Fără să cadă!
Cea mai mare parte a vieții mele am trăit cu un hipotonic: 90/60, iar uneori 85/55 pentru mine era norma. M-am simțit bine în același timp. Dar, după stresul sau agitația din metrou, presiunea la mine, uneori, a scăzut și mai puțin. Odată cu vârsta, astfel de situații au început să apară mai des. Trebuia să caut o cale de ieșire. Astăzi, în arsenalul meu sunt câteva instrumente rapide. Versiunea de urgență este reprezentată de postul de coachman. Stați pe un scaun, puneți-vă coatele pe genunchi și puneți-vă capul pe palma mâinii, îndoind ușor. În 5 minute vă veți simți mult mai bine. Dacă atacul este acasă, se așează timp de 15 minute pe canapeaua de pe spate și puneți câteva perne sub picioare: sângele curge până la cap și presiunea crește. De asemenea, am modalități gastronomice de a mări presiunea: trebuie să mănânci un sandviș cu pește roșu sau hering. Dacă nu aveți pește la îndemână, aruncați un vârf de sare pe limbă și o dizolvați (sarea crește presiunea) și apoi beți o ceașcă de cafea sau ceai dulce puternic. Cu toate acestea, cu vârsta, cafeaua sau ceaiul poate întări bătăile inimii, astfel încât acestea pot fi înlocuite cu o ceașcă de bulion fierbinte puternic. Dacă există o senzație de greață atunci când tensiunea arterială cade, mestecați pielea de lamaie.
E timpul să scăpăm!
Dacă mâinile tonometrului apar brusc, verificați sănătatea. Când mi sa întâmplat acest lucru, un recent hipotonic, pentru care presiunea de 120/80 era aproape ca o criză hipertensivă, m-am dus la doctor. O examinare standard a abaterilor nu a dezvăluit, terapeutul a prescris pilulele și a recomandat ajustarea dozei: de la un sfert la jumătate. Dar mini-doza de droguri nu ma ajutat, și a crescut - presiune prea mică. Apoi am decis să "leg" cu chimia și să încerc mijloace alternative. Efectul a depășit așteptările. Sa dovedit că presiunea sucului de sfeclă proaspăt presată reduce presiunea perfect: ar trebui să fie lăsată să stea o jumătate de oră, împărțită în apă cu jumătate, pentru gust, adăugați puțină miere. De trei ori pe zi pentru o jumătate de ceașcă - și ești bine.
Un alt mod rapid: puneți o pungă de plastic pe podea, deasupra - o bucată de pânză umezită în oțet de cidru de mere, stați pe un scaun și păstrați picioarele goale pe un astfel de "covor" timp de 10-15 minute. Presiunea este redusă cu 15-20 de unități. Dar acest lucru este de ajutor într-o situație de urgență. Și pentru a preveni creșterea presiunii, am trei reguli principale. În primul rând, dieta corectă: tabu - sărat (cu excepția "atacurilor" de hipotensiune), prăjit, gras, dulciuri, făină. Apropo, ajută și la menținerea greutății: mă costă să recuperez pentru câteva kilograme - și indicatorii tonometrului cresc. În al doilea rând, regimul de somn greu: la ora 11 dimineața mă duc la culcare, la 7 dimineața mă ridic. Ar trebui să întârzii - și trezesc dimineața "cu presiune". Și, în sfârșit, de două ori pe zi merg 4-5 km.
Nu uita să-i spui prietenilor tăi!
Articole similare
-
Opinia băneștilor poate crește substanțial după căderea inevitabilă, forklog
-
La ceea ce înălțimea și teama de cădere din înălțime pot visa - valori în cărțile de vis
Trimiteți-le prietenilor: