Când pierdeți în greutate, copiii trebuie să fie foarte atenți. Organismul neformat are nevoie de vitamine și substanțe utile mult mai mult decât corpul unui adult.
Dieta copiilor pentru pierderea în greutate
Luați notă: Cum să asamblați un copil în școală - ce să cumpărați
Pentru a reduce greutatea, părinții ar trebui să echilibreze în primul rând alimentația copilului. În meniul zilnic trebuie să includeți porridge, produse lactate, tocană slabă sau pește și, desigur, legume și fructe.
Fără îndoială, odată cu varietatea de produse gustoase, dar nocive, nimeni nu le poate exclude complet din dieta copiilor. Părinții trebuie să încerce cel puțin să limiteze consumul copiilor pentru următoarele produse:
- ciocolată și dulciuri;
- chipsuri, crutoane, supe cremoase și vermicelli;
- fast food;
- băuturi dulci;
- grăsime prăjită.
Activitatea fizică a copilului
Încărcați copilul cu exerciții fizice este foarte precis. În copilărie și în adolescență, sistemele osoase și musculare ale corpului nu sunt complet formate, astfel încât deplasarea neatentă sau depășirea sarcinii recomandate poate duce la vătămări grave.
Există o mulțime de opțiuni alternative pentru activități fizice pentru copii. Accentul se face, de obicei, pe jocurile în mișcare, pe cursele de relee, pe sare și pe cele de capturare, în general, pe tot ceea ce iubesc atât de mult copiii. O alegere excelentă a părinților îi va da copilului să danseze sau să înoate. Dacă nu există o astfel de oportunitate, atunci nu mai puțin bun va aduce plimbări simple, ciclism sau sanie distracție în timpul iernii.
Luați notă: Cum să vă ajutați copilul să-și facă temele?
Este extrem de important ca părinții să participe și la activitatea fizică a copiilor. Copilul trebuie să-și dea seama că mișcarea este mare și interesantă!
Rezumă
Pentru dezvoltarea fizică și emoțională completă a copilului, încercați să petreceți mai mult timp împreună, să urmăriți o dietă echilibrată și activitatea fizică a fiului sau a fiicei dvs., atunci problema excesului de greutate va ocoli partea dvs. de familie. Dar cel mai important, să ai grijă și să-ți iubești copiii, indiferent de ce sunt!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: