Ședința este mult mai ușoară decât mersul pe jos sau în picioare, deoarece o persoană se așează undeva chiar la prima ocazie. E rau sau bun? Ce se întâmplă exact cu corpul când ne bucurăm restul?
Specialiști din Marea Britanie au reușit să afle că majoritatea adulților stau în medie șapte ore pe zi, iar cu vârsta această cifră crește la zece ore.
Ca urmare a activității sedentare, oamenii acum ard cam o sută douăzeci și una de patruzeci și patru de calorii mai puțin pe zi decât, de exemplu, în anul o mie nouă sute șaizeci. Și aceasta, la rândul său, a fost principalul motiv pentru creșterea treptată a greutății corporale. Există o ședință prelungită pe corpul uman?
colesterol
Specialiștii din Ohio au reușit să afle că, literalmente, în opt până la nouă ore de lucru la birou, abilitatea lipazelor lipoproteinice de a transforma colesterolul este redusă cu 95%.
În poziția de ședere este foarte convenabil să fie, dar o face fiecare în felul său. Unii își păstrează poziția, alții încearcă să-și întindă picioarele și să se sprijine pe umerii lor pe spatele unui fotoliu sau scaun. Din ce motiv?
Este o obișnuință. Să stai corect este abilitatea dobândită, ar trebui să fie studiată conștient și persistent.
Atunci când o persoană este în picioare, coloana vertebrală, genunchii, urechile, șoldurile și alte părți ale corpului sunt situate pe un singur plan și pe o linie dreaptă. Așezați corect înseamnă să faceți totul, cu excepția coapselor, care trebuie să fie paralele cu suprafața podelei.
Persoanele care nu au putut să învețe să stea corect trebuie să se confrunte cu o astfel de problemă ca o încălcare a posturii, dureri în spate și gât, precum și cu probleme ale sistemului respirator.
Sa spus deja că ședința prelungită într-un singur loc contribuie la încetinirea arderii caloriilor. Statisticile spun că persoanele care stau șase ore pe zi sunt de aproximativ două până la trei ori mai multe șanse să se confrunte cu obezitate decât persoanele care stau o jumătate de oră.
Risc mortal
Activitatea planului fizic este o garanție a longevității și a sănătății excelente, dar lungul ședinței pe loc este opusul absolut al acestui fapt.
Scaunul crește riscul de deces cu aproximativ patruzeci la sută. Se dovedește că inacțiunea ucide, iar aceasta este probabil una dintre cele mai evidente amenințări ale generației actuale.
Secretul longevității și al sănătății este un stil de viață activ. Experții susțin că reducerea numărului de locuri la trei ore pe zi contribuie la prelungirea vieții timp de cel puțin doi ani.
Corpul uman nu a fost creat pentru a sta în mod constant. Este necesar ca din când în când să se ia pauze, să se expună activitatea și să se încălzească, să se revină articulațiile și forța fibrelor musculare.
Articole similare
-
Cauzele presiunii intraoculare crescute - bisturiu - informație medicală-educativă
-
De ce este dăunător să stai mult timp - consecințele hipodinamiei în birou
Trimiteți-le prietenilor: