Emanciparea conduce la faptul că nu rămâne în viața sferelor care nu sunt stăpânite de femei. Luați cel mai mascul sportiv - box. Dar el este deja cucerit cu succes de sexul corect. Dar sunt lecții de box pentru femei dăunătoare? Luați în considerare acest aspect în detaliu.
Femeie și box - urmărirea excelenței
Femeie și box: avantajele formării
De ce femeile aleg boxul? Acest sport este pentru acele doamne care nu sunt obișnuite să meargă cu fluxul. Pentru cei care doresc să-și sporească stima de sine și să-și întărească caracterul.
Avantajele boxului:
- obținerea unei activități fizice complexe, ca rezultat - arderea eficientă a depozitelor de grăsime pe corp;
- formarea și consolidarea calităților de combatere a caracterului;
- consolidarea poziției vitale a autosuficienței;
- dezvoltarea abilităților în cel mai scurt timp pentru a calcula opțiunile posibile pentru rezultatul situației actuale;
- Un instrument excelent pentru combaterea stresului și a emoțiilor negative;
- obținerea de abilități eficiente de autoapărare;
- comunicând cu oameni asemănători și extindând cercul de comunicare.
Toate aceste aspecte pozitive ale boxului sunt fundamentale pentru a motiva femeile de toate vârstele să participe la formarea în cluburi specializate.
Box pentru femei în scopul de a pierde în greutate
Vrei sa slabesti sau sa scapi de celulita? Apoi, boxul este cea mai bună opțiune! Sarcina ciclică pe diferite grupuri musculare permite într-un timp foarte scurt să ardă rezervele excesive de grăsime și să "se evapore" excesul de apă din organism.
Exercițiile includ sarcini aerobe (cardio) și anaerobe (de putere). Combinația acestor două direcții oferă un rezultat eficient în ceea ce privește aducerea figurii la formele ideale. De ce se întâmplă acest lucru? În exercițiul aerobic, oxigenul absorbit de organism este sursa principală de energie pentru exerciții fizice. Și cu încărcături anaerobe, această sursă este "combustibilul" conținut în mușchi. Se consumă în interval de 0,5-1,5 minute. fără participarea oxigenului, după care organismul trece din nou la producția de energie aerobă. Combinația a două tipuri de energie și este cheia eficienței boxului cu scopul de a pierde în greutate.
Dar nu uitați de contraindicații, nu toată lumea poate participa la cursuri de box.
- boli ale sistemului cardiovascular;
- La 3 luni după naștere;
- leziuni organice ale sistemului nervos;
Aceasta nu este întreaga listă de contraindicații, prin urmare, înainte de înregistrare pentru formare, este necesar să vizitați un medic și să obțineți recomandări specifice.
Cu o abordare rezonabilă, boxul poate deveni un panaceu pentru o femeie din cauza excesului de greutate și a stresului din viața de zi cu zi. Tren pe sănătate!
Articole similare
-
Masina pentru o femeie ajuta la alegerea unei mașini în timp real, recomandări în achiziție
-
Cum este sărbătorită ziua în alte țări, una a doamnei este o revistă pentru femei
Trimiteți-le prietenilor: