Komlpex Qigong pentru tratamentul herniei coloanei vertebrale

Boli ale spatelui pot întuneca viața oricărei persoane, mai ales dacă provoacă disconfort sever și durere severă.

Qigong-ul cu o hernie a coloanei vertebrale este un instrument dovedit al medicinii chineze vechi, care va ușura senzațiile dureroase și va reda capacitatea de a se mișca în mod activ. Exercițiile activează procese profunde în corpul uman, lansând sisteme de auto-vindecare ale corpului și auto-vindecare.

Gimnastica Qigong: hernie intervertebrală

Colțul coloanei vertebrale, precum și orice altă parte a corpului uman, au nevoie de îngrijire și de îngrijire de la stăpânul său. Destul de des, oamenii, care nu respectă regulile și normele de îngrijire a sistemului musculo-scheletic, se expun și se confruntă cu pericolele pentru sănătate. Cel mai frecvent rezultat al acestor stări neglijate este hernia intervertebrală.

Deși diferite tipuri de traume sunt principala cauză a apariției herniei, gama de factori care pot duce la această boală este ceva mai largă:

În cazul în care persoana suferă deja de osteocondroză și, în același timp, prezintă tensiuni frecvente pe coloană vertebrală (ridicarea obiectelor grele).
Obezitatea (crește incărcarea pe întregul sistem musculoscheletic).
Curbură a coloanei vertebrale de la naștere.
Deformarea coloanei vertebrale ca urmare a oricărui impact fizic din exterior.

Este de remarcat faptul că această boală nu este o "boală a persoanelor în vârstă", iar cea mai mare parte a persoanelor care suferă de această boală sunt de vârstă mijlocie, cu vârsta cuprinsă între douăzeci și cincizeci de ani. Esența acestei afecțiuni constă în faptul că inelul fibros situat între vertebre iese și izbucnește, din cauza căruia presiunea directă asupra nervului începe să fie exercitată.

Asta pana cand prima dintre presiunea asupra persoanei rădăcină nervoasă nici măcar nu sugerează că hernie spinal a apărut.

Cel mai frecvent loc de localizare este departamentul lombar - mai mult de jumătate dintre persoanele care suferă de o hernie intervertebrală, o găsiți în acest loc. Desigur, există hernie atât în coloana toracică, cât și în coloana cervicală, dar acestea nu sunt atât de frecvente.

Medicina modernă oferă o serie de modalități de a trata această boală, dar majoritatea se bazează în întregime sau parțial pe medicina tradițională orientală, fără intervenție promptă sau medicală. De aceea, qigong-ul tradițional chinezesc este cea mai logică și cea mai bună soluție pentru combaterea herniei spinale, care va da anumite rezultate pozitive cu siguranță absolută.

Pachetul de exerciții de qigong de sănătate pentru partea din spate va elimina hernie intervertebral si fara interventii chirurgicale invazive. Această practică este o alternativă accesibilă care este utilizată în întreaga lume.

Qigong cu o hernie a coloanei vertebrale

Pentru controlul direct al herniei intervertebrale a spatelui, efectuați un complex special descris mai jos. Acestea sunt activități simple pe care le veți putea face, dar în spatele acestei ușurință aparentă a punerii în aplicare este un efect extraordinar de vindecare și vindecare. Practicați sistemul zilnic pentru a scăpa de durere și a vă vindeca corpul.

Complex de exerciții cu vertebre hernite

Mai întâi de toate, pregătiți un loc pentru cursuri. Ventilați corespunzător ca o cameră și, de asemenea, puneți ceva destul de dens pe podea, dar nu greu - covorul de yoga este perfect.

Poziția de plecare trebuie să fie așezată pe spate, mâinile de-a lungul corpului, picioarele pe lățimea umerilor. Această poziție este aceeași pentru exercițiile de la primul la al nouălea.

Exercitiul unu

Trageți degetul din stânga al piciorului spre cap, iar șoseaua dreaptă este în direcția. Toci își păstrează poziția și sunt nemișcate.
Trageți ușor degetul drept al piciorului spre cap, iar partea stângă a picioarelor - dimpotrivă, coborâți-o.
Repetați acest exercițiu de zece ori pentru fiecare picior.

Exercitiul doi

Îndoiți piciorul stâng în genunchi, piciorul drept în acest moment este în continuare. Când vă mutați picioarele în corp, călcâiul dvs. trebuie să alunece pe suprafața covorului și să nu iasă. Mișcarea continuă până când tocul atinge fesa.
Începeți încet piciorul stâng până când se îndreaptă complet, călcâiul încă nu se desprinde de covor și alunecă pe el.
Repetați același lucru pentru piciorul drept, dar nu începeți să mutați celălalt picior până când primul nu și-a terminat mișcarea.
Repetați de zece ori pentru fiecare picior.

Exercițiul trei

Exercițiu cinci

Indoaie genunchii cu aproximativ jumătate (unghiul dintre femurului și tibiei, aproximativ 45 de grade).
Aduceți călcâiul piciorului stâng la genunchiul drept. Încercați să păstrați unghiul dintre coapsă și tibie.
Întoarceți piciorul stâng în poziția inițială.
Aduceți călcâiul piciorului drept la genunchiul stâng.
Întoarceți piciorul drept în poziția inițială.
Repetați exercițiul de zece ori pentru fiecare picior.

Exercitarea șase

Îndoiți ambii picioare în genunchi aproximativ jumătate (unghiul format de coapsa și piciorul inferior este de aproximativ 45 de grade).
Începeți cu ușurință rotirea pelvisului spre stânga. Spatele rămâne fix. Continuați mișcarea până când genunchii ajung la podea. Călcâiele nu coboară de pe podea, piciorul se rotește de partea sa.
Reveniți la poziția de pornire.
Faceți același lucru pe partea dreaptă.
Repetați exercițiul de zece ori pentru ambele părți.

Exercitarea a șaptea

Îndoiți genunchiul piciorului stâng. Călcâiul sparge podeaua de la începutul mișcării.
În momentul în care vă puteți atinge genunchii cu mâinile - apucați-vă pe genunchi și trageți ușor piciorul în corp.
Returnați piciorul în poziția inițială.
Repetați aceiași pași cu piciorul drept.
Faceți exercițiul de zece ori pentru fiecare picior.

Exercițiu opt

Îndoiți-vă picioarele în genunchi, călcâiele ies din podea încă de la începutul mișcării.
Într-un moment în care vă puteți atinge genunchii cu mâinile - apucați-le cu ambele mâini și trageți ușor până la corp.
Întoarceți picioarele în poziția inițială.
Repetați exercițiul de zece ori.

Exercițiu nouă

Răspândiți-vă brațele în direcții diferite, astfel încât acestea să fie perpendiculare pe linia corpului vostru.
Ridicați mâna stângă, răsuciți corpul astfel încât acesta să acopere pragul, picioarele și pelvisul cât timp este încă în picioare.
Repetați același lucru pentru mâna dreaptă, acoperindu-l cu cel din stânga.
Exercițiul se repetă de zece ori pentru fiecare mână.

Exercițiu zece

Stați pe toate patrulea. Spatele este drept, palmele sunt pe podea.
Împingeți genunchiul piciorului stâng înainte și în lateral, spre palma dreaptă.
Întoarceți genunchiul piciorului stâng la punctul de plecare.
Faceți același lucru pentru genunchiul piciorului drept, scoateți-l numai în direcția palmei stângi.
Repetați exercițiul de zece ori pentru fiecare genunchi.

Exercițiu al unsprezecelea

Stați pe toate patrulea. Spatele este drept, palmele sunt pe podea.
Luați-vă piciorul stâng înapoi până devine absolut nivel și până când pliul genunchiului dispare. Piciorul nu trebuie să atingă podeaua în timpul întregii mișcări.
Întoarceți piciorul stâng în poziția inițială.
Repetați același lucru cu piciorul drept.
Exercițiul se repetă de zece ori pentru fiecare picior.

Exercitați a douăsprezecea

Stați pe toate patrulea. Spatele este drept, palmele sunt pe podea.
Luați-vă piciorul stâng înapoi până când devine absolut nivel, în timp ce trageți brațul drept înainte. Este necesar să se asigure că piciorul și mână sunt o linie dreaptă.
Întoarceți piciorul stâng și brațul drept în poziția de pornire.
Repetați același lucru cu piciorul drept și respectiv cu mâna stângă.
Executați exercițiul de zece ori.

Exercițiu al treisprezecelea

Stați pe toate patrulea. Spatele este drept, palmele sunt pe podea.
Picioarele și brațele rămân într-un singur loc, spatele începe să se îndoaie, creând un fel de arc.
După atingerea punctului de început, începeți să efectuați deflecția spatelui.
După atingerea punctului de jos, îndoiți din nou spatele.
Repetați acest exercițiu de zece ori.

Acest complex va ajuta la prevenirea agravării bolii, la stoparea proliferării herniilor intervertebrale și la înfundarea procesului de dezvoltare a acestora. Simultan, exercițiile vă vor ajuta să vă ușurați starea fizică și să reduceți durerea. În timpul sesiunilor zilnice, hernia intervertebrală începe să se retragă, boala se retrage. Datorită faptului că complexul qigong oprește procesul inflamator, există un efect analgezic vizibil.

Qigongul cu o hernie a coloanei vertebrale este arătat oricărui pacient pentru auto-vindecare și controlul bolii. Medicina tradițională chineză este un complex de tehnici și tehnici universale și sigure care vă permit să obțineți rapid o remitere vizibilă.

Pentru ca tehnica să aibă efect maxim, nu uitați să respirați în mod corespunzător. În poziția inițială (în prima jumătate a exercițiului) trebuie să respirați ușor, iar când vă întoarceți la poziția de plecare (în a doua jumătate a exercițiului) - expirați. Respirați în timp ce respirați în mod normal, respirația trebuie măsurată, nu rapidă, liniștită și uniformă.

Citiți și articole mai interesante despre qigong-ul chinezesc terapeutic.

Abonați-vă la telegrama noastră. pentru a fi conștienți de cele mai importante știri. Pentru aceasta, este suficient să aveți o telegramă pe orice dispozitiv, să urmați linkul și să faceți clic pe butonul Alătură-te.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare