Motivul principal, din cauza căruia imunitatea este redusă, este o situație ecologică nefavorabilă - o cantitate mare de substanțe chimice introduse în sol, aer contaminat, apă slab caldă. Rezistența organismului, de asemenea, reduce calitatea alimentelor - conține un număr mare de stabilizatori, coloranți, conservanți, concentrație mare de zahăr. Efectiv, băuturi acide cu substanțe care înlocuiesc zahărul, reduc semnificativ funcțiile de protecție ale corpului și distrug un mediu celular sănătos.
Prin urmare, este necesar să se ia în mod periodic vitamine care stimulează imunitatea. care poate suporta corpul în momente de condiții nefavorabile. Lipsa vitaminelor și a oligoelementelor, excesul de greutate, înfometarea - toate acestea afectează în mod negativ starea imunității. Suprasolicitarea fizică și mentală, microbii și bacteriile, infecțiile virale, stresul obișnuit, administrarea de antibiotice, nu ne ajută, iar restul neadecvat și privarea de somn slăbesc foarte mult sistemul imunitar.
Ce vitamine pentru a întări imunitatea trebuie să ia?
Recipientele vitaminice obișnuite pentru creșterea imunității sunt extrem de importante, pentru că, dacă un organism, de exemplu, nu are vitamina A - există o scădere accentuată a reacției împotriva intrării proteinelor străine în organism. Vitaminele pentru imunitatea grupului B sunt ajutați în stimularea apărării organismului în timpul unei perioade de descompunere sau a unei activități fizice sporite. Vitamina C acționează ca regulator al ratei de producție a anticorpilor din organism, care, de asemenea, combate infecțiile.
Datorită vitaminei D, procesul de absorbție a calciului și fosforului, precum și intrarea în țesutul osos, este îmbunătățită, iar vitamina E este un antioxidant puternic care împiedică distrugerea celulelor. Vitamina P crește rezistența organismului la toate tipurile de infecții și consolidează pereții vaselor de sânge, iar PP - îmbunătățește procesul de digestie a alimentelor. Biotinul este implicat în schimbul de aminoacizi și sinteza acizilor grași, dar deficiența sa este foarte simțită la copii.
La adulți și copii, datorită hipovitaminozelor, cel puțin una dintre principalele vitamine și minerale poate dezvolta simptome adverse, poate agrava sănătatea și capacitatea organismului de a rezista agenților patogeni.
Vitaminele D, PP, C, F, B5 și A sunt vitamine importante pentru creșterea imunității atât la adulți cât și la copii. Este deosebit de important ca copiii să nu aibă un deficit în acestea, deoarece organismul copiilor este cel mai vulnerabil. Se recomandă să se ia vitamine pentru copii într-un complex în funcție de vârstă, dar este mai bine să se diversifice dieta astfel încât toate substanțele utile pe care bebelușul le primește de la alimente. În această formă, vitaminele sunt mai bine absorbite și, prin urmare, sunt mai eficiente pentru creșterea rezistenței la imunitate într-un organism în creștere.
Importante substanțe minerale pentru întărirea imunității
Substanțele minerale joacă un rol special în procesele metabolice ale organismului:
- fierul este important pentru procesul corect de formare a sângelui;
- zincul este necesar pentru munca sistemului nervos, fosfor - os;
- magneziu este necesar pentru a menține tensiunea arterială în normă;
- Potasiul contribuie la îndepărtarea excesului de lichid din organism.
Mai presus de toate, organismul uman are nevoie de sprijin suplimentar după infecțiile recent transferate, în timpul sarcinii și alăptării, cu diferite procese inflamatorii, pierderea puterii sau deficitul de vitamine. Este important să rețineți că vitaminele nu vă rezolvă toate problemele de sănătate și că trebuie să vă apropiați de aportul lor în mod rezonabil. Cel mai bine este să luați vitamine, așa cum le-a prescris medicul, deoarece recepția lor nesănătoasă poate provoca o supradoză și poate cauza vătămări grave organismului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: