Ce este metabolismul? Acest cuvânt a fost audiat de toți cei care au încercat sau au crezut că trebuie să piardă în greutate. Ei cunosc acest termen și ce înseamnă. Pentru cei care nu știu ce este, voi descifra mai întâi semnificația acestui termen.
Termenul "metabolism" este de origine greacă și înseamnă "transformare, schimbare".
Totuși, acest proces are un alt nume - un metabolism prin care se înțelege setul de reacții chimice care apar într-un organism viu la activitatea sa vitală.
Cine a încercat să piardă în greutate, știe că nu este nimic mai rău decît să meargă într-o dietă, exercițiu, dacă nu aduce plăcere, dar totuși nu văd rezultatele pierderii în greutate.
Dacă ați fost la voi? De ce este foarte dificil pentru unii oameni să piardă în greutate?
Oamenii de știință văd acest motiv prin faptul că, chiar dacă credeți că consumați alimente sănătoase, există adesea anumite alimente din dieta dvs. care își pierd eforturile de reducere a greutății.
Există produse care nu vă permit să aruncați ultimele kilograme de greutate.
Greutatea este "în loc" și auzi cuvântul "platou" atât de urât pentru tine.
Oamenii de știință văd motivul pentru găsirea greutății dvs. în "platoul" cu toate eforturile dvs., în utilizarea anumitor produse.
Iar aceste produse se numesc "produse care ucid metabolismul".
Aceste produse schimbă metabolismul unei persoane și pot duce la:
1) Creșteți greutatea.
2) Disfuncție tiroidiană.
4) dezechilibru hormonal.
5) Boala tractului digestiv.
Și cel mai ridicol lucru este că aceste produse sunt adesea numite "alimente sănătoase!
Oamenii de știință au identificat șase produse care trebuie excluse din dieta lor.
Lista de alimente care vă ucid metabolismul.
1. Suc de fructe.
Cel mai adesea, pentru a pierde in greutate, oamenii au refuzat sa manance alimente grase.
Cu toate acestea, recent specialiștii au început să afirme că:
1) Nu toate grăsimile sunt periculoase pentru sănătate și figura.
2) Inamicul cel mai periculos pentru metabolismul dvs. nu este grăsimea, ci zahărul.
Consumul de suc de fructe duce la consumul unei cantități mari de fructoză, ceea ce va distruge metabolismul.
Și sucuri de fructe, în special mere, portocale, struguri, pe care le cumperi în magazin, nu este un produs natural. Au mult zahăr
Sucurile sunt băuturi obținute prin procesul de prelucrare industrială a fructelor naturale, acesta nu mai este un produs natural.
În producția de suc, de exemplu din mere, procesul de transformare a merelor în suc este următorul:
1) Prin filare, fibrele sunt îndepărtate și se obține sucul.
2) Sucul este încălzit la o temperatură de 280 de grade, uscat și transformat într-un concentrat.
3) Adăugați apă, zahăr, coloranți alimentari, arome și acest lucru se numește suc de mere.
De regulă, în 250 ml suc de fructe conține 30 g de zahăr.
În plus, rețineți că producătorii de suc adesea îi adaugă nu numai zahăr, ci și îndulcitori cum ar fi sirop de porumb, dextroză, fructoză și altele.
În unele sucuri se adaugă numai înlocuitori de zahăr (fără zahăr) și se scrie că sucurile sunt făcute fără zahăr
Nu vă lăsați amăgiți! Înlocuitorii de zahăr sunt mai periculoși decât zahărul pentru sănătate.
Ce să bei în loc de sucuri?
Experții în nutriție recomandă să bea:
1) Limonada de casă.
Se amestecă suc de lămâie proaspăt stors, apă și stevia.
3) Ceai din plante cu miere.
4) Apă de nucă de cocos.
Se poate cumpăra, extras din nuca de cocos, gătită din trestia de nucă de cocos.
2. Cereale integrale.
Cerealele integrale conțin trei substanțe care pot întrerupe metabolismul uman.
Acum voi lista aceste substanțe:
1) Glutenul sau glutenul este un nume colectiv pentru proteinele din grâu, care permite pâinii și diferitelor produse de patiserie să fie coapte din făină. Sănătatea lor este mult discutată și scrisă. Există chiar și o dietă fără gluten.
2) Amidon - această substanță este familiară pentru toată lumea. În organism, se transformă rapid în glucoză, contribuie la apariția obezității.
3) acidul fitic, care perturbă aportul de minerale și vitamine în organism, deoarece formează compuși cu ei și sunt excretați din organism.
Glutenul provoacă inflamații.
Amidonul se transformă rapid în zahăr.
Acidul acid se leagă de minerale, astfel încât să nu obțineți majoritatea vitaminelor și mineralelor din boabe întregi care ar putea îmbunătăți metabolismul.
Unele produse din cereale integrale sunt periculoase, cum ar fi: pâine, paste, fulgi, rusks, brioșe, deserturi, făină, chipsuri și baruri de muesli.
Oamenii de stiinta cred ca pentru sanatate si pierderea de grasime ar trebui:
1) Înlocuiți consumul zilnic de cereale cu fructe și legume sau consumați pâine din făină din boabe încolțite sau fierte pe un aluat natural.
2) În loc de făină de grâu utilizați făină de cocos.
Acesta conține o mulțime de fibre care susține pierderea rapidă de grăsimi și conține grăsimi care vă vor ajuta organismul să le utilizeze drept combustibil.
3. Ulei de canola.
Utilizarea unui tip greșit de ulei poate menține greutatea dvs., ceea ce face dificilă arderea grăsimilor.
Dacă utilizați ulei de canola sau alte uleiuri vegetale, acest lucru vă poate încetini eforturile de a pierde grăsime și poate duce la o creștere nedorită a conținutului de grăsimi corporale stocate.
Uleiul de rapiță conține uleiuri hidrogenate care provoacă inflamație în organism, metabolismul hormonal afectat și metabolismul general.
În plus, 90% ulei de canola este modificat genetic (GMO), ceea ce înseamnă că ele conțin pesticide care determină toxicitate celulară, tulburări metabolice și sănătate generală.
Ce puteți face?
Înlocuiți toate uleiurile cu ulei de nucă de cocos, cremoasă (organică) pentru a crește metabolismul.
Despre ce fel de unt este util pentru organismul pe care îl puteți citi în articolul "Unt, un aspect nou"
Uleiul real susține metabolismul, deoarece conține multă CLA.
Un ulei de nucă de cocos susține pierderea de grăsime, în special a grăsimii de pe stomac. Citiți despre acest lucru în articolul "Beneficiile uleiului de nucă de cocos pentru o alimentație sănătoasă"
Consumul acestor două surse de grăsime va transforma corpul într-un cuptor de ardere a grăsimilor!
4. Unt de arahide.
Ei spun că untul de arahide este delicios, dar nu am încercat asta. Oamenii de stiinta sustin ca acest ulei poate ucide sanatatea intestinelor.
Arahidele sunt cultivate în sol, în timpul depozitării, este posibil să se infecteze ciuperci, aflatoxine, ale căror spori pot afecta sănătatea intestinelor.
Arahidele sunt unul dintre cele mai frecvente alergeni până în prezent și sunt cazuri cunoscute de sensibilitate alimentară la acestea, aspectul intestinului scurs și metabolismul lent.
Acest aflatoxin în arahide poate concura cu probioticele din intestine și poate perturba sănătatea sistemului digestiv.
Din aceste motive, untul de arahide ucide metabolismul.
Ce puteți face?
Dacă doriți să accelerați metabolismul, utilizați uleiul de migdale.
Almond conține o mulțime de aminoacizi L-arginină, care crește producția de hormon de creștere în organism.
Aceasta, la rândul său, stimulează acumularea de mase musculare în organism, care accelerează metabolismul în organism.
Doar folositi 1 lingura de ulei de migdale cu telina, adaugati-l intr-un cocktail sau faceti gustari cu mere, ceea ce va ajuta sa aprindeti focul metabolismului.
Oamenii de știință numesc acum muesli "un lup în haine de oaie, care vă ucide metabolismul".
Astăzi, oamenii de știință nu consideră muesli un produs al unei alimentații sănătoase, deoarece sunt fabricate din cereale integrale folosind uleiuri vegetale dăunătoare și zahăr.
Unele firme au început să producă muesli folosind miere în loc de zahăr.
Dar aceasta este o altă înșelăciune a cumpărătorilor, deoarece mierea duce la creșterea în greutate.
Această miere nu este naturală, ci pasteurizată la temperaturi ridicate, iar pentru organism nu este mai bună decât siropul de porumb (înlocuitor de zahăr).
Combinația dintre gluten, acidul fitic și mierea prelucrată face ca aceste muesli să fie periculoase pentru metabolismul dumneavoastră și în scopuri dietetice.
Ce poți să faci singur?
Dacă vă place muesli și nu le puteți refuza, atunci muesli singur.
Rețeta de gătit muesli sănătoși pentru sănătate.
1. Poți să iei migdale, păstăi, coji și semințe de chia. Proporțiile sunt la discreția ta.
2. Înmuiați aceste produse în apă timp de 8 ore.
3. Puneți-le pe un prosop de hârtie pentru o zi să se usuce. Principala dificultate în această procedură este de a menține ingredientele în mâncare de către gospodărie.
4. Se amestecă apoi aceste ingrediente cu brânza cu miere de fermă, stafide, trestie de nucă de cocos, scorțișoară și sare de mare.
Puneți-le într-un dezumidificator sau cuptor.
Veți obține un produs minunat sănătos, care va crește metabolismul.
6. îndulcitori artificiali.
Faptul că îndulcitorii artificiali sunt nocivi pentru sănătate a fost lung și persistent vorbită de toți experții în ceea ce privește alimentația sănătoasă.
Dar producătorii de alimente le adaugă în multe produse alimentare.
Sunteți înșelați că sunt siguri pentru sănătate.
Oamenii de stiinta au dovedit ca aspartamul este asociat cu 92 de efecte adverse asupra sanatatii.
Aspartamul sucraloza și (Splenda) pot stimula pofta de mâncare și pot mări pofta de carbohidrați. Citiți despre acest lucru suplimentar în articolul "îndulcitori - substanțe sintetice care cauzează obezitate și dăunează sănătății"
Ce puteți face pentru dvs.?
1. Să excludă îndulcitorii artificiali din alimentele lor.
2. Folosiți stevia (fără aditivi).
3. Folosiți miere de fermă brută.
Dacă doriți să primiți în timp util articole noi despre o alimentație sănătoasă, abonați-vă la știrile din blog.
Puteți evalua acest articol pe un sistem de 5 puncte. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe stelele din dreapta, numărul ordinal al asteriscului corespunde estimării 1,2,3,4,5
6 produse care ucid metabolismul, nu permit să piardă în greutate.
3 voturi
Evaluare medie: 4.7 out 5
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: