De ce oamenii fumează? Desigur, toată lumea se îndepărtează de răspunsul la o astfel de întrebare comună. Unii răspund că acest exercițiu calmează nervii. Majoritatea oamenilor au o întrebare, dar de ce ați început să faceți un lucru atât de dăunător. Și auziți adesea că prietenii și cunoștințele dvs. vor să renunțe, dar în cele din urmă sunt doar cuvinte goale? Motivul pentru aceasta este reticența lor de a lăsa această dependență, deoarece, conform opiniei fumătorului, țigările oferă pace și echilibru. Dar motivul pentru aceasta este forța obișnuită și sugestia. O astfel de dispoziție psihologică în rândul iubitorilor de cafea, și nu sunt convinși de faptul că există mai multă cafeină în ceai. De-a lungul timpului, fumătorul nu se mai prezintă fără nicotină, iar faptul că fiecare puf nou are nevoie de un minut din viață nu convinge deloc. Dar, de fapt, acest obicei nu este necesar.
Aproape toți dependenții de țigări nu acordă atenție avertismentelor, care sunt scrise cu majuscule pe pachet, și este indicat adevărul. Și, în cele din urmă, dacă se întâmplă ceva cu tine, atunci compania care produce țigări nu va da un ban pentru tratament, pentru că au avertizat asupra consecințelor. Și cel mai interesant lucru este că toată lumea poate renunța la fumat, pentru că aceasta are nevoie de o mică dorință. Pentru aceasta, urmați câteva recomandări simple.
Înainte de a renunța la fumat la domiciliu, aveți nevoie de:
- În primul rând, trebuie să vă pregătiți mental. Pentru că se va simți în mod constant lipsa de țigări, dar totul se calmează, atunci când decide pentru tine, ceea ce este foarte important pentru tine de a aduce acest lucru să se argumente puternice. Pentru a face acest lucru, scrieți-le pe o frunză și agățați-le în minte, astfel încât să le amintiți întotdeauna. În cazul în care o persoană activă, ar trebui să se oprească pentru un timp pentru a vizita cluburile zgomotoase, care sunt impregnate cu fumul de țigară, care nu ar fi avut loc pofta de nesuportat să fumeze o țigară și să încerce să plece de la fumatori companii. Pentru a filtra gândul unui personaj negativ pe care nu sunt asaltate, încep să ducă un stil de viață activ, de exemplu, începe să o plimbare cu bicicleta, astfel încât să obțineți niște aer proaspăt și paralel preferă activități fizice, care va învăța cum să respire corect.
- Refuz total al țigărilor. Din acest moment și nu de la alții sunteți o persoană liberă, pentru că nu mai fumați. Și banii care au fost puși deoparte pentru țigări, puteți petrece ceva frumos, de exemplu, la spa.
- În primul rând, stabiliți-vă un obiectiv care să dureze doar șapte zile, desigur, nu este prea mult, ci începeți cu ceva de care aveți nevoie. După ce ați petrecut aceste zile fără țigări, vă puteți mândri de tine, pentru că acum sunteți un mic câștigător. Corpul tau a inceput sa se simta mult mai bine, iar dispnee aproape a disparut, si toate datorita faptului ca substantele nocive au inceput sa fie excretate din organism. Dar, din păcate, nicotina nu este cel mai rău lucru, obiceiul de a ține o țigară în dinți este mult mai periculos. Pentru a face acest lucru, se recomandă înlocuirea acesteia cu o scobitoare sau o potrivire pentru început. Nu începeți să utilizați plasturi sau pilule de nicotină, deoarece acestea au și dependență.
- Prima lună. Ai trăit fără țigări timp de o săptămână, acum poți încerca să supraviețuiești o lună. Și în acest timp, în nici un caz nu poate lua țigări, pentru că tot ce sa făcut înainte, a fost făcut în zadar. De asemenea, încercați să scăpați de toate brichetele sau ceva de genul asta.
- Este necesar începutul. Acum rămânem împreună pe tot parcursul anului. În acest timp, sunteți aproape obișnuiți să vă gândiți că fumatul este dăunător și trebuie abandonat. Dar nu vă relaxați, pentru că în acest timp scurt organismul încă necesită nicotină, iar obiceiul nu merge nicăieri. Folosiți alcool în cantități mici.
La voi toți veți ieși!
Articole similare
-
Cum sa faci o frumoasa manichiura la domiciliu pe unghii scurte usor si simplu, optiuni, poze
-
Cum de a reduce sânii la metodele de acasă - populare despre sănătate
Trimiteți-le prietenilor: