Creșterea apetitului înainte de culcare și dificultățile de adormire nu sunt neapărat legate.
Mulți oameni au apetit seara. Oamenii de știință au 3 ipoteze principale despre motivul pentru care se întâmplă acest lucru. Primul se datorează activității centrului foametei din creier. În majoritatea oamenilor, este activat seara, iar acest lucru nu depinde de faptul dacă sunt "larki" sau "bufnițe". Poate că acest lucru se datorează evoluției: era mai convenabil ca oamenii vechi să mănânce în seara după recoltare sau vânătoare.
A doua teorie este legată de faptul dacă mâncați sau nu micul dejun. Se observă că, în cea mai mare parte, seara, oamenii care nu consumă mănâncă. În acest caz, senzația de foame provine din faptul că corpul nu este hrănit. Dacă nu ați avut micul dejun, prânz și costă câteva sandwich-uri în seara pe care doriți să mănânce doar pentru că organismul nu are suficientă energie.
În cele din urmă, transmisia de seară poate fi asociată cu probleme psihologice. Nu este neapărat despre depresie, poate fi un obicei obișnuit de "a mânca stresul". În acest caz, o persoană involuntar încearcă să mănânce ceva dulce seara - aceasta duce la dezvoltarea "hormonilor de plăcere". În plus, o persoană se poate "recompensa" cu o masă seara pentru o zi de succes.
În ceea ce privește motivul pentru care nu doriți să dormiți seara, ar putea exista mai multe motive aici. Poate că acest lucru se datorează pur și simplu bioritmelor - toate "bufnițele" sunt mai ușor de adormit noaptea târziu. Este dificil pentru o persoană să adoarmă dacă a mâncat la cină. Insomnia apare atunci când stresul, și poate că problema se află în ceașcă de cafea în plus, vecini zgomotoase, sau că în camera ta este prea fierbinte (temperatura de confort pentru somn - aproximativ 20 de grade). Dacă insomnia este o problemă pentru dvs., trebuie să consultați un medic.
Organismul este programat pentru situații non-standard. Seara începe să adoarmă, dar dacă nu o susțineți, este vesel. De exemplu, ați vrut să dormiți la ora 20, dar v-ați învins. Și la 11 deja vesel și fervent. Organismul are nevoie de energie pentru asta, dacă nu dormi, trebuie să mănânci.
Articole similare
-
De ce nu puteți mânca după ora 18, sau este un mit pe care nu îl puteți mânca după ora 18:00
-
De ce mănâncă vanitatea veșnică sau neproductivă în bucătărie
Trimiteți-le prietenilor: