Aceasta este o problemă foarte urgentă pentru mulți părinți. Recent, o astfel de tendință dobândește în mod activ un impuls, cum ar fi somnologia și, în consecință, o astfel de profesie de somnolog. Specialiștii oferă sfaturi diverse, desfășoară atât consiliere cu normă întreagă cât și online, scriu articole și cărți.
- copii foarte mici, undeva până la 3 luni, pot dormi între 17 și 20 de ore;
- bebeluși, începând de la 3 luni, mai puțin somn, de la 14 la 15 ore;
- undeva de la 11 luni cantitatea de somn scade încă, de la 12 la 14 ore;
- copiii prescolari sunt recomandați să doarmă între 11 și 13 ore;
- și chiar mai puțin pentru elevi - 10-11 ore.
Există un număr mare de mese diferite, în funcție de vârstă, defalcate în noapte și ore de zi, indicând perioadele de veghe. Este important să nu fugi de numere, sunt foarte medii. Dar trebuie să privim întotdeauna cu atenție copilul, comportamentul, activitatea, starea de spirit.
Cu toate acestea, nu se poate ignora sfatul specialiștilor. care recomanda:
- Respectați regimul zilei.
- Organizați copilul dvs. un pat de calitate, un pat confortabil, cu o saltea corectă și lenjerie de pat de calitate.
- Clima chiar în dormitor: aer curat, o temperatură confortabilă (18-20 grade) și un nivel suficient de umiditate (50-70%, care, în opinia mea, este aproape imposibil de atins, ar fi de cel puțin 40%).
- Jocuri de zi activă și plimbări în aer liber.
- Un timp liniștit înainte de culcare. Este recomandabil pentru o oră - 40 de minute pentru a anula: TV, computer, orice gadget-uri, muzică tare. Și nu fugi în jur. Este bine să reduceți iluminatul din cameră și să aveți perdele strânse.
- Ritualul lor pentru un somn odihnitor. De exemplu, cântând laudele și citirea basmelor.
Apropo, aproape toate sfaturile sunt aplicabile nu numai copiilor, dar și adulților. De asemenea, de multe ori au probleme cu somnul.
Iepurele Roger, elefantul Sonya și prietenii lor ajută la adormirea copiilor din 43 de țări!
Desigur, povestile somnoros ale acestor cărți nu sunt limitate. Am citit sfatul mamei după ce am studiat 11 site-uri *. Sunt recomandate în total 82 de cărți. Iată mai multe cărți pe care alte mame le recomandă pentru lectură noaptea.
Primele 12 cărți pe care mamele cel mai adesea le recomandă lecturii copiilor înainte de a merge la culcare.
- Margaret Wise Brown. "Bayu-bayushki, luna", ratingul de pe site-ul magazinului online "Labirint" - 8.8. Cartea este recomandată în 7 comentarii din 11.
- Rinker Daski. "Construcție, bayushki-bai", evaluare - 8.8. În 6 comentarii din 11.
- Anna Dyudni. "Lama, pijamale roșii", evaluare - 8.7. În 6 comentarii din 11.
- Rotraut Berner. "Noapte bună, Carlchen!", Ratingul este de 8,5. În 6 comentarii din 11.
- Rob Scott. "Russell nu doarme", ratingul este de 9,2. În 5 comentarii din 11.
- Debi Glory "vreme rea", evaluare - 9. În 5 comentarii din 11.
- Sung Ile. "Ts-ts-ts ... Sleepy Book", evaluare - 8.6. În 5 comentarii din 11.
- I. Gurina, M. Shkurina, I. Slavitsky. "Sleepy Tales", evaluare - 8,2. În 5 comentarii din 11.
- Andrey Usachev. Cartea de laudă. Poezii și cântece ", evaluare - 7.9. În 5 comentarii din 11.
- Brigitte Veninger. "Noapte bună, Nori," ratingul este 9.5. Cele 4 recenzii din 11.
- Peggy Ratman. "Noapte bună, Gorilla!", Ratingul este 9.3. Cele 4 recenzii din 11.
- Rinker Daski. "Un tren minunat se grăbește să doarmă", ratingul este de 9,1. Cele 4 recenzii din 11.
Cumpăr toate cărțile prin Internet acum, nu le pot citi înainte de a cumpăra, așa că am încredere în totalitatea părerilor altor mame. Este foarte convenabil în acest sens să folosiți recenzii și evaluări. De exemplu, ca pe site-ul magazinului online "Labyrinth". Prin urmare, citez și această evaluare.
Și mai multe cărți care au fost menționate de 2-3 ori:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: