Puterea pentru un om este o manifestare a forței interioare, a încrederii și a sănătății. Reprezentanții sexului mai puternic sunt întotdeauna preocupați de scăderea potenței. Dar, în majoritatea cazurilor, o erecție normală poate fi returnată fără probleme, dacă urmați recomandări simple.
Vizitați medicul
Dacă nu aveți potența și nu știți ce să faceți, mergeți la medic. În spital, veți putea trece printr-un test pentru prezența diferitelor boli, care pot afecta puterea masculină. Astfel de boli includ:
- boli ale prostatei;
- diabet zaharat;
- tulburări ale sistemului circulator;
- boli ale creierului sau ale măduvei spinării;
- tulburări ale sistemului nervos.
Dacă problema se află în factorul psihologic, asigurați-vă că vizitați sexologul. Pentru a reveni la o erecție, este, de asemenea, necesar să renunțați la obiceiurile proaste și să vă reconsiderați modul de viață.
Nutriția corectă
Dacă erecția a dispărut, trebuie să vă revizuiți dieta, mai ales în cazurile în care nu au fost găsite boli. Deoarece hormonii masculi au o lipidă sau o bază grasă, 30% din dietă ar trebui să fie grăsimi. Consumul excesiv de grăsimi, ca și deficiența lor, are un efect negativ asupra sănătății bărbaților.
De asemenea, organismul mascul trebuie să primească fosfor în cantități suficiente. Acest micronutrient joacă un rol important în dezvoltarea hormonilor sexuali masculini. Puteți să o primiți utilizând următoarele produse:
- nuci;
- drojdie de bere;
- semințe de dovleac;
- brânză de vaci;
- ouă;
- broccoli;
- miel și carne de vită;
- ciuperci și așa mai departe.
Citește și: Potența slabă la bărbați: cauze și tratamente posibile
Exerciții speciale
Dacă puterea a scăzut, atunci trebuie să efectuați exerciții speciale care vor crește fluxul sanguin în regiunea pelviană:
În plus, dacă observați că potența a slăbit, acordați atenție unui somn plin și odihnă, evitați stresul. Alegeți o lenjerie confortabilă care să nu interfereze cu fluxul sanguin din zona pelviană. Între o frumoasă șiretură bine fixată și chiloți spațiali din țesături naturale, este mai bine să acordați preferință celei de-a doua opțiuni.
S-ar putea să te intereseze
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: