Dacă doriți să îmbunătățească în mod semnificativ calitatea vieții lor, să învețe beneficiile produselor naturale. Definiția produselor neprelucrate este produsul în cea mai naturală stare a acestora. Este vorba de alimente fără etichete și, de obicei, fără ambalaje. Exemple de produse brute de înaltă calitate: culturi de cereale integrale (secară, mei, grâu, orz, quinoa, orez brun, și derivații lor; adică, de exemplu, posibil să se prepare o pasta de wholemeal paste, sau pot aminti reteta Risotto pe orez întuneric) , fructe si legume, proteine (în primul rând leguminoase - aceleași fasole sau rețete sparanghel de multe feluri de mâncare pot îmbogăți energie, precum nuci, seminte, produse lactate îngroșate, ouă, pește, fructe de mare, și, uneori, carne), grăsimi și uleiuri (ulei rafinat rece Spin, in primul rand, in și cânepă) și condimente naturale, ierburi și piatră nerafinate sau sare iodată.
Alimentele crude și aproape neprelucrate sunt, de asemenea, mai nutritive. Mâncărurile gata preparate ar trebui să fie consumate mai mult decât prime, pentru a oferi organismului aceeași cantitate de vitamine și oligoelemente. Tratamentul termic distruge vitaminele (în special cele care se dizolvă în apă - astfel încât "reteta de găluște de legume" este complet inutilă), dăunează proteinelor și grăsimilor și, de asemenea, distruge enzimele care îmbunătățesc digestia. Celuloza, care este în produsele alimentare prime este responsabil pentru metabolismul propriu-zis, scade nivelul de zahăr din sânge și protejează împotriva bolilor de colon. Produsele alimentare crude sunt mai aromate decât cele gătite. Nu trebuie să fie sărate, condimentate sau adăugate cu îndulcitori artificiali. Condimentele perturba procesul digestiv și exacerbează pofta de mâncare.
Este adesea necesar să cumpărați produse brute și să le depozitați în mod corespunzător. Ar trebui să planificați suficient timp pentru gătit. Pregătiți o varietate de salate de legume și fructe din produse care sunt disponibile într-un anumit sezon și sunt proaspete. Se amestecă alimente crude sau fierte. Și fiți sănătoși!
Navigare după înregistrări
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: