Te simți obosit, știm de ce! Primul cognitiv

Destul de des în viața multor oameni vine un moment în care se simt în mod constant "rupți" și obosiți. Există cel puțin 10 lucruri pe care nu le acordați atenție și ei, oh, cum contribuie la acea foarte oboseală.

Să le discutăm și să facem concluziile corecte cu privire la faptul că, din aceste motive, este cu siguranță timpul să terminăm!

Cauza 1 - Când te obosesc de muncă, nu vrei să faci exerciții fizice

Desigur, este clar o zi intreaga petrecuta la locul de muncă obosit, apoi a ajuns acasă în blocaje de trafic, într-adevăr nu a mâncat și a plecat deja la culcare, pentru a adormi mai repede. Da, bine, aceste exerciții, voi face mâine - și totul este amânat pentru mai târziu. Dar multe instituții de sănătate au dovedit că cu cât încărcăm mai mult corpul, cu atât mai bine. Dacă în fiecare zi să faceți exerciții de lumină timp de 30 de minute - vă puteți îmbunătăți starea și puteți scăpa de apatie constantă.

Cauza 2 - Corpul nu obține cantitatea potrivită de lichid

Când renunți la apă - realizați deshidratarea corpului. Apropo, chiar și cel mai mic procentaj de deshidratare poate duce la o îngroșare a sângelui. La rândul său, inima va funcționa mai puțin eficient, iar rata de administrare a oxigenului va scădea. Nutrienții aproape complet nu pot curge în organele și mușchii.

Poate tot la fel, du-te din nou la bucătărie pentru a bea ceva apă?

Cauza 3 - În produsele pe care le utilizați, practic nu există fier

Motivul 4 - Pierdeți prea mult timp la locul de muncă

E deja trecut la miezul nopții și te uiți la postul de lucru? Ai mizerie cu o grămadă de documente în weekend? Lasă pentru tine nu este distractiv, ci plictiseală la locul de muncă? Veți lucra chiar și la sfârșit de săptămână? "Renunțați-vă!" Această reacție în raport cu cazurile provoacă oboseală constantă.

Restul, nu vă impuneți sarcini suplimentare.

Motivul 5 - Sunteți mereu îngrijorați de ceva

Motivul 6 - Nu mâncați dimineața

Poate că ați auzit de peste 100 de ori că micul dejun depinde de modul în care va trece întreaga zi? Este consumul de dimineata alimentelor care umple corpul cu energii.

Deci, de ce nu o faci, dar suferă de o stare proastă de sănătate?

Motivul 7 - Depindeți de cafea și nu mâncați bine

Mananca alimentele cu o cantitate normala de zahar si carbohidrati. Atunci nu veți avea zahăr în sânge și nu vă veți simți rău. Cafea - de asemenea, nu este bună pentru organism. De acolo, și toată oboseala.

Motivul 8 - Nu sunteți familiarizat cu cuvântul "nu"

Învață să spui în sfârșit cuvântul nr. Îți vei face viața mai bună și nu-ți vei face griji în privința micilor lucruri! Suficient pentru a da oamenilor să se bucure de ei înșiși în starea lor de sănătate și starea emoțională.

Cauza 9 - Credeți că alcoolul înainte de culcare este cel mai bun sedativ

Băuturile alcoolice au un efect copleșitor asupra sistemului nervos. Toate nimic, dar când se termină efectul alcoolului - în mijlocul nopții sistemului nervos devine activ și produce impulsuri suplimentare pentru organism. Dacă doriți să beți, apoi transferați-o, este mai bine să nu beți noaptea.

Motivul 10 - La sfârșit de săptămână dormiți înainte de prânz

Mulți oameni ca să vă bucurați de pat, în ziua lui, dar unele jumătate de somn de zi - este o idee proastă. Este mai bine pentru a face programul, astfel încât să te ridici în același timp, dar în week-end pentru cină sa dus să ia un pui de somn. Un somn puțin la prânz va ameliora oboseala și va crește puterea pentru toată ziua.

Încearcă să scapi de astfel de motive, nu cel mai bun și vei simți cu siguranță vesel și izbucni de energie!

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare