Puteți începe să trageți în Smith cu accent pe picioare, dacă gravitronul nu este.
Cu benzi elastice strângeți. La început cu două, apoi una pleacă. Faceți 4 seturi de 8-10 ori (bine, sau după cum puteți), crește treptat.
O prindere îngustă este mai ușoară, o spate largă trebuie să acorde mai multă atenție instruirii. Noroc))
Ps Da, bărbați și nu numai în sala ofigevayut atunci când fata poate trage în sus. Pătos flatter))
aceeasi problema) 0 face un timp decent, dar inca nici un fel) antrenor promite sa ma invete, spune ca va fi dificil, dar veti reusi sa pocheschut. În timp ce trageți cu ajutorul benzilor elastice. pe care o înțeleg pentru construcție și pentru genunchi. izvorăște și ajută la strângere
De la adolescență. Gimnastică, educație fizică, exerciții de forță (push-up-uri, gantere și altele). În mâini, desigur, trebuie să existe forță. Și este necesar, cum să-i spunem "să-ți dețină corpul", astfel încât toți mușchii să lucreze împreună. În mod constant a studiat la turnichet, în mod intenționat. În ciuda faptului că fizicul meu este fragil.
Hulda. 07/15/19 12:44 (răspuns pentru: Malkia Mchawi)
ci ca antrenor?
Pot, dar numai de câteva ori. Dar m-am angajat în gimnastică și am învățat în mod special să mă trag. La început, a fost, de asemenea, dificilă, și apoi, după antrenament, a început să funcționeze.
Hulda. 15.07.17 12:31 (răspuns pentru: Кошка_в_белом)
Este necesar să vedem dacă există
un zomb. 15.07.17 12:27 (Răspunsul pentru: Khalda)
Khalda a scris (a): uimit, nu pot nici măcar unul să cântăresc și un mic, 54 kg, dar nu pot
și nu pot. deși am cântărit 44 kg. și o fac!
Îl împing pe tragaci - nu pot!
Khalda a scris: în sala în care nu am un gravitron, sala de lângă casă și am înțeles acest simulator este scump și nu există în fiecare sală
Nu, nu este scump, în principiu, doar camera ta nu văd nevoia. Ei bine, aveți aceste gume de fitness sau ce sunt numite? O astfel de gumă, de diferite culori? Se agață de bara (puteți doi, deci este mai ușor la început) și pentru genunchi (cred că este clar explicat), astfel încât această bandă elastică să vă ajute să trageți și să începeți.
Hulda. 15.07.17 12:22 (răspuns pentru: Cat_be_beautiful)
Cat_in Bean a scris (a): Gravitron să vă ajute. Acolo, reduceți treptat greutatea până când puteți trage cu greutatea proprie.
în sala în care sunt angajată nu există un gravitron, sala de lângă casă
și am înțeles că acest simulator este scump și nu există în fiecare cameră
Gravitron este ajutorul tău. Acolo, reduceți treptat greutatea până când puteți trage cu greutatea proprie.
Trimiteți-le prietenilor: