CÂND NU ȘTIL CURĂȚI ceea ce este și cum să se ocupe de ea?
Cu problema de defalcare adesea incepatori de alimente crude. Raw-eaters cu experiență (de la un an și mai mult) au supraviețuit deja crizei lor și sunt extrem de rare. Să vedem de ce există o defalcare în produsele alimentare brute.
Defalcarea în alimente crude este o revenire la alimentele fierte (prajite, aburite, coapte). Este extrem de dificil pentru un bietor novice să cultive brusc voința în el însuși și să abandoneze multe ispite. De-a lungul vieții, suntem inspirați de ideea unei "alimentații sănătoase" a alimentelor fierte. Încă de la început, mamele îi învață pe copil să nu primească alimente naturale, sub formă de alimente complementare, preparate și prăjite. Prin urmare, atașamentul la produsele alimentare procesate la noi este pus într-un creier de la vârste fragede.
Cum este defalcarea în alimente crude și de ce ne "așezăm" pe varenka?
Dependența noastră se formează în copilărie.
Adu-ți aminte de prima oară de cafea? Îți amintești? E cam înfricoșător, nu?
Dar, după o vreme, o persoană se obișnuiește cu această băutură amară "adultă" și deja începe să se bucure de ea. Totul e obișnuit. Cu alimentele procesate, același lucru se întâmplă.
Corpul tocmai se obișnuiește cu asta. Aceasta este cea mai mare dependență a corpului pe care o puteți imagina.
Și acum să ne amintim ce fac majoritatea mamei atunci când copilul lor este bolnav? Cauze pentru a mânca bulion de pui sau ceva de genul asta. Te face! Când o persoană este bolnavă, nu vrea să mănânce deloc.
De ce? Da, pur și simplu pentru că toate rezervele corpului sunt destinate recuperării, luptând cu viruși. Și el consideră că este o risipă din propriile sale eforturi de a petrece timp și energie în digestia alimentelor grele (fierte sau prăjite).
Amintiți-vă de fraza nehotărâtă: "Cu medicamente o persoană este vindecată în 7 zile, și fără ei o săptămână." Și acesta este adevărul! Corpul nostru știe întotdeauna ce este mai bine pentru el. Copiii mici simt mai bine nevoile reale ale corpului lor. Dacă bebelușul își alege un măr în loc de borsch, atunci semnalează doar că în momentul de față are nevoie de substanțe utile, care sunt conținute în mere și îl fac cu borsch - o crimă asupra corpului său.
Știm cu toții că, pentru a scăpa de obiceiurile vechi, trebuie să aduceți altele noi.
Cu toate acestea, alimentele alimentare începător ar trebui să înțeleagă că perioada pentru care corpul lor este complet reconstruit pentru alimente crude este de la unu la un an și jumătate.
De ce atât de mult?
Doar pentru că, înainte de asta, ți-ai otrăvit corpul de mai multe decenii de hrană procesată. Mâncarea, gustul căruia ți-a plăcut, mai degrabă decât saturarea corpului cu substanțe utile.
Majoritatea oamenilor își aleg propria mâncare doar pentru gust. La urma urmei, mulți oameni, dacă li se oferă - "Chips-uri sau morcovi?" Ei vor alege chips-urile! Deși nu este nimic util în ele, numai rău. Dar, ispita de a simți gustul le mută și fac această alegere.
FRESH pe alimente crude cum să evitați?
1. Aflați cum să gătiți.
Majoritatea salvatorilor începători sunt descompuși tocmai pentru că nu știu cum să pregătească mâncare delicioasă. Sladkoekhkam trebuie neapărat să studieze Internetul și să facă stocuri pe rețete pentru găluște delicioase, prăjituri, plăcinte și înghețată. Alimentele crude pot fi gustoase și, în același timp, sunt întotdeauna utile pentru corpul tău. Combinațiile uimitoare de produse oferă un gust unic, așa cum nu veți obține niciodată când combinați alimente gătite sau prăjite.
2. Achiziționați echipamentul necesar.
Cel mai bine este să vă începeți propria dietă de hrană brută cu achiziționarea unui blender, a unui juicer și a unui dehidrator. Aceste trei unități vă vor ajuta să creați mâncăruri delicioase, pe care nici măcar nu le bănuiați. Fără ele, desigur, puteți face, dar va fi mai dificil, mai ales la începutul mâncării primei.
3. Să se abțină de la a merge la cafenele și locuri unde există ispite.
Nu pentru totdeauna. Și cel puțin o lună pe 3 ani. Timp de 3 luni, gustul tău se va schimba, iar cu ei și dorința de alimente procesate. Și apoi puteți merge în siguranță la o cafenea cu prietenii, să vă comandați salată proaspătă de legume și să urmăriți cum mănâncă hamburgerii cu cartofi prăjiți.
4. Citiți literatura de specialitate pe această temă.
5. Găsiți oameni asemănători.
Și indiferent unde le găsiți - în viața reală sau pe Internet. Suportul oamenilor este întotdeauna important. Mai ales dacă nu există alimente crude în împrejurimile dvs. imediate. Puteți vizita cafenelele cu alimente crude sau vă puteți întâlni în realitate cu noi prieteni salvatori de pe internet. Comunicarea cu hrana crudă deja stabilită va motiva și va da sentimentul că vă deplasați în direcția corectă.
Obțineți un jurnal și notați-vă sentimentele și schimbările pozitive în timpul dietei dvs. de hrană crudă. Au crescut pimplele și culoarea pielii? Scrie-o. A luat 5 kg și burta nu mai cântărește? Scrie-o. Acesta este propriul tău jurnal de succes și realizări. Mai târziu, când simțiți o lipsă de motivație, recitiți-vă toate rezultatele pozitive, pe care le-ați realizat prin alimente crude. Dacă ți-au îmbunătățit viața, atunci de ce să te întorci la vechiul mod de viață? Doar înainte!
Perturbare - este de a mânca ceva timp care nu poate fi sau să se întoarcă la alimentele anterioare pentru un timp mai mult de o zi?
Stallul este o perioadă scurtă (sau lungă) de timp când vă întoarceți la mâncarea gătită. În orice formă. Cineva după prima bomboană de mâncare vrea să adauge altceva. În același timp, vă calmați, că este ceva mic și nu se va întâmpla nimic rău. În cele din urmă, nu aveți timp să vă uitați înapoi, deoarece vă mâncați deja vareniki sau cartofi prajiti.
Dacă nu există o certitudine clară că sunteți într-adevăr pregătiți să aderați la alimentele brute, atunci este mai bine să faceți tranziția treptat. Pentru unii, astfel de perioade de tranziție sunt un an, doi, trei. În același timp, aceștia încearcă să adere la cel puțin 90% din alimentele brute, iar restul de 10% rămân pentru produsele alimentare prelucrate termic.
Sper că am dat un răspuns mai puțin ușor de înțeles 🙂
Trimiteți-le prietenilor: