Natalia Oreiro - o celebră actriță, proprietar al unei filosofii bine proporționate, pentru care trebuie să o urmați. Fără diete și pregătire zilnică, nu ar fi putut să rămână așa de subțire. Pe de formare în sala de sport femeia petrece trei ore pe zi, angajate în exerciții de a întări musculatura și aderă dieta vegetariana lapte pentru ultimii șase ani.
În plus, a abandonat complet băuturile carbogazoase, alimentele grase și prăjiturile. Baza dietei de Natalia Oreiro este de mult timp de legume, plante aromatice și produse lactate, sunt excluse de la cele mai multe glucide si sa se concentreze pe cantaretul face proteine si fibre. De exemplu, micul dejun este în cea mai mare parte cu iaurt sau plin cu cereale de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și cu prăjituri cu pește, salate de legume și fructe.
Atunci când o actriță trebuie să-și piardă greutatea, ea exclude ouăle și produsele lactate din dieta ei. În acest moment, ea se bucură de una din cele două opțiuni pentru dieta ei vegetariană. Să ne descriem fiecare în detaliu.
Mic dejun: ceai sau cafea, pâine de tărâțe, gătită fără a adăuga lapte și ouă, puteți lua pâini dietetice "farmacie".
Pranz: portie mare de paste cereale integrale sau a unei porțiuni de orez din salata de legume cu unt, salata de fructe fara crema, puteți umple cu banane piure.
Cina: supă de legume pe un bulion de legume naturale, orice legume coapte, puteți adăuga nuci la vasul de pregătire. Puteți găti mere cu coajă de miere și scorțișoară pentru dulce. Această dietă permite 5 g de zahăr (1 linguriță) în ceai sau ca aditiv la fructe. Încă mai este permis să mănânce până la 50 de grame de marmeladă naturală de fructe.
A doua versiune a dietei Natalia Oreiro
Cea de-a doua versiune a dietei Natalia Oreiro nu implică, de asemenea, utilizarea laptelui și a ouălor. Cu toate acestea, este permisă adăugarea de produse suplimentare în regim alimentar și aducerea valorii calorice zilnice la 2400 kcal.
Micul dejun: la meniul principal puteți adăuga un jeleu puțin din viburnum sau orice alt jeleu neindulcit.
Pranz: în plus față de legume, sunt permise până la 80 de grame de pâine.
Cina: nu puteți găti supa de legume obișnuită, ci o supă de linte. Aceste crupe sunt o bună sursă de proteine pentru vegetarieni. Adăugați un desert de tocană de legume și salată de fructe pentru desert.
Dacă stați pe dieta Oreiro și, în același timp, vă antrenați activ în sala de gimnastică, veți avea efectul de a pierde în greutate.
Articole similare
-
Dieta natalia oreiro - pierderea in greutate pe o dieta de moda
-
Totul despre natalia oreiro, zvonuri și adevăr despre natalia oreiro
Trimiteți-le prietenilor: