De la 24 de ore pe zi, trebuie să ne odihnim timp de cel puțin 7-8 ore, iar corpul uman trebuie să se odihnească. Întrucât sarcina principală a somnului este de a asigura restul corpului.
În timpul somnului, celulele creierului sunt deconectate de la iritațiile de suprafață și încep să organizeze și să clasifice informațiile obținute în timpul perioadei de veghe. Informațiile noi sunt procesate, sortate și trimise la celula dreaptă pentru stocarea pe termen lung. Au fost efectuate numeroase experimente, cu ajutorul cărora sa demonstrat că cu cât o persoană mai doarme, cu atât memoria este mai bună.
În schimb, deprivarea prelungită a somnului poate provoca inflamația organelor interne, în legătură cu care nu este exclusă riscul bolilor cardiovasculare, inclusiv bolile cardiace și hipertensiunea arterială. Bad somn duce la perturbarea sistemului imunitar, risc crescut de gripă, boli catarrale și alte infecții bacteriene sau virale.
Lipsa de somn, ulterior, poate duce la creșterea în greutate. Și toate pentru că apetitul persoanei se deteriorează brusc, nivelul hormonului asociat cu creșterea foametei.
Oamenii de stiinta au demonstrat ca organismul uman are nevoie de somn si, intr-un somn plin, nu mai putin de 7-8 ore.
Și apoi despre corpul unei tinere mame care se recuperează de la naștere. Din nefericire, din primele zile ale vieții unui copil, despre un vis cu adevărat plin de viață, mamele, nu pot decât să visezi.
Mulți știu cât de dificil este să te ridici de 3-4 ori pe noapte, apoi să te ridici dimineața și, în același timp, să faci mai multe lucruri: fii atent la copil; să pregătească alimente pentru familie; ține casa în ordine și au timp să te pună în ordine.
Un astfel de ritm constant al vieții, cu o lipsă de somn, se poate transforma într-o lipsă cronică de somn.
Prima dată, desigur, organismul în detrimentul rezervelor interne poate rezista la toate acestea. Dar, în curând, poate duce la probleme cu sănătatea, stresul, tulburările nervoase și, eventual, pierderea laptelui.
Ceasul "nedeschis" se acumulează rapid. Modificările schizofrenice, lipsa de atenție, pierderea atenției și alte probleme de sănătate (exacerbarea bolilor cronice, creșterea în greutate, durerile de cap frecvente) poate duce la depresie.
Câteva sfaturi de la mamele experimentate și pediatrii:
- încercați să dormiți în timpul zilei cu copilul. Nu încercați să remake toate lucrurile în timpul somnului de o zi. Deoarece treburile domestice vă pot absorbi complet și fără a acorda atenția cuvenită odihnei dumneavoastră, riscați să vă submineze sănătatea, ceea ce va fi dificil de restaurat.
- încercați seara, de îndată ce copilul a adormit, de asemenea, du-te la culcare. Apoi probabilitatea ca somnul să dureze mai mult este ridicat.
- puneți patul / leagănul / căruciorul lângă patul dvs. sau puneți bebelușul să se culce lângă dvs. Puteți să vă odihniți copilul, să nu vă ridicați din pat sau să vă hrăniți, trezind scurt.
- Pune un lucru lângă copilul care miroase ca tine. Am numi aceasta metoda "viclean". Poate că copilul va simți mirosul nativ în apropiere și va dormi mai bine.
- și în cele din urmă ... nu ezita sa ceri ajutor de la mame, bunici, soț, prieteni, cel puțin, este „în fiecare oră“ bona care poate sta cu un copil in timp ce dormi.
Desigur, fiecare caz este individual. La urma urmei, unii oameni pur și simplu nu își pot permite să doarmă în timpul zilei împreună cu copilul, unii au un loc de muncă la distanță și fiecare minut liber le dau, cineva a spart deja somnul și ziua. Multe mame, datorită teama de a nu auzi copilul sau de a "dormi peste tot în lume", au un vis foarte sensibil, rapid, intermitent, în care nu se pot odihni în mod corespunzător.
Puteți bea „plante medicinale“, dar nu întotdeauna, și în toate acestea sunt, aveți posibilitatea să bea sedative sau hipnotice, dar este o deteriorare colosală a sănătății, în afară de o bună șansă de care se va trezi la momentul potrivit, nu va reuși.
Compania Orthomol a dezvoltat un complex universal de vitamine Nemuri. care este destinat persoanelor cu tulburări de somn regulate, precum și excitabilitate nervoasă crescută. Being pe timp de noapte Orthomol Nemuri, stabilizați funcțiile corpului, care sunt responsabile pentru starea sa mentală.
Conținuți la complexul de vitamine Orthomol Nemuri și oligoelemente, cum ar fi magneziu, vitamina B6, niacina, extracte de balsam de lamaie, hamei, ceai verde și L-triptofan promovează stabilitatea funcțiilor sistemului nervos și a restabili starea mentală și psihologică, aducându-l înapoi la normal. Orthomol Nemuri - armonie cu tine!
Amintiți-vă că somnul nu este un capriciu și nu o slăbiciune, acesta este ceva fără de care nu puteți trăi. Ia suficient somn si bucura-te de viata!
Reprezentant oficial al Orthomol (Ortomol) în Ucraina, magazin online: orthomol.life (orthomolife).
Articole similare
-
Câți bani aveți nevoie pentru a repara un apartament cu o cameră, lumea femeilor
-
Tot ce trebuie să știți despre alimente sănătoase, rețete cu fotografii
-
8 motive pentru care trebuie să dormi pe partea stângă (10 fotografii) - glumă foto gratuită,
Trimiteți-le prietenilor: