Trimiterea muncii tale bune la baza de cunoștințe este ușoară. Utilizați formularul de mai jos
Elevii, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și activitatea lor vor fi foarte recunoscători.
Bugetul de stat Instituția Educațională a Învățământului Superior Profesional Volgograd Universitatea de Stat din cadrul Ministerului Sănătății al Federației Ruse
Catedra de Reabilitare Medicală și Medicină Sportivă cu un curs de reabilitare medicală, exerciții de fizioterapie, medicină sportivă, fizioterapie a facultății de perfecționare a medicilor ".
Eseu pe tema: "Fizioterapie și fizioterapie cu deteriorarea pensulei"
Pregătit: 19 studenți de grup
4 cursuri de la Facultatea de Medicină
Bekpanova Aida Maratovna.
- introducere
- Tratamentul și metodele de terapie fizică
- Exerciții complexe de gimnastică de dimineață
- Lista literaturii utilizate
fractură perie fizioterapie educație fizică
Secțiunea introductivă 1. I.P. - Rack-ul principal. Pentru a vă ridica pe șosete, ridicați mâinile în sus, uitați-vă la mâini. Apoi, înclinându-vă pe întreg piciorul, puneți-vă mâinile jos. Rulați 4-6 ori.
2. I.P. - la fel. Efectuați rotația mâinilor în articulațiile încheieturii mâinii. Repetați de 12 ori în fiecare direcție.
3. I.P. - Stați picioarele în afară. Puneți-vă mâinile în spatele capului, apoi întindeți-le în lateral, ridicați-le și coborâți-le. Faceți 6-8 ori.
4. I.P. - la fel. Mâinile se încruntă în "castel". Efectuați mișcări libere la articulațiile încheieturii mâinii. Apoi efectuați înapoi și flexia palmei. Repetați de 8-12 ori.
Următorul set de exerciții cu un prejudiciu al mâinii este realizat cu bețe de gimnastică:
1. IP - Stick în fața ta vertical. Efectuați o prindere pe capătul bățului. Apoi efectuați intercepții alternative ale mâinii drepte și stângi de sus în jos și în direcția opusă. Repetați de 6-8 ori în ambele direcții.
2. I.P. - Un băț în fața ta apucă orizontal de jos. Efectuați îndoirea mâinilor în articulațiile cotului. Repetați de 10-12 ori.
3. I.P. - Stick-ul din mâna dreaptă este orizontal. Ridicați mâna cu bastonul în sus, apoi coborâți-o. Faceți același lucru cu mâna stângă. Repetați de 8-10 ori.
4. I.P. - Un băț în mâna dreaptă în fața lui. Efectuați mișcări de rotație în articulația încheieturii mâinii. Apoi la fel cu mâna stângă. Repetați de 8-12 ori.
5. I.P. - Un băț în mâna dreaptă. Trageți becul prin degetele strânse. Faceți același lucru cu mâna stângă. Repetați de 10-12 ori.
6. I.P. - la fel. Efectuați mișcări care simulează canotajul pe un caiac. Faceți-l de 16-20 de ori.
Secțiunea principală a I.P. toate exercițiile - așezate la masă 1. Strângeți mâna într-un pumn astfel încât degetul mare din partea de sus apasă celelalte patru degete. Pentru a descifra pumnul. Repetați de 10-15 ori.
2. Efectuați mișcări circulare cu fiecare deget individual. Fa-o de 8 ori.
3. Efectuați amestecarea și diluarea degetelor - de 16-18 ori.
4. Realizați flexia degetelor în falca unghiilor și mijlocului - de 20-25 ori.
5. Realizați o ridicare individuală a fiecărui deget - de 5 ori.
6. Ridicați fiecare deget și mutați-l spre dreapta și spre stânga.
7. Abordați falangul final al degetului mare al fiecărei falange a celorlalte degete.
8. Împingeți degetele în afară, apoi, începând cu degetul mic, îndoiți în mod constant toate degetele într-un pumn. Apoi decolteaza-ti degetele in mod constant, incepand cu cel mare. Apoi, îndoiți degetele, începând cu mărimea mare și înfipt, începând cu degetul mic. Faceți 10-12 mișcări.
9. Strângeți degetele într-un pumn. Îndepărtați și îndoiți fiecare deget separat. Faceți 10-12 mișcări.
10. Aduceți degetul mare în palma mâinii. Apoi, îndoiți simultan patru degete și retrageți degetul mare. Fa-o de 14-18 ori.
11. Ridicați degetele și le sprijiniți pe masă. Efectuați stresul static al mușchilor mâinii. Repetați de 5-7 ori.
12. Înclinați-vă de masă cu degetul mare și degetul mare. Efectuați exercițiul "sfoară". Repetați de 3 ori cu fiecare deget.
13. Puneți peria de palmier în sus. Țineți fiecare deget alternativ cu un deget, în timp ce răspândiți simultan celelalte degete.
Următoarele exerciții sunt efectuate la următoarea poziție de pornire: mâinile se sprijină pe coate, periile sunt conectate.
1. Cu degetele mâinii drepte pentru a respinge degetele mâinii stângi și invers. Rulați 5-7 ori cu fiecare mână.
2. Degetele se răsucesc și se apasă unul împotriva celuilalt. Apoi separați-i, rezistând. Faceți 5-7 ori.
3. Diluați degetele și comparați-le una cu cealaltă. Efectuați tensiunea musculară statică - de 4-6 ori.
4. Realizați exercițiile "clicuri". De 3 ori cu fiecare deget.
5. Rotiți degetele. Efectuați răsucirile mâinilor cu palmele mâinilor și apoi cu el însuși. Faceți 6-8 ori.
6. Îndepărtați degetele mâinii drepte, în timp ce rezistați puternic mâna stângă. Faceți 4-6 ori.
7. Țineți degetul mare al mâinii stângi în poziție verticală. Apoi, cu degetul arătător al mâinii drepte, apucați pe degetul mare al mâinii stângi și flexați-l puternic, depășind rezistența acestui deget mare. Repetați această mișcare cu fiecare deget de 4-6 ori.
Astfel, terapia exercitată cu o mână fracturată este foarte benefică pentru starea membrelor vătămate, iar implementarea lor regulată contribuie la recuperarea rapidă a celor răniți.
1) V.A. Maslyakova, V.S. Matyazhova "Cultura fizică de masă în universitate"Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: