În primul rând, trebuie să existe o disciplină strictă. Dar, în afară de asta, există câteva trucuri care vor ajuta în aceste condiții să se conformeze dietei. Și încă un sfat, dacă această petrecere este în onoarea zilei de naștere, atunci este mai bine să alegeți o sală de banchet pentru asta, pentru că totul ar trebui să fie la cel mai înalt nivel. Și dacă prietenii tăi au o nuntă, atunci îi poți sfătui să organizeze o nuntă în sala de banchet. Dar, vom lua în considerare mai multe situații diferite și cum să le costăm pentru a nu prejudicia cifra.
1. În cantine sau la picnic, farfuria ar trebui să fie cea mai mică, deoarece există întotdeauna o dorință de ao umple complet, indiferent de dimensiune.
2. Pentru a reduce apetitul, puteți bea o ceașcă de ceai verde sau un pahar de apă. Nu trebuie să mergi niciodată la un restaurant pe stomacul gol, este mai bine înainte de o gustare ușoară.
3. Comandați cât de multă hrană aveți nevoie pentru a fi mulțumiți, dar nu mai mult. În ceea ce privește felurile de mâncare, atunci alegerea ta este mai bine să te oprești pe gustări ușoare, în loc de borș și ceai verde sau de plante în loc de cafea și cremă.
4. În loc de cursul principal, comandați o gustare sau o salată.
5. Nu comanda feluri de mâncare cu sosuri, deoarece acestea sunt calorice. Și între sosul cremos și roșiile, preferința este preferată celui din urmă.
6. Preferați mâncărurile aburite sau coapte, dar nu trebuie consumate prăjite sau "cartofi prăjiți".
7. Garnitura este mai bine sa mananci legume in loc de cartofi.
8. Pansamentul de salată joacă, de asemenea, un rol important.
9. Chelnerul care a adus pâinea înainte de a mânca, trebuie să trimiteți înapoi.
10. Nu trebuie să înmuiți restul hranei în tine dacă nu mai simți că mănânci. Le poți lua cu tine.
11. Nu cumpărați niciodată o provocare cu desert. Chiar și un tort mic va aduce o mulțime de calorii.
Părți, recepții și recepții
La o petrecere sau la o recepție pentru o conversație fascinantă, nici măcar nu ați observat cum au băut câteva pahare de băuturi alcoolice și au mâncat câteva sandwich-uri. Iar acum îți dai seama că ai folosit deja multe calorii. Cum te poti proteja de asta?
1. Abordând masa de bufet, zonele cu carne prăjită în sos și naget-uri sunt cel mai bine evitate. Dieta este mai importantă decât bucurația de mâncare.
2. Pentru a vă controla apetitul, precum și numărul de gustări consumate, după fiecare pahar de alcool puteți bea un pahar de Coca-Cola dietetice.
3. Este mai bine să stați departe de mese. Acest lucru vă va salva de la absorbția fără grijă a alimentelor, de exemplu, în timpul unei conversații interesante.
4. Pentru o abordare la masă, nu mai mult decât o gustare.
5. Ar trebui să vă dați preferința unui canapeu de fructe sau legume.
Nu vă relaxați în timpul sărbătorilor. Se știe că în timpul sărbătorilor de Anul Nou puteți aduna aproximativ cinci kilograme.
În băuturile alcoolice, după cum știți, o mulțime de calorii. Cum să le folosiți în mod corespunzător, dacă sunteți pe o dietă? În primul rând, diluați băuturile puternice mai bine cu apă, deoarece tonicul este caloric. În al doilea rând, nu beți alcool înainte de mese, pentru a nu crește apetitul, doar la timp. În al treilea rând, vinul este mai bine să aleagă uscată, nu desert, iar în berea ușoară există mai puține calorii decât băuturile tari.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: