Începeți luni în weekend
Indiferent dacă lucrați sau vă îngrijiți acasă și familie, așteptăm cu nerăbdare weekend-ul ca o oportunitate de relaxare.
Dar vine aici luni, și din nou e greu pentru tine să te implici în muncă. Cum vă puteți trezi dimineața, plină de energie și de dorința de a lucra, vă va sfătui următoarele sfaturi.
1. În loc să începeți săptămâna asomată de cantitatea de muncă care a căzut asupra dumneavoastră și necesită împlinire, faceți o listă duminică seara, ce să faceți și când, în ce ordine de urgență. Acest lucru vă va ajuta să vă planificați timpul și totul este la timp.
3. Curățați locul de muncă vineri seara. Ultimile ore de lucru de vineri sunt de obicei neproductive. Aceasta este o mare oportunitate de a rake munții de hârtie de pe desktop-ul dvs. și de a pregăti ceea ce veți avea nevoie luni. Un loc de muncă curat vă va oferi un sentiment de prospețime în dimineața zilei de luni și veți putea să vă îmbogățiți repede, să vă concentrați asupra problemelor urgente.
4. Începeți ziua cu exercițiul fizic. Studiile arată că, ca rezultat al exercițiului fizic, se produce serotonina hormonală, care previne apariția depresiei, precum și orice dispoziție pesimistă. 30 de minute de exerciții cardio dimineața vă vor ajuta să simțiți o creștere de energie. Mai mult decât atât, acest timp va fi suficient pentru a deschide porii, iar pielea a strălucit cu sănătate.
5. Un mic dejun sănătos. Un mic dejun rău sau nimeni nu este un mod greșit de a începe ziua. Cea mai bună opțiune dacă micul dvs. dejun include o oletă legume sau doar legume cu un ou sau o bucată de carne, terci de ovăz cu stafide, brânză de vaci. În general, tot ceea ce este bogat în proteine, deoarece este proteina care vă oferă energie pentru întreaga zi.
6. Cel mai bine este să îmbrăcați tinuta dvs. preferată luni, în care vă veți simți atractivă și în care veți fi confortabil. Cu siguranta te va incuraja. În plus, gătiți-l seara să vă asigurați că totul este bine cu el și că îl puteți purta.
7. Planificați o întâlnire de luni seara cu prietenii, care participă la un eveniment. O ușoară entuziasm la întâlnirea viitoare vă va ajuta să vă simțiți mai energic în această primă zi a săptămânii.
8. Ia obiceiul de a bea în mijlocul zilei o ceasca de ceai verde. Această procedură se reface, dă energie și timp de odihnă. Dacă nu vă place ceaiul verde, înlocuiți-l cu plante.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: