Igiena personală a fată-adolescent include alternanța corectă a muncii mentale și fizice, pregătirea fizică, mâncarea obișnuită de înaltă calitate, un somn cu drepturi depline. Aceasta include puritatea corpului, lenjerie, haine, pantofi, case.
Respectarea purității corpului este o prioritate în igiena personală. Pe conductele de suprafata pielii deschise ale sudoare si glandele sebacee, se acumulează fulgi strat superficial de piele desprinse, praf, funingine, microorganisme. Sebumul (într-o săptămână glandele sebacee se secreta la 100 la 300 g), componentele sudoare (3.5-7 litru), fulgi, praf bloca porii și glandele sebacee, funcția de pauză a pielii sunt mediu nutritiv favorabil pentru microbi. Acumulate murdăria de pe piele, se descompun, formând urât mirositoare și iritant pentru piele substanta care poate contribui la dezvoltarea bolilor de piele (pustule, fungice). În același timp, poate fi observată o scădere a volumului respirației cutanate și a unei tulburări de termoreglare.
Cel puțin 1-2 ori pe săptămână trebuie să spălați cu apă caldă cu săpun și cu un prosop bine. Cel mai bine este să vă spălați în duș cu apă curentă. Dușul, pe lângă stimularea termică, acționează mecanic, deoarece jeturile de apă cad pe corp sub presiune. Se spală în baie, din punct de vedere al igienei, mai puțin preferabil, t. K. O persoană încă vine în ea din corpul de microbi, grăsimi, săruri sudoare praf contaminat cu apă. Prin urmare, după spălarea în baie, asigurați-vă că clătiți cu apă curată sau duș. Baile foarte populare au nu numai igienă, ci și o valoare de sănătate superbă.
Nu mai mult de o dată pe lună, în axile lor se rade părul. Dacă există iritație la bărbierit, aplicați șervețele de tifon umezite într-o soluție de acid boric (1 linguriță pe 1 pahar de apă) timp de 5-10 minute. Tăieturile trebuie tratate cu alcool, soluție de alcool de iod sau verde cu diamante, prevenind astfel bolile pielii pustuloase. După ce ați consultat un medic, puteți încerca să eliminați unele dintre defectele cutanate cu ajutorul unor remedii folclorice. De exemplu, mai multe tipuri de veruci dispar după ungerea regulată a sucului de succesiune iarbă, iarba-fiarelor, coada șoricelului, suc de rostopasca, ierburi și rădăcini de păpădie, gruel și suc, ceapa, usturoi și așa mai departe. D.
Deodoranții sunt folosiți pe scară largă pentru a deodoriza recent pielea corpului. Ei distrug mirosurile, dar pielea nu este curat, pentru a ascunde mirosul de piele nespălat nu poate și nici măcar nu parțial în măsură să înlocuiască apă și săpun - bază de igienă.
Îngrijirea organelor genitale externe
Fata trebuie să se spele în mod necesar dimineața și seara, folosind apă fiartă și săpun, după ce și-a spălat mâinile. În primul rând, organele genitale externe sunt spălate, apoi pielea de pe suprafața interioară a coapselor și, în sfârșit, zona anusului. Nu spălați direct în bazin.
În timpul menstruației, organele genitale sunt mai sensibile la infecție, datorită unei anumite scăderi în apărarea organismului și a prezenței unei suprafețe a plăgii a mucoasei uterine. De aceea, în aceste zile este deosebit de important să se monitorizeze curățenia corpului și a lenjeriei, de cel puțin 2 ori pe zi pentru a spăla organele genitale externe. Se recomandă folosirea de șervețele sanitare speciale și tampoane, care trebuie schimbate de mai multe ori pe zi. Cu menstruația normală, clasele și stilul de viață nu se schimbă. Educația fizică este permisă, dar trebuie să se abțină de la sărituri și exerciții fizice grele, precum și anumite sporturi (ciclism, înot). Participarea la concursuri nu este permisă. Este important să aveți grijă de hipotermie a corpului, în special a picioarelor și a abdomenului inferior. Spălarea se face cel mai bine sub duș.
Ar trebui să fie în mod regulat, de 2 ori pe an, să vizitați un ginecolog și, dacă există chiar secreții minore de la organele genitale, consultați imediat un medic.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: