Ce este o sesiune?
O sesiune este un alt nume pentru o consultare psihologică sau psihoterapeutică.
Ce se poate aștepta de la o consultare inițială?
În timpul consultării inițiale, ne întâlnim cu dvs., identificăm problema dvs. (solicitarea unei sesiuni), explicăm abordarea mea terapeutică și alte nuanțe de consiliere. Prima întâlnire este, de asemenea, o oportunitate de a înțelege cât de confortabil sunteți să lucrați cu mine, iar pentru mine - să decid dacă vă pot ajuta. Comunicarea noastră cu tine durează 30 de minute și este gratuită pentru tine. La finalul consultării inițiale, suntem de acord cu privire la următoarea sesiune sau la mai multe sesiuni, de regulă fiind planificate 2-3 consultări ulterioare.
Care este abordarea dvs. în ceea ce privește consilierea?
Principala mea abordare terapeutică este terapia cognitiv-comportamentală, care astăzi este cea mai eficientă, care a fost dovedită în mod repetat în cercetarea științifică. În lucrul cu clienții, folosesc tehnici și tehnici de terapie pozitivă, ideile psihologiei individuale ale lui A. Adler și abordarea existențială.
Ce este terapia cognitiv-comportamentală?
Terapia cognitiv-comportamentală se bazează pe conceptul că gândurile și sentimentele noastre joacă un rol fundamental în modelarea comportamentului nostru. Un alt aspect important al acestei abordări este că se lucrează în principal pentru a schimba clientul prezent și viitor, adică pentru a oferi o asistență eficientă, cercetările efectuate în trecut pentru a identifica originea problemei dvs., iar condițiile de origine nu sunt necesare. De aceea, terapia cognitiv-comportamentală durează de obicei pentru o perioadă scurtă de timp, iar întâlnirile apar în medie o dată pe săptămână, astfel încât clientul are timp să practice noi interpretări ale situației și modalități de a răspunde anumitor situații.
În plus, scopul acestui tip de terapie nu este acela de a schimba personalitatea clientului în ansamblu, deși acesta este un "efect secundar" al terapiei și care îi ajută să rezolve anumite probleme. În cursul terapiei, clientul învață să identifice și să schimbe modelele sale limitative și distructive de gândire, provocând sentimente și emoții negative și manifestând un comportament nedorit pentru client. Un alt obiectiv important al terapiei îl constituie formarea unui client de auto-ajutorare, astfel încât, după consultare, să poată detecta în mod independent distorsiuni în gândire, să identifice gândurile limitative care îi afectează reacțiile și comportamentele emoționale și să se străduiască să le schimbe.
Cât de multă consultare am nevoie pentru a rezolva problema mea?
Terapia cognitiv-comportamentală este concentrată, pe termen scurt și implică, în medie, 10-15 sesiuni. Progresul depinde atât de numărul consultărilor pe care le-ați participat, cât și de frecvența întâlnirilor noastre, precum și de eforturile pe care le depuneți pentru a schimba modul de gândire, reacții și comportament obișnuit în general. Acesta este motivul pentru care temele sunt o condiție prealabilă pentru atingerea obiectivului stabilit la începutul terapiei. O sesiune este un declanșator, ceva care declanșează procesul de schimbare spre bine, dar depinde mult de client și cât de des practică ceea ce a recomandat psihologul în timpul consultării.
Pot rezolva problema într-o singură consultare?
Totul depinde de cât de gravă este problema ta. Dacă este superficial sau situațional, 1-2 sesiuni pot fi destul de suficiente. În consultarea inițială, vă voi îndruma cât de mult timp va dura pentru a vă rezolva problema.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: