viața este un lucru interesant!
Psihologii spun că abilitatea de a se bucura de lucruri mici face ca oamenii să fie mai fericiți și să prelungească viața. Portalul de știri infox.ru a făcut TOP-10 cele mai bune sfaturi pentru cei care doresc să păstreze o stare bună cât mai des posibil și să fie în perfectă armonie cu ei înșiși.
Distribuiți-vă cu vecinul
Una dintre cele mai bune modalități de a rămâne mereu într-o stare bună este să împărtășiți vestea bună și amintirile cu rudele și cu alții. Potrivit psihologului american Fred Bryant de la Loyola University (Universitatea Loyola), vorbind despre lucruri pozitive in viata, un om le retrăiesc, sporind astfel bucuria lor. "Acestea sunt emoții puternice care depășesc tristețea, iar comunicarea cu ceilalți aduce oamenii împreună", spune el. Deci, pentru a menține o stare de spirit buna, suficienta, de exemplu, trimite prietenilor o fotografie cu un picnic în cazul în care sunteți în zadar încearcă să înființeze un cort. Și vor râde și voi - un motiv suplimentar pentru a vă aminti că este timpul să începeți următorul antrenament pe tema "îmblânzirea" cortului.
"Excelent" auto-examinare
Nu vă fie rușine să "vă odihniți pe lauri"
În ceea ce privește realizările lor, nu ar trebui să rămână tăcut. Cât de des, laudă-te, dacă, bineînțeles, o merți. „Mulți oameni au un timp de greu să recunoască realizările lor, le e rușine să se odihnească pe lauri - spune Bryant -. Există o diferență între mulțumire și un narcisism nerușinat, crede-mă, va fi capabil să le distingă și să înțeleagă dacă brusc începe să meargă peste bord.“
Specialiștii spun: pentru a realiza o armonie completă cu sine, trebuie să învățăm să ne bucurăm pe deplin de senzațiile plăcute. Concentrarea asupra momentelor pozitive nu numai că vă va îmbunătăți starea de spirit, ci vă va ajuta să vă amintiți mai bine.
Dacă aveți un hobby, încercați să dedicați cât mai mult timp posibil. Amintiți-vă că minutele mai fericite și mai plăcute în care trăiți, cu atât mai puternică este atitudinea dvs. pozitivă.
Psihologii sunt de asemenea sfătuiți să se prefacă mai des, exagerând emoțiile lor. De exemplu, râzi cu voce tare peste un film vesel sau reflecție în oglindă. "La urma urmei, cel mai bun mod de a ucide bucuria este să-l suprimați", spune Bryant.
În căutarea momentului
Întotdeauna încercați să simțiți cât mai profund punctele importante. Braint argumentează că astfel de conștientizare va aduce mult mai multă bucurie din ceea ce se întâmplă.
Nu fi ca pesimiștii, mulți sunt deja deja. Dacă sa întâmplat ceva bun în viața ta, atunci nu te pedepsi pentru asta și spune tuturor că nu merită. Dimpotrivă, bucură-te!
Mai des spune "mulțumesc"
Trebuie cultivat un sentiment de recunoștință, spune Braint. „Dacă ai dat dintr-o dată o invitație la o petrecere sau un loc într-un tren aglomerat, spune“ mulțumesc „Deci, va aprecia mai mult lucrurile bune care sa întâmplat să vă mulțumesc tare nu este întotdeauna adecvată, dar asigurați-vă că pentru a marca în cap un astfel de eveniment plăcut.“. - susține el.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: