Probabil ați auzit în repetate rânduri că un somn bun este foarte important pentru sănătate. Cu toate acestea, se pare, un impact imens asupra stării corpului și are o poziție în timpul somnului.
La urma urmei, mulți medici și experți sunt de acord că odihna și somnul pe partea stângă a corpului sunt foarte importante pentru sănătatea și longevitatea reală a unei persoane.
Înainte de a numi avantajele acestui vis stângaci, să aflăm - cum să ne obișnuim să dormim pe partea stângă.
Pentru aceasta, există câteva tehnici simple, dar în același timp eficiente.
Unii oameni vă recomandă să coaseți o minge de tenis pe spatele hainei în care dormiți. După aceea, de fiecare dată când începeți să vă așezați pe spate, o minge de tenis vă va opri, forțându-vă să vă întoarceți din nou la partea dumneavoastră.
O altă modalitate simplă este să dormi cu o pernă în spatele tău, ceea ce nu îți va permite să te întorci în timpul nopții.
Ce este util pentru somn în partea stângă?
1. Ameliorează arsurile la stomac
Pentru cei care suferă de arsuri la stomac, mai ales după alimente bogate sau picante, somnul pe partea stângă poate fi o adevărată salvare.
Studiile oamenilor de știință arată că somnul din partea stângă poate ameliora simptomele arsurilor la stomac, în timp ce somnul din partea dreaptă agravează starea.
2. Opriți sforăitul
Știm cu toții cum este să nu dormim în timpul nopții, ascultând sforăitul cuiva. Cu toate acestea, scăderea acestei probleme poate fi mult mai ușoară decât sa crezut anterior.
Medicii spun că somnul pe o parte este util pentru pacienții cu sindrom obstructiv de apnee în somn, predispus la sforăitul obișnuit.
3. Îmbunătățește digestia
Orice nu este surprinzător, dar scaunul dvs. regulat poate depinde în mod direct de poziția dvs. într-un vis.
După ce un vis pe partea stângă permite gravitației să stimuleze deșeurile de alimente într-o mișcare ușoară de la intestinul subțire la intestinul gros.
4. Promovează sănătatea inimii
Inima este unul dintre organele cele mai importante din corpul uman. Somnul din partea stângă poate face minuni adevărate în întărirea sănătății inimii tale.
La urma urmei, dacă dormiți pe partea stângă, atunci forța de gravitație va ajuta drenajul limfatic spre inimă, facilitând încărcarea motorului în timpul somnului.
5. Îmbunătățește sănătatea splinei
Splinea este un alt organ al corpului, care va fi incredibil de fericit dacă începeți să dormiți pe partea stângă.
6. Ajută sistemul limfatic
Mulți oameni nu acordă suficientă atenție ganglionilor limfatici - în gât sau în spate, în ciuda importanței lor majore pentru sănătate.
Partea stângă a corpului este partea limfatică dominantă, iar în timp ce dormiți pe această parte, corpul dvs. va filtra mai eficient limfa, toxine și alte deșeuri.
7. Ajută sistemul circulator
Îmbunătățirea circulației sanguine și reducerea venei varicoase sunt două beneficii foarte importante ale somnului pe partea stângă.
Dacă aveți vene varicoase, este mai bine să dormiți pe partea stângă, deoarece îmbunătățește circulația sângelui, reduce presiunea asupra venei goale (cea mai mare venă a corpului) situată în partea dreaptă a corpului.
8. În timpul sarcinii, crește fluxul de sânge către făt
Este posibil să fi auzit că în timpul sarcinii trebuie să dormi pe partea stângă, dar nu știu de ce.
Potrivit experților, somnul din partea stângă este recomandat în timpul sarcinii pentru a îmbunătăți circulația sângelui în inimă - ceea ce este bun atât pentru mama, cât și pentru copil.
Trimiteți-le prietenilor: