Motivația pentru formare și sport

În viață, se întâmplă că după ce a început să joace sport, oamenii renunță la această ocupație după un timp. Se pare că nu este suficient să ai un scop și o motivație. Foarte adesea ne plictisim în sala de gimnastică sau pe o alergare în parc. Cum să faci sportul interesant? Să vedem unde se ascunde motivația pentru pregătire și sport.

Cultura fizică însăși este un mod de viață. Începând odată, este foarte dificil să te oprești, dar uneori se poate plictisi. Desigur, totul în realitate poate fi ucis de monotonie, dar acesta nu este un motiv pentru disperare. Principalele stimulente în sport, bineînțeles, ar trebui să fie sănătatea și frumusețea, dar modul de a face acest proces mai interesant va fi discutat mai jos.

Muzică pentru antrenament

Compania pentru sport

După ce ați găsit un partener pentru sport, veți găsi o persoană care vă va inspira, vă va ajuta și va fi competitorul dvs. Studiile au arătat că eficiența formării crește cu 20% dacă sunteți angajat cu un prieten sau o prietena. Este firesc ca mulți dintre prietenii tăi să nu fie de acord să se ocupe de tine din diverse motive. Nu te supără pentru asta, toată lumea are propria lor viață și ritm, este mai bine să găsești noi prieteni și tovarăși. De exemplu, este foarte ușor să faci în sala de gimnastică. Am reușit să obțin o mulțime de cunoștințe noi pe pista de schi, întotdeauna am întâlnit acolo tovarăși. Practic, în fiecare oraș există forumuri cu sucursale tematice, unde oamenii se familiarizează în mod special cu scopul de a desfășura alte activități sportive. Găsirea unui partener pentru instruire vă va crește eficiența și extinde cercul lor social, care poate fi întotdeauna util și nu numai în sport. Găsiți noi prieteni!

Varietate în sport

Pentru a fi întotdeauna interesant de a conduce o viață sportivă bogată, alternați tipurile de încărcături. Alternați sala de gimnastică și alerga, săriți pe frânghie, stați în bar, răsuciți cercul. Obosit de jogging? Nu vă faceți griji, ca o lună în piscină sau mergeți la schi. Alegerea este bogată și este numai pentru dvs. De exemplu, în vară, alerg și călăresc schiurile. În timpul iernii merg la schi, merg la piscină și vizitează centrul de fitness, trebuie să pierd. Încercați superseturile și instruirea circulară în sala sau învățați noi tehnici. Fugi? Includeți antrenamente la interval! Plictisit vara? Cumpărați schiuri! Experimentați-vă cu multe lucruri interesante!

Îmbrăcăminte frumoasă

Poate pentru cineva, nu este important, dar studiile au arătat că o formă sportivă frumoasă este o motivație suplimentară pentru acest sport. Puteți rula în punctele vechi, dar imaginați-vă cât de atrăgător vă veți arăta în titlurile speciale din străinătate? Motivează să studieze, nu? Sportul a fost de mult timp la modă! Uită-te frumos, strică-te periodic cu o nouă îmbrăcăminte sport și vei purta mereu cu plăcere, mergi la antrenament. Ei bine, nu în dulap să stea în adidași bune și scumpe? Nu uitați de confortul îmbrăcămintei, nimic nu ar trebui să vă constrângă mișcările, ar trebui să fie confortabil și confortabil!

Sarcina corespunzătoare exercitării

Obiectivele de formare

Făcând sport fără goluri este foarte rapid plictisitor. Trebuie să știi la ce te duci. Nu, se pare că avem un scop și sunt foarte nobili, dar sunt foarte neclintiți. Fie ca voi să fiți întotdeauna, la ce să vă străduiți, să faceți mici victorii într-o anumită perioadă de timp. Vreau să scap de greutate - nu se potrivește, ci să piardă 5 kilograme, deja un obiectiv excelent. În cadrul acestuia, puteți elabora un plan de formare specific și îl puteți realiza. Rulați maratonul, începeți să mergeți mai mult pe schiuri, ridicați-vă în 3 luni până la 15 kg mai mult - toate acestea sunt stimulente pentru dezvoltarea sportului. Vor fi victorii - va fi emoție. Principalul lucru este să rămânem la paragraful anterior, despre încărcături și totul va fi în ordine.

Utilizați tehnologia

Da, este tehnologie. Acum toată lumea are un obiect gadget în buzunar, care poate deveni un antrenor personal. Suficientă selecție largă de aplicații pentru aproape orice tip de activitate care va ghida, colecta statistici, ajustează planurile. De exemplu, îmi place foarte mult schiatul și alergatul. Una dintre cele mai bune aplicații pentru încărcăturile aerobice (în opinia mea) este alergătorul. Are o bogată funcționalitate gratuită și există posibilitatea conectării unui senzor cardiac. Puteți găsi software pentru orice fel de activitate. De exemplu, despre software-ul pentru barul de exerciții, am scris deja într-unul din articolele noastre mai devreme. De asemenea, vă puteți ajuta brățările de fitness și ceasurile inteligente, de fapt același software, numai într-un pachet compact și convenabil, care este mereu la îndemână. Toate aceste tehnologii sunt concepute pentru a vă ajuta să vă atingeți îndrăzneala!

relaxa

Sufletul și corpul ar trebui să se odihnească, mai ales dacă sportul nu este locul de muncă. Dar ce pot spune și sportivii profesioniști au un weekend. Asigurați-vă că aveți zile când puteți să vă potriviți corespunzător și să vă culcați pe canapea. Știți ce aveți de gând, aveți obiective clare și sunteți bine să vă ocupați de ele, iar odihna și relaxarea fac parte din planul vostru. Răsfățați-vă că ați lucrat bine în zilele trecute, meritați. Întotdeauna știți că după o urcare greu, va exista un drum ușor spre deal. Recuperarea este, de asemenea, foarte importantă după formare. Este important ca recuperarea mușchilor după antrenament și relieful psihologic. O odihnă completă face parte din dezvoltarea și creșterea dumneavoastră.

Baietii nu se plictisesc

și așa mai departe ...

Asta este! Aici, un astfel de sfat simplu și simplu vă va ajuta să vă diversificați timpul liber. Lăsați acest sport să devină un mod de viață, lăsați-l întotdeauna interesant. Mult noroc pentru tine, prieteni!

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare