Cuvinte cheie: factori ecologici, cultură fizică, sport, psihologie, igienă, calitate.
Condiții sportivii trebuie să îndeplinească toate cerințele de igienă (izolare fonica, duș, baie, TV, etc.), hotelul ar trebui să fie situate într-o zonă verde sau pe plajă (River) la atlet înainte de culcare poate face o plimbare în jogging dimineața. Toate acestea contribuie la odihna si normalizarea psihicului atletului.
Una dintre taxele pentru sportivi ar trebui să se țină în aceeași zonă climatică și geografică ca zona în care se vor desfășura competițiile și, de preferință, la sfârșitul acestei adunări să se estimeze în același timp.
Este important să se evalueze impactul mediului asupra sănătății populației. Este deosebit de important să se cunoască impactul poluării aerului asupra oamenilor angajate în cultură fizică și sport în țările industrializate, în orașele cu condiții nefavorabile de mediu (radiații solare de mare, furtuni de praf, smog și t. N.).
Organismul face cerințe ridicate privind calitatea aerului și constanța compoziției sale.
Compoziția chimică și proprietățile fizice ale aerului ar trebui să asigure existența unei persoane fără tulpina mecanismelor sale fiziologice compensatorii și cu atât mai mult fără modificări patologice în starea de sănătate.
Proprietățile fizice și calitatea aerului depind de altitudinea deasupra nivelului mării, precum și de activitățile economice și industriale ale oamenilor.
Substanțele care poluează aerul atmosferic sunt numeroase. Cele mai multe! praf frecvent, funingine, particule de cărbune nearse, monoxid de carbon, dioxid de sulf, hidrogen sulfurat, vapori de acid sulfuric, acid azotic și acid clorhidric, precum și substanțe rășinoase. Prin poluarea atmosferei se înțeleg substanțele gazoase și particulele solide care intră în atmosferă ca urmare a activităților casnice și industriale ale oamenilor, precum și ca rezultat al activității vitale a omului și a animalelor.
Sa constatat că otrava vine prin lumină, operează în 80 de 100 de ori mai puternic decât atunci când îl primiți prin tractul gastro-intestinal. Prin urmare, este imposibil de exercițiu (de funcționare) de-a lungul drumuri (autostrăzi), în fabrici, în văi, situate în apropiere întreprinderile industriale, și așa mai departe. N. Rețineți că, dacă autostrada (drum asfaltat) adăpate (dimineața și seara), cu apă, apoi procentul de poluare a aerului scade.
Puritatea aerului are o importanță deosebită în organizarea de concursuri internaționale importante în orașe cu atmosferă poluată. Deci, atunci când pregătim un traseu pentru un maraton, o plimbare sportivă, ciclismul este determinat de concentrația maximă admisă (MPC) și, după indicatorii săi, recurge la măsuri preventive:
1) udați drumul asfaltat cu apă (dimineața și seara);
2) în termen de 3-7 zile este închis pentru transportul public;
3) în primăvară (sau toamnă), este plantată cu copaci (flori de plante, copaci, tufișuri etc.), peluzele sunt semănate cu iarbă. Cursul competiției ar trebui să aibă loc departe de întreprinderile industriale, de preferință la periferia orașului.
Atleții nu ar trebui să se antreneze în oraș, lângă autostradă. Clasele sunt de obicei ținute în pădure, într-un parc, într-o grovă, pe un stadion, bicicliștii se pregătesc să concureze pe resturile fie departe de oraș, fie dimineața devreme.
Radiațiile ultraviolete Efecte biologice ale luminii solare ultraviolete este în primul rând în impactul lor pozitiv asupra organismului uman. Este cunoscut faptul că lipsa prelungită de lumina soarelui este perturbat echilibrul fiziologic al organismului dezvolta simptom complex inițial, denumit „foame de lumină“. Pentru persoanele care se confruntă cu o „foame“ sunt sportivi (luptători, gimnaste, halterofili, înotători, jocuri etc ..), prelucrarea minelor, în subteran, astronauti, precum și cei care lucrează în Extremul Nord.
Cu toate acestea, sportivii ar trebui să evite formarea în timpul zilei în zone deschise. Mai ales nu este prezentată iradierea UV artificială și "plajă" pe plaje în pregătirea pentru concurs. Aceste proceduri conduc la o scădere a imunității, a bolilor catarre și, în cele din urmă, la scăderea performanțelor atletice, a tulburărilor de somn și a altor fenomene negative.
În timpul iernii este necesar să existe săli de cuarț, săli de odihnă, camere de dressing, curățenie umedă și ventilație. Restul camerelor și dormitoarelor includ aerionizatoare. Igiena produselor alimentare ecologice
Atunci când alimentați produse de calitate slabă, există o intoxicare alimentară cu substanțe în ele. Contaminarea chimică a solului cu îngrășăminte duce la intrarea lor în produse vegetale, mai târziu la produsele zootehnice (lapte, carne), precum și la legume și fructe. Astfel, produsele alimentare (nutritive) lovind oameni xenobioticelor calea ajunge la 80% sau mai mult (în unele cazuri, până la 95%) din toate căile în organismul de substanțe străine. De exemplu, pesticidele stabile din punct de vedere ecologic intră în corpul uman în 95% din cazuri cu alimente, 4,7% cu apă, doar aproximativ 0,3% prin tractul respirator și o cantitate foarte mică prin piele.
Este periculos să se mănânce alimente contaminate cu pesticide în cantități care depășesc nivelurile maxime admise.
Practica sportului de performanțe superioare arată că nutriția la Jocurile Olimpice, campionatele mondiale etc joacă un rol special. Din calitatea sa, factorii naționali (bucătăria națională), gătitul și multe altele depind de performanța sportivă a sportivilor. Un număr de echipe pentru Cupele Mondiale își aduc produsele, apă, bucătari. Acest lucru este extrem de important, deoarece, de exemplu, primirea de alimente neobișnuite duce adesea la tulburări ale funcției tractului gastro-intestinal. La Jocurile Olimpice, sportivi din multe țări mănâncă în restaurante, unde își pregătesc cetățenia, familiar pentru fiecare aliment alimentar. Odată cu aceasta, regimul alimentar este, de asemenea, important. Într-un climat fierbinte, umed, nu limitați aportul de sportivi de fluide.
2. Agadzhanyan NA Shabatura NN Bioritmuri, sport, sănătate. - M. Cultura fizică și sport, 1989. 112 st.
3. Gotovtsev PI Dubrovski VI Sportivii despre restaurare. - M. Cultura fizică și sport, 1981.
4. Gotovtsev PI Dubrovsky VI Autocontrol în practicarea culturii fizice. - M. Cultura fizică și sport, 1984.
5. Dubrovsky VI Gotovtsev PI Metode de creștere a performanței fizice și de ușurare a oboselii sportivilor: recomandări metodologice. - M. 1977.
7. Dubrovsky VI Metode fizice de reabilitare în sport: recomandări metodologice. - M. 1985.
Trimiteți-le prietenilor: