O persoană obișnuită nu ar trebui să antreneze o inimă. Profesorul Seluyanov repetă în mod constant acest lucru. Pentru o persoană obișnuită, aveți nevoie de ani de antrenament muscular, astfel încât inima să nu mai facă față sarcinii de transportare a oxigenului la ei. Cu toate acestea, dacă luăm un sportiv amator sau o persoană complet nepregătită și îl facem: alerga, călări o bicicletă, schi etc. crescând treptat viteza, mai devreme sau mai târziu va începe să fie greu de respirație, iar ritmul cardiac va merge cu 180 de batai / min. Dar asta inseamna ca inima nu sa intalnit cu sarcina de a furniza oxigenului muschii? La prima vedere, poate părea așa. Dar acest lucru este absolut greșit. Motivul pentru care pulsul depășește limitele admise este că mușchii sunt acidifiați. Dacă adăugați mitocondriile, să zicem, până la 100% în toate mușchii de lucru, atunci practic toți oamenii sănătoși, la sarcina maximă, pulsul va fi normal.
Când începe să acidifiante, ritm cardiac crescut brusc datorită faptului că organismul încearcă să scape de ioni de hidrogen - unul dintre produsele formate în timpul acidificarea, începe în mod activ respira, dar în zadar, pentru că nu există mai multe mitocondriile pentru a menține puterea dorită și ritmul alerga sau cade.
Ce ar trebui făcut? Există mai multe recomandări și aproape toate sunt deja descrise în acest blog mai devreme, pot să repet numai:
- Hipertrofia fibrelor musculare. Apoi, în fibrele musculare se vor adăuga noi unități contractile - miofibrili.
- Includeți toate fibrele musculare la locul de muncă. Dacă se procedează astfel, vor apărea mitocondriile noi, inclusiv unele dintre miofirile recent create.
- Nu deveniți acru, mai ales în perioada premergătoare concursului. Orice acidifiere este moartea mitocondriilor. În plus, după cum știți deja, acidificarea determină o scădere a debitului cardiac și o creștere a frecvenței cardiace de peste 180 dacă aveți o inimă "obișnuită".
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: