Cum sa curatati plamanii de nicotina de fumatori

Atunci când începeți o conversație despre cum să goliți plămânii de nicotină după fumat, puteți auzi o varietate de puncte de vedere, cum ar fi corpul în sine va aduce rasina, dar pentru ca timp de cinci ani; nu este curățată singură; se eliberează numai în aer perfect curat. Unde este adevărul? Să ne dăm seama.

De fapt, nu trebuie să aștepți câțiva ani și să vă deplasați în sat, pentru a curăța aerul, pentru a vă elibera plămânii de nicotină. E o veste bună, nu? Timpul necesar pentru eliminarea terenurilor depinde de lungimea "prieteniei" cu țigarete și de intensitatea acesteia. Cineva are nevoie de câteva luni și cineva nu are mai mult de un an.

Cum sa curatati plamanii de nicotina de fumatori

Uneori, plămânii unui fumător sunt curățați complet imperceptibil pentru dvs., dar uneori se manifestă într-o respirație urâtă, o tuse umedă. Nu vă faceți griji, acestea sunt semne de recuperare a dependenței.

Cum sa cureti plamanii dupa fumat - plimbare

Fii mai mult în aerul clar. Plimbarea in padurea coniferelor este ideala. Și dacă condiția fizică permite, face joguri periodice. În timpul acestor sarcini, plămânii umane încep să lucreze mai intens și este posibil să le eliminăm mai repede de nicotină.

Apropo, înotul sau aerobicul vor ajuta, de asemenea, la curățarea plămânilor de nicotină. Și dacă ești bun la exerciții non-tradiționale, încercați să stăpâni exercițiile de respirație, așa-numita respirație completă a yoghinilor.

IMPORTANT. Plimbarea sau alergatul în aer curat, puteți simți o ușoară euforie sau chiar amețeli. Acesta este primul semn al saturației oxigenului. Și un semnal că trebuie să terminăm plimbarea.

Cum să cureți un plămân de fumător - prin inhalare

Când apare sputa, înseamnă că cei mai mici fire de păr care cresc în tractul respirator au început să excrementeze mucus și gudron care se acumulează în plămâni. Puteți lăsa procesul așa cum este, dar puteți ajuta corpul cu inhalare.

aproximativ 5-10 de proceduri, fiecare pentru un sfert de oră;
pe bază de plante - ace de pin, frunze de stejar, brad, ienupăr, mesteacan, eucalipt, coacăz negru, cedru, salvie, tarhon, menta, lavanda, tei si musetel. Noi alegem cel mai potrivit pentru noi înșine;
inhalator uscat / abur sau o tigaie, un prosop și o sobă.

Dacă nu aveți un inhalator, preparați colecția de plante medicinale într-o cratiță mică, acoperiți capul cu un prosop și inhalați aburul pentru perioada indicată. Doar nu-ți arzi fața! După inhalare, nu ieșiți în frig și nu vorbiți timp de cel puțin o jumătate de oră. Și, bineînțeles, îmbrăcați călduros.

Cum să cureți plămânii de nicotină - baie rusă

Observați că sauna nu este potrivită. Aveți nevoie de o cameră de aburi rusă, de mătase proaspătă de mesteacăn sau de stejar, la care nu este rău să adăugați ierburi care au un efect expectorant. Încercați să mergeți la saună cel puțin o dată pe săptămână.

După baie, nu suprasolicitați, nu ezitați să stați în cabină înainte de a merge la frig.