În ultimele luni, în fiecare dimineață îmi deschid ochii și după 10 secunde încep să simt anxietate, depresie, senzație de anxietate din ziua următoare.
Mă ridic și mă spăl, pregătesc micul dejun. Incantati de senzatiile lor fizice (acum dureri in partea din spate a pieptului), devine chiar mai alarmant.
Apoi, fac un duș. Îmi face ușor starea. După duș m-am simțit puțin mai bine și mai vesel.
Am micul dejun - iar după aceea ora este încă mai bună.
Recent, dimineata, am inceput sa includ muzica (Radio Relax, Jazz sau Chocolate) astfel incat sa se poata auzi in tot apartamentul. Muzica adaugă, de asemenea, o veselie puțină.
Ei bine și cu siguranță un comprimat de alzolam (0,25). Încă mai calmează puțin.
Deci, într-o picătură, mă împing în panică și îngheț undeva între starea normală (pe care nu o aveam de foarte mult timp) și panică.
Sunt foarte interesat de ce fel de sentimente, sentimente si stare de spirit te trezesti dimineata? Și dacă vă îmbunătățiți cu cei răi?
Timp de mulți ani, am în mod constant în dimineața același lucru ca și tine. Valentin. Am folosit chiar și o dată pentru a se adapta la ea. Am toate începe în jumătate de oră despre cum să sune alarma ceasului. anxietate acută, urmată de o oznoboi urât și palpitațiile. Închid ochii și să încerce chiar și puțin timp pentru a plonja într-un somn dulce, pentru a întârzia momentul de a obține în sus. Sufar, arunci și să se întoarcă, nu mai sunt de somn. Apoi, ca un cuțit în inimă, sună alarma. Imediat Nu am vstayu.Cherez 10 minute el încă prrozvonit, și din nou după 10 minute. Apoi, după ce colectate vor într-un pumn, mă ridic. La senzație de sarcină grea și o dorință de a nu intra într-o nouă zi, plină de frică și necazuri inima. Dar trebuie să se pregătească pentru munca mai repede. A alerga fără țintă în jurul valorii de apartament, totul merge bine, de rău, inima mea se oprește. Asigurați-vă că pentru a face în fiecare dimineață să se trezească și zaryadku.Nemnogo ajută la eliminarea trevogu.Televizor în orice sluchae.On doar infurie, și întărește stare generală de rău. Mic dejun apăs tare. Din orice cereale sau paste și cu atât mai mult nu se pune problema. Numai ceai dulce fierbinte cu o bucată de pâine, fără nimic. Ea sladkiy.Organizmu nevoie de glucoză, în cap un pic mai ușor și nu atât de toshnit.Esli au o tabletă, acceptați ih.Chasche Phenazepamum. Ies la oprire. În picioare, dureros de fum înghițirea kurilschikov.Storonyus-le, ținând dibuială dyhanie.Serdtse și se clatina si cotitură, în stomac, „o bucată de gheață.“ Alimente de transport la locul de muncă, fără a lua ochii de la fereastră. Toate trist, toate oblete, toate razdrazhaet.Da altcineva va conduce un palavrageala lipsit de sens despre orice, începe să strănut, tuse sau sufla nasul. vin să lucreze pentru un timp într-o stupoare stând la calculator. Nostru „Magpie“ pop, știri parts și alte lucruri. Sunt liniștit, leneș să vorbească, prea leneș să se gândească. Treptat, încetul cu încetul, încep să intre într-o nouă zi, astfel că m-am întâlnit neprietenos. Este aproape toți trăiesc în fiecare dimineață. De-a lungul week-end, o mică diferență. Ma ridic ore mai târziu, la 11. Și pentru același scenariu. Nu știu de ce fac acest lucru. Acesta poate fi un lucru pe care eu sunt o bufnita de noapte? Sau poate că acest lucru este simptomele mele de diagnostic - anxietate-tulburare depresivă. De la concluzia de mai sus. Bună dimineața nu se întâmplă.
Când mă trezesc, sunt încă în viață, care trăiesc în pat când deschid ochii mei că am nachinayuvspominat care se întâmplă Kakko lucruri pentru mine, mă ridic și să înceapă suschestovavat. După o jumătate de nas Chassa începe să se rănească.
Ce oroare! M-am trezit așa acum un an. Aceasta este o tulburare tulburătoare evidentă: o trezire abortivă, acum mă trezesc mai mult sau mai puțin. Dar tot nu-mi place, că m-am scos dimineață și am vorbit cu mine. Și așa. ca o trezire normală Multumesc lui Dumnezeu.
Yashechka, dar ce-ți face răul nasul?)
facială, un simptom al depresiei
De obicei mă trezesc cu o neliniște ușoară. Un fel de bucată în piept. După primirea mesajului AD, alarma crește o oră. Totul este aliniat mai aproape de cină. Deci, trăiesc pe deplin în a doua jumătate a zilei. Și dimineața mă concentrez asupra senzațiilor interne.
La toate senzațiile similare.
Și pe forumul Drow, care nu are legătură cu boala, am văzut un studiu similar. Deci majoritatea a ales răspunsul: mă trezesc vesel, odihnindu-mă cu o stare bună.
Asta ar fi la fel pentru noi. Și cum să realizăm acest lucru?
Acum o lună m-am trezit odihnit, iar într-un somn mi-a plăcut să fiu, nu vreau să mă ridic.
și, recent, chiar și dimineața după un vis există un fundal de anxietate, disperare, auto-păcat de la faptul că totul este atât de teribil, inutil și plictisitor.
Sedna a avut încă o durere de cap de dimineață, mai bine
Inițial Adăugată pe site de Valentin (Moscow)
Și cum să realizăm acest lucru?
Nu știu. Am mulți ani. Dimineața, sunt jumătate de bărbat, iar în după-amiaza, ca și cum întreaga persoană ar trebui să ajute la auto-hipnoză. Numai tu trebuie să te hipnotizezi corect. Am citit un lucru curios de la Levi, poate că cineva va fi interesat, aș putea să mă înființez în momentul în care am adormit și dimineața nu pot pleca nicăieri, negativul fiind mai puternic dimineața.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: