Spuneți nu la sandvișuri cu unt - și veți deveni deja un pic subțire!
Aspirându-se pentru figura ideală, suntem pregătiți să supunem corpul nostru diferitelor tipuri de tortură - acestea sunt diete. și multe ore de pregătire și proceduri cosmetice mai placute. Dar, în unele cazuri, kilogramele în plus nu provin din cantitatea de hrană pe care o consumăm, ci din calitatea produselor.
Prin urmare, atunci când alegeți alimente pentru nutriție, ar trebui să acorde o atenție la utilitatea lor pentru organism ca un întreg. În articolul din ziua de astăzi, vă vom spune care dintre produsele ar trebui eliminate, pentru a vă menține figura și sănătatea în ordine.
TOP 10 produse alimentare, de la obtinerea mai bine in fata ochilor
1. Unt. Dacă este posibil, acest tip de produs trebuie exclus sau cel puțin să fie redus. Este necesar să faceți acest lucru, deoarece untul poartă colesterol dăunător. transportă, de asemenea, calorii suplimentare (de care nu avem nevoie) și, de asemenea, afectează negativ sistemul digestiv. Prin urmare, încercați să renunțați la sandwich-urile obișnuite (pâine + unt + brânză). Este permisă utilizarea uleiului în prepararea diferitelor cereale.
2. Sucuri de fructe. La prima vedere, sucurile sunt un produs foarte util, dar există o mică avertizare. Și constă în faptul că sucurile sunt utile, dacă sunt doar fierte. Deoarece proprietățile lor, sucurile naturale stochează un timp foarte scurt. Și sucurile de fructe, pe care le cumpărăm în magazine, aproape că nu au vitamine în compoziția lor, dar vreți cât de mult zahăr doriți.
Prin urmare, dacă nu aveți ocazia să vă pregătiți sucurile atunci când le cumpărați într-un magazin, atenție la compoziție. Asigurați-vă că cumpărați suc, nu apă dulce numită "suc natural".
3. Mâncăruri prăjite. Orice produs care a suferit un astfel de tratament termic dobândește substanțe cancerigene (substanțe care se formează în timpul arderii substanțelor organice). Sunt capabili să se acumuleze în organism și pot provoca înfundarea vaselor de sânge. Iar folosirea uleiului la prăjire adaugă calorii suplimentare la felul de mâncare gătit.
4. Fulgi rafinate. Frunzele naturale sunt foarte utile pentru organism, dar în timpul rafinării pierd aproape toate proprietățile utile. Folosind astfel de cereale pentru micul dejun, în loc de bun primiți kilograme în plus și nu un gram de elemente utile.
5. Bomboane și alte produse de cofetărie. Găsiți o persoană care nu-i place dulce este destul de dificil, dar ei devin baza pentru care câștigăm în greutate. Dacă încă nu puteți renunța la dulce încercați să o mănânce dimineața și în porții mici.
Carne afumată. Folosind cârnați, cârnați, cârnați în loc de o gustare (sau masă de bază), umplem corpul cu calorii dăunătoare. Datorită lor greutăți, distrugem activitatea organelor digestive și metabolice.
7. Carnea roșie în comparație cu cea albă este mai calorică. Nu este necesar să refuzați complet, dar nu ar strica să-l limitați.
8. Bauturi dulci cu carbon. Ele sunt complet absente, orice substanțe utile. și conservanți și zahăr depășesc rata zilnică uneori.
10. Brânză tare și / sau topită. Unele tipuri de brânzeturi conțin până la 45-50% grăsimi. Pentru a nu refuza brânza, alegeți soiuri moi, cu conținut scăzut de grăsimi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: