Condimentele conferă preparatelor un gust plin de pâine și o aromă plăcută. Dar unii dintre ei ajută să piardă în greutate și să rămână în formă. Și ce condimente să folosiți pentru a scăpa de kilogramele în plus?
Deci, oferi cele mai bune condimente pentru pierderea în greutate:
1. Piper. Aproape toate tipurile de piper fierbinte promovează scăderea în greutate, dar atenția specială merită roșu, negru, cayenne și chili. Toate funcționează aproximativ în mod egal. Dar ce anume este atât de util în piper?
- Mai intai, intrand in stomac, stimuleaza productia de suc gastric si imbunatateste astfel digestia si promoveaza asimilarea corecta a nutrientilor.
- În al doilea rând, piperul conține o substanță unică capsaicină, care mărește temperatura țesuturilor și promovează o accelerare semnificativă a proceselor metabolice și, prin urmare, arderea mai activă a grăsimilor.
- În al treilea rând, compoziția include piperină, care crește, de asemenea, consumul de calorii, precum și declanșează activitatea creierului. Dar nu exagerati, ca si in cantitati mari, acest condiment poate provoca probleme cu digestia. Pur și simplu mâncăruri picante.
2. Ghimbir - acesta este probabil cel mai cunoscut și periculos inamic al kilogramelor în plus. Acest condiment nu numai că îmbunătățește gustul oricăror alimente și băuturi (inclusiv dulce), ci și consolidează sistemul imunitar, îmbunătățește digestia și are un efect antiinflamator.
Și, bineînțeles, ghimbirul ajută la accelerarea metabolismului și reducerea țesutului adipos. Pentru a pierde în greutate, puteți adăuga ghimbir proaspăt sau măcinat în feluri de mâncare fierbinți, ceai, carne sau pește. Și puteți să preparați o băutură sănătoasă pentru a reduce greutatea. Tăiați 100 de grame de ghimbir proaspăt și 1 lămâie, turnați-le cu apă fierbinte (500 ml) și insistați-vă o oră și apoi mâncați de două sau trei ori pe zi după ce ați servit o ceașcă.
3. Scorțișoară este foarte util. dar numai dacă îl adăugați la produsele neprelucrate, așa cum mulți sunt obișnuiți să facă, dar în feluri de mâncare mai ușoare și mai dietetice.
- Acest condiment, în primul rând, ajută la controlul apetitului.
- În al doilea rând, mirosul ei înșeală organismul și suprimă pofta de dulciuri.
- În al treilea rând, scorțișoară ajută la normalizarea nivelului de zahăr din sânge.
- Și, în al patrulea rând, contribuie la accelerarea proceselor metabolice și la scăderea în greutate.
Scorțișoara poate fi adăugată la produsele din lapte acru, cereale, salate de fructe. O remediere eficientă este kefirul cu scorțișoară (1/4 linguriță per sticlă). Puteți, de asemenea, se toarnă o jumătate de linguriță de scorțișoară cu apă fiartă, insistați-vă cu o oră, adăugați miere și băutură în loc de ceai.
4. Turmeric este o rudă strălucitoare și utilă de ghimbir. Acest condiment ajută la încetinirea formării și depunerii de țesut adipos datorită curcuminei conținute în acesta. În plus, turmeric, ca multe alte condimente, contribuie la accelerarea metabolismului.
Și ajută la îmbunătățirea compoziției sângelui, normalizează circulația sângelui, întărește imunitatea și ajută la primele simptome de răceală. Spice poate fi adăugat la pește sau feluri de mâncare, garnituri, precum și la ceai.
5. Cardamom. Acest condiment în India se numește "cereale de paradis". Uleiuri esențiale conținute în fasole de cardamom. stimulează digestia și promovează absorbția corectă a nutrienților din alimente, purifică corpul de toxine și toxine. Pentru a vă menține în formă, adăugați doar câteva cereale la feluri de carne, pește și legume.
Și dacă doriți să accelerați procesul de scădere a greutății, pregătiți un decoct de cardamom. Pentru aceasta, se toarnă o linguriță de boabe cu un pahar de apă clocotită, se fierbe timp de 10 minute, se răcește și se bea jumătate din pahar după sau în timpul meselor. Iar cardamomul poate fi adăugat la cafea, ceai sau cacao.
6. Anason. Acest condiment aromat este foarte plăcut gustului și nu este amar, astfel încât să îl puteți folosi în siguranță pentru gătit orice fel de mâncare. Anasonul are un efect tonic și crește eficiența, reduce în mod semnificativ pofta de mâncare, ridică starea de spirit și, printre altele, respirația perfect revigorantă.
În Grecia antică, sportivii au folosit anasonul înainte de competiție. Și puteți mesteca câteva semințe pentru a satisface foamea. De asemenea, acest condiment poate fi adăugat la băuturi, preparate din carne, legume și pește și chiar și deserturi.
7. Oregano. Acest condiment se bucură de toți italienii și, probabil, de aceea sunt atât de atrăgători și de subțiri. Condimentele sunt plăcute gustului, au un efect antiinflamator și antibacterian, normalizează digestia și promovează digestia completă a alimentelor și, de asemenea, accelerează metabolismul. Și sa dovedit că oregano este un mijloc eficient de prevenire a cancerului. Mai ales bine acest condiment este combinat cu carne.
8. Carnați - un alt miros interesant și util. Conține multe vitamine și oligoelemente: magneziu, fosfor, sodiu, potasiu, calciu, fier, zinc, cupru, seleniu, vitaminele E, K, C, precum și grupa B.
Aceste componente pot preveni deficiența vitaminei în timpul unei diete. În plus, cuișoarele au un efect antiinflamator, normalizează digestia, controlează pofta de mâncare și promovează arderea grăsimilor. Și chiar acest condiment dă veselie și îmbunătățește dispoziția. Carnation poate fi adăugat la diferite feluri de mâncare și băuturi, de exemplu, în ceaiul verde.
9. Cumin are un gust destul de specific, dar normalizeaza digestia si metabolismul lipidic, scade glicemia si accelereaza metabolismul. Și chiar acest condiment va ajuta la îmbunătățirea stării și culorii pielii, care, atunci când pierde în greutate este, de asemenea, foarte important.
10. Hrean. Acest condiment este considerat nativ slav. Și, merită spus, strămoșii noștri știau foarte mult despre condimente. Hreanul se descurcă perfect cu curățarea corpului și elimină toxinele, îmbunătățește digestia și promovează digestia adecvată a alimentelor. Dar cel mai important lucru este ca acest condiment ajuta la arderea celulelor grase.
Sfaturi utile
Câteva sfaturi despre utilizarea condimentelor:
- Condimentele pot fi amestecate. Experimentați și căutați cele mai bune combinații pentru a obține un gust mai bun.
- Nu exagerați! Multe condimente, folosite în cantități nelimitate, pot, dimpotrivă, să crească apetitul și să irită membranele mucoase ale organelor digestive.
- Înainte de adăugarea unui nou condiment, evaluați gustul și mirosul. Probabil că nu-ți va plăcea condimentul.
- Pentru a păstra aroma, gustul și proprietățile utile ale mirodeniilor, adăugați-le în etapele finale ale gătitului.
Bon apetit si pierderea efectiva in greutate pentru tine!
Articole similare
-
10 Condimente pentru pierderea rapidă în greutate, club de femei
-
Exerciții eficiente pentru pierderea în greutate sunt doar cele mai bune pentru cifra!
Trimiteți-le prietenilor: