Mai sus trăiesc mai mult decât partea de jos
De regulă, este obișnuit să apelați alpinistii de lungă durată. Nu eo întrebare. Aceasta este întrebarea este diferită. Cum diferă hrana locuitorilor munților de cea a locuitorilor văilor? Vom încerca să răspundem. Și mai întâi, amintiți-vă ce mâncăm. Borsch, supe, cereale, chifle, etc. Desigur, toate recoltate pentru utilizare viitoare - pentru o săptămână bună înainte. Pregătit - mănâncă apoi. Long - da. Gustos - cu greu. Adică, nu mâncăm doar, ci mâncăm, mâncăm, mâncăm, mâncăm.
Dar în munți acționează diferit. Ei pregătesc mâncare o singură dată. Deci, - și de ajutor (există o degradare temporară, termică și mecanică a materiei organice), și delicioase. Deci, procesul nostru constând din depozitarea în condiții de refrigerare, de încălzire periodică și obositoare de mestecat, lovituri de la alimente vitamine, reduce beneficiul produselor alimentare în sine, și ca urmare nu caută să fie un câștigător al premiului. Iată un apetit plăcut pentru tine.
De asemenea, Highlanders (japoneza, caucazieni, coreenii, africani, indieni, indieni, tibetani, etc.) au - in dieta - o mulțime de alimente crude și prelucrate termic nu sunt. ierburi proaspete, legume, fructe, pește, mchadi (tortilla de porumb), Gomi (mămăligă), mai degrabă decât pâinea noastră de drojdie. Plus o abundenta de provizie fierte (nu) chinuit - cu mai puțin decât cantitatea de agenți cancerigeni farfuriile noastre. Și produse din lapte acru. Și miere naturală și struguri.
În același timp - paradoxul - locuitorii munților mănâncă moderat. Apa este folosită pentru apa de izvor. În loc de ceai, preparați, de exemplu, șolduri, păduchi, tei și flori de menta. Alimentele grase nu sunt preferate. Și ei mănâncă de obicei de 3-4 ori pe zi, nu până la dump, desigur. Pentru moderare în produsele alimentare este binevenit. Deoarece sunt, în general, slabi.
- Ce este să trăiești mult? Nimic special. Totul este natural.
- Peștii (calciul întărește oasele și împinge atacul de cord).
- Piper (normalizeaza procesele metabolice din organism, arde grasimile).
- Merele (conținute în acestea quercetin oprește diviziunea celulelor canceroase).
- Ceai verde (conține antioxidanți esențiali care împiedică îmbătrânirea și ateroscleroza).
- Morcovi (carotenul ajută vederea și pielea).
- Lapte (compuși de proteină folositori, grăsimi și lactoză).
- Căpșuni (mai mult vitamina C decât la lămâi, multă fier).
- Usturoi (elimină trombi în sistemul circulator, elimină cancerul de stomac și intestine).
- Banane (un produs bogat în carbohidrați, împiedică absorbția rapidă a zahărului în sânge).
- Soia (există lecitină - ajută la normalizarea digestiei, iar vitaminele B întăresc sistemul nervos).
- Pentru agravarea acestei liste, este posibil să reamintim exact ceea ce au folosit ficatul lung. Laptele de capra. Boabe, fructe sălbatice, porumb, miere, iaurt, brânză de vaci, unt și brânză. Lapte și apă de izvor. Pâine dintr-o făină de măcinare aspră. Lămâi. Carne proaspătă, măsline coapte, date, fructe și legume. Ceai făcut din menta. Vreau doar să mănânc ...
Și amintiți-vă!
Și - aproape fără să gândească - câteva considerații. Despre alimente și în general. Sobele de gaz nu vor funcționa pe ele. Dar pentru a trăi - plăcut, interesant, gustos, lung - ei vor ajuta.
1. După 50 de ani, calciul va susține oasele, iar magneziul - inima. Și având un pește în stomac, o podea puternică vă va proteja inima și vasele de sânge. De asemenea, după 40 de ani, seleniul este util pentru bărbați (acest mineral ajută la ameliorarea stresului).
2. Câteva minute de antrenament fizic pe zi - pentru oricine - prelungesc viața (eliberarea hormonilor de creștere).
3. Bucură-te în orice succes, dacă nu al tău, apoi al altora. Și veți vedea: un zâmbet va atrage o stare bună.
4. Forțând creierul să lucreze în mod activ, o persoană își luminează lumina capului, activează inima, sistemul circulator și metabolismul. Și tu ești capabil de asta.
Trimiteți-le prietenilor: