Cu toții știm oameni foarte ușor de înfuriat. În furie, pot spune lucruri teribile sau chiar să înceapă să-și fluture pumnii. Este interesant faptul că, de cele mai multe ori, acești oameni pot regreta ceea ce au făcut. Ei ar dori să aibă mai mult control asupra lor înșiși, dar nu știu cum să rețină. Se pare că nu se mai pot schimba. Mânia le pare un fel de defect genetic, cu care trebuie doar să accepți, să înveți să trăiești cu manifestările și consecințele ei.
Acești oameni se înșeală
Furia nu este o patologie congenitală, nu trebuie să fie tolerată. Această stare afectivă poate fi controlată, dar nu trebuie doar să respirați mai adânc și să vă spuneți: "Calmează-te jos".
Metodologia, care va fi discutată mai jos, poate fi utilizată de dvs. în orice loc și în orice moment. Este potrivit pentru persoanele de ambele sexe, de toate vârstele. Și chiar funcționează.
Cum te descurci, de obicei, cu furia? Ce faci ca să nu mai fii supărat?
Aveți două opțiuni:
- aruncați emoțiile asupra celui care va fi aproape;
- înglobați totul în tine și salvați ziua negativă după zi, și apoi, în cele din urmă, la un moment dat, să explodeze.
Dar mai există o cale de ieșire din situație. De fapt, este metoda eficientă, pe care am menționat deja mai sus.
Ascultă-ți mânia
Furia nu este doar un efect negativ colorat. Acesta este un mesaj. Și vă spune întotdeauna că credințele, valorile dvs. sunt amenințate, sursa căreia este o altă persoană sau chiar dumneavoastră.
Acum, ia-ți puțină vreme și ține minte momentul în care erai foarte supărat. Ce a devenit apoi cauza acestor emoții? Cum a fost situația? Ai înțeles deja ce vroiam să-ți spun furie? Care au fost amenințările și valorile dvs.?
Cu siguranță ați înțeles ce a fost problema în această situație. Și acum să mergem direct la modul "magic" de a lupta cu furia.
În primul rând, trebuie să înțelegeți un adevăr simplu, dar foarte important.
Credințele voastre sunt doar ale voastre și nimeni nu este mai mult
Nu există astfel de standarde (cu excepția, probabil, legile țării în care locuiți), care pot fi aplicate tuturor persoanelor fără excepție. La urma urmei, harta nu este teritoriul în sine, ci doar percepția. Și oamenii pot desena același teren în felul lor, imaginile lor vor fi complet diferite unul de celălalt.
În mod similar, cu convingeri, principii și standarde. Ele sunt doar ale voastre. Și dacă cineva nu se comportă exact ca tine, atunci el trăiește pur și simplu în armonie cu credințele, principiile și standardele sale. Această persoană nu încearcă să vă distrugă viziunea asupra lumii, nu vă amenință valorile. Și dacă standardele dvs. nu sunt amenințate, nu are rost să furiți.
Poveste simplă
Permiteți-mi să vă spun o poveste. Într-o zi am fost de conducere pe autostrada, și am tăiat tânărul tip pe un sedan de dimensiuni medii greu de definit. Automat am început să picteze portretul său, pictat negativ. Acest om ma văzut bătăușul tipic pe drum, ceea ce ar fi frumos să învețe o lecție. S-ar putea prinde din urmă și curățate în represalii. Dar, în loc de a conduce mai departe într-un ritm amețitor, și, astfel, pune în pericol viața și viețile altor oameni, m-am gândit că furia indică doar că unele dintre convingerile mele au fost afectate.
Aceasta este într-adevăr așa. Cred că oamenii trebuie să se respecte reciproc, iar pe drum este foarte important. Dar dacă tipul nu dorea să jignească pe nimeni, ci doar sa grăbit acasă, pentru că soția lui însărcinată a părăsit apa? M-aș supăra în acest caz? Nu, bineînțeles că nu aș face-o.
Și în cele din urmă? Scenariul cu soția gravidă a acestui tip mi sa părut destul de plauzibil. Și tocmai mi-am spus: "Sper că totul este bun cu iubita sa femeie". După ce am continuat calm să mă mișc și mânia nu era în vedere.
Prin urmare, în orice situație în care considerați că veți avea motive să furiți, vă sfătuiesc să vă opriți și să vă gândiți dacă acest lucru este într-adevăr așa.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: