Ksenia Borodina înainte și după pierderea în greutate - două fete diferite. Acum câțiva ani a fost o doamnă în corp. Și acum are o figură subțire și potrivită. Vreți să știți cum a reușit să obțină astfel de rezultate? Toate informațiile despre transformarea prezentatorului TV sunt conținute în articol.
Cum a început totul?
Multi fani ai Casei 2 amintesc cum arata Ksenia Borodina inainte si dupa ce a pierdut in greutate. Avea obrajii obrajii, o burtă mică și șolduri rotunjite. Acum nu există nici o urmă de toate astea.
Înainte de nașterea fiicei sale Marousi, prezentatorul TV a cântărit 60 kg, cu o înălțime de 165 cm. În timpul sarcinii, Ksenia a recuperat puțin. Acest lucru îl îngrijora foarte mult. Copilul sa nascut sanatos. Borodina nu se supune dieta. Cu toate acestea, în câteva luni a reușit să scape de kilogramele în plus. Dar curând greutatea a revenit cu interes.
Când gazda sa întors la site-ul "Doma-2", și-a dat seama că participanții și spectatorii au văzut-o ca o doamnă matură. Plus 5-7 kg adaugă un ecran. Borodin a decis să se uite la ea din afară. Ea a apelat la această problemă și a fost îngrozită: cadavrul era o fată în corp, cu o față umflată și stomac slab. Atunci eroina noastră a hotărât ferm că trebuie să te aduci în formă. Aveți ocazia de a compara ceea ce a fost Borodin înainte și după scăderea în greutate. O fotografie a transformării sale este prezentată mai jos.
Proteina dieta
Acest sistem alimentar este echilibrat. Prin urmare, puteți sta pe ea pentru o lungă perioadă de timp. Cum a simțit Borodin înainte și după ce a pierdut în greutate pe o dietă de proteine? Avea o slăbiciune și o scurtă respirație. Și după câteva săptămâni de dietă, prezentatorul de televiziune avea o lumină în corpul său. Ea a devenit energică și mobilă.
Meniul aproximativ
150 g fulgi de ovăz sunt umpluți cu apă clocotită. După 10 minute, adăugați chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Mananca 2 mere (de preferat verde). Le poti taia in sferturi.
Alegeți una dintre opțiuni: piept de pui fiert, 2-3 ouă, pește aburit sau carne macră pe grătar.
Mâncăm orice fruct (200-300 g), cu excepția bananelor și a strugurilor.
Mâncăm un ou fiert, o salată de legume proaspete. De la băuturi se permite iaurtul gras.
Dieta poate fi schimbată la discreția dvs. Cu toate acestea, următoarele produse ar trebui eliminate:
- orez,
- zahăr și sare,
- cartofi, morcovi și sfecla,
- coacerea și tot ce este făcut din făină,
- băuturi alcoolice,
- grăsimi de origine vegetală și animală.
Cu o aderență strictă la o dietă, este garantat un rezultat tangibil. Pentru o lună puteți scăpa de 5-10 kg. Ce rezultate a prezentat-o prezentatorul TV pentru dieta proteică? A aruncat 16 kg. Aceasta este de 5 luni. Acest sistem de alimentare ia permis să obțină cifra dorită pe cântare - 48 kg.
Castravete
Un astfel de mod greu de a pierde in greutate Ksusha se aplica in cazuri extreme, cand trebuie sa indepartati cateva centimetri in talie inainte de un eveniment important (performanta, vacanta de familie, show de moda sau sesiune foto).
Meniul de probă pentru această zi
Pentru micul dejun mâncăm 2 castraveți cu o felie de pâine de secară.
La pranz vom face o salată. Acesta ar trebui să fie format numai din verde tăiat și castraveți feliate. Se presara salata cu cateva picaturi de ulei vegetal. În plus, puteți mânca piept de pui fiert (150-200 g) sau supă de legume proaspete.
Cina va fi modestă. Mâncăm un castravete. Nu bem nimic. A doua zi poți să faci o salată folosind verdeață și castraveți.
- Dieta nu trebuie să dureze mai mult de 3 zile. În acest timp, este nevoie de 1-3 kg de greutate și până la trei cm la nivelul taliei.
- Pentru a spori efectul, se folosesc clisme.
- Ar trebui să bea cel puțin 1,5 lichide pe zi.
- Necesită necesitatea de a lua vitamine.
Nu o zi fără sport
Majoritatea femeilor cred că o dietă este suficientă pentru a pierde în greutate. Dar nu este așa. Un exemplu frapant al acestui lucru este Ksyusha Borodina. Înainte și după scăderea în greutate, avea obiceiuri alimentare diferite. Ea a redus porțiile și caloriile. Greutate scăzută. Dar fără sport nu a existat. De câteva ori pe săptămână, eroina noastră a vizitat piscina, studioul de yoga și sală de gimnastică. Iar fata a făcut joguri de dimineață și sa înscris pentru o întâlnire cu un terapeut de masaj.
Programul "Pierdem greutate într-o săptămână"
Cum rămâne cu rezultatele? Greutatea lui Borodina înainte și după pierderea în greutate pe acest program sa schimbat. A scăzut cu 2 kg. Secretul este simplu: alimente fracționate, porțiuni mici și conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, această metodă nu este potrivită pentru persoanele cu greutate în exces. Programul "Pierdere în greutate pentru o săptămână" este de obicei folosit pentru a stabili rezultatele dietelor. Așa că ține minte.
Pierderea in greutate a Xenia Borodina dupa a doua livrare
Xenia nu a ascuns faptul că a depus mult efort pentru a întoarce forma anterioară. În primul rând, nu a mâncat prea mult în timpul sarcinii. Acest lucru ia permis să câștige în greutate în cadrul normei (nu mai mult de 12 kg pe lună). În al doilea rând, fata nu a încercat să stea într-un singur loc.
Sfaturi pentru a pierde mumiile de la un prezentator de televiziune:
- Exercițiul intensiv în primele 3 luni de la naștere este inacceptabil. Puteți efectua exerciții de lumină (leagă-ți brațele și picioarele, trunchiul trunchiului și așa mai departe).
- Este necesar să faceți plimbări cu aer proaspăt (1-1,5 ore pe zi). Acest lucru este util atât pentru mamă, cât și pentru copil.
- Mâncarea ar trebui să fie echilibrată. Includeți în meniu pește cu conținut scăzut de grăsimi, legume aburite, piept de pui. În ceea ce privește fructele, trebuie făcută prudență aici. Fructele exotice pot provoca alergii la copil. La urma urmei, substanțele conținute în acestea cu lapte intră în corpul copilului.
- Regimul alcoolic joacă un rol important în lupta împotriva excesului de greutate. Norma zilnică de apă este de 1,5 litri. În plus, puteți bea câteva cești de ceai.
În concluzie
Acum știi cum arată Borodin înainte și după ce ai pierdut în greutate. Articolul descrie metodele de reducere a greutății, pe care ea a încercat-o singură. Este demn de remarcat că acestea nu sunt potrivite pentru toată lumea. Persoanele cu afecțiuni hormonale sau orice alte boli sunt sfătuiți să consulte un dietetician.
Articole similare
-
Dieta separată pentru principiile de scădere în greutate, meniuri, recenzii
-
Nutriție după accident vascular cerebral ischemic la domiciliu
Trimiteți-le prietenilor: