Rihanna a declarat recent Vanity Fair după ce a comandat trei și jumătate porții de paste: "Sincer, săptămâna aceasta eram la sala de sport în fiecare zi pentru că nu vreau să renunț la mâncarea mea. Dar voi sacrifica, de asemenea, o oră pentru sală de gimnastică. "
Și femeia responsabilă de Rihanna în aceste 60 de minute este trainerul ei personal, Jamie Granger. Rihanna face "totul - de la powerlifting la plyometrics", spune Granger Reporterul de la Hollywood.
"Suntem angajați în ciclism, drumeții, vâsle: încercăm să le amestecăm. Din moment ce trenem aproape în fiecare zi, clasele ar trebui să fie noi și interesante ", a spus ea.
Granger îndeamnă să includă mai multe mișcări pentru arderea optimă a caloriilor, inclusiv "sit-ups, lunges și o mulțime de plyometrics pentru a-și menține sistemul cardiovascular". Uneori avem doar 20-25 de minute, deci e vorba de consistență. "
Granger, care este în prezent ambasadorul Puma (după cum vă amintiți, Rihanna a fost numit director de creatie al brandului sportiv), crede în dieta dreapta. Poate echilibra fundalul hormonal, dă energie și ajută la gestionarea stării de spirit. Și stați hidratat. Acestea sunt cele două lucruri de top pe care trebuie să le faceți întotdeauna. Acesta este echilibrul. Dacă vrei să mănânci ceva mai mult, atunci trebuie să te antrenezi mai tare. "
Și de aceea Rihanna poate mânca paste inutile.
Trimiteți-le prietenilor: