- Extindeți cunoștințele elevilor cu privire la structura scheletului uman și a posturii.
- Pentru a atrage studenții atenția asupra problemei menținerii poziției lor.
- Pentru a educa copiii dorința de a arăta frumos și de a avea o bună poziție.
- Instruirea exercițiilor pentru prevenirea încălcării posturii.
- Conversație pe această temă
Ne-am întâlnit cu voi pentru a discuta despre un subiect presă și, după părerea mea, foarte importantă. Încercați să înțelegeți ce va fi discutat. Încercați să formulați corect acest concept și să demonstrați dacă aceasta este o problemă pentru ziua de azi. Dacă da, de ce?
Să începem cu o întrebare simplă:
- Cine dintre voi a fost norocos să viziteze marea? (Slide 1)
Probabil, mulți dintre voi ați văzut astfel de locuitori ai mării ca meduze. Există multe soiuri. Unele sunt în fața dvs. pe ecran. (Slide 2)
Dar lucrul principal nu este acest lucru.
- Ce se întâmplă cu meduzele care au aterizat pe țărm? (Slide 3)
Așa este! O dată pe țărm, meduza devine o băltoasă fără formă, ca jeleu.
Și întotdeauna păstrăm forma corpului nostru. Ce ne ajută să păstrăm forma.
Desigur, acesta este scheletul și mușchii. Fără oase, corpul nostru ar fi moale. (Diapozitivul 4) Scheletul nu numai că susține corpul nostru, ci și protejează organele interne moi.
- Care este baza scheletului nostru? (Coloana vertebrală - diapozitivul 5)
Desigur, coloana vertebrală! Natura a creat deja coloana vertebrală într-o linie dreaptă, protejând măduva spinării și nervii de ea și, în același timp, permite corpului să se îndoaie în toate direcțiile.
- Din lista de cuvinte, descrieți caracteristicile care caracterizează o persoană sănătoasă: (Slide 6)
palid palid, plictisitor
- Care este cuvântul cheie al acestor cuvinte pentru cuvântul "coloanei vertebrale"?
- Să încercăm să determinăm poziția corectă a posturii în figură (Slide 8)
- Găsiți figura unui om cu postura corectă (d - poziție corectă)
Să încercăm să dovedim că celelalte figuri arată diferite tipuri de încălcări ale poziției (poziția coloanei vertebrale este semnificativ diferită de cea normală) și acesta este un nume puternic și foarte urât:
"Scolioza" - "curba" din limba greacă
"Lordos" - îndoirea coloanei vertebrale, la nivelul coapsei
"Kifoz" - îndoirea coloanei vertebrale, la nivelul pieptului
- Care este tema orelor noastre de clasă?
"Postura - o figură subțire" (Slide 9)
Definiția pe un diapozitiv (Slide 10)
Nu este deloc faptul că în secolul al XIX-lea, în familiile aristocratice germane, fetele erau legate de panglici în spatele unui scaun. Părinții s-au luptat pentru postura impecabilă a tinerelor doamne în așteptare. Ei au înțeles că poziția corectă a coloanei vertebrale nu este numai frumusețea, ci și ... (... Sănătate!)
- Ne întâlnim cu o încălcare a posturii oamenilor în timpul nostru?
- De ce rolul este atât de important?
- Și cine este încă de vină dacă poziția copilului este greșită. Și poate fi ajutat acest copil? (Discuție)
Postura se formează până la 19 ani
M-am gandit la acest lucru si am determinat 8 motive pentru a avea o pozitie corecta si sanatoasa
1. Cu cât este mai frumoasă spatele, cu atât este mai încrezătoare personalitatea.
Poziția bună va crește încrederea în sine. Încercați acest lucru: respirați profund și stați drept. Te simți mai bine? Mai încrezător?
2. Respirația devine mai ușoară și mai profundă.
Încercați să faceți următoarele: așezați-vă și coborâți. Încercați să inhalați. Observați că este mai greu să respirați. Acesta este un exemplu al modului în care muschii și tendoanele noastre sunt constrânse și provoacă dificultăți în respirație.
3. Îmbunătățește respirația și digestia.
Poziția bună crește capacitatea plămânilor, ajutând circulația oxigenului și a alimentelor în organism. Îmbunătățește sănătatea, organele funcționează mai bine.
4. Arăți mai subțire și mai tânără.
Cu o pozitie buna, veti vedea 3-5 kilograme (2-2,5 kg). Mai subtire, mai tineri si haine va fi mai bine pentru tine de a sta.
5. Vocea va suna mai bine.
Când țineți postura, diafragma se deschide. Ca urmare, vocea voastră sună mai bine.
6. Ajută mușchii și articulațiile.
O poziție bună permite mușchilor să lucreze mai eficient, permițând corpului să folosească mai puțină energie și, prin urmare, prevenind oboseala. Acest lucru reduce, de asemenea, probabilitatea de entorse și chiar dureri de spate și musculare.
7. Gândirea se îmbunătățește.
Postura afectează, de asemenea, mintea ta. Iar starea de spirit poate fi reflectată pe postură. Când sunteți fericiți și vă simțiți bine, postura dumneavoastră este dreaptă. Dar oamenii plictisitori cu dureri cronice, stau adesea sau stau slosing.
8. coloanei vertebrale sănătoase.
- Fiecare vertebră este responsabilă pentru un organ. Poziția incorectă duce la o amplasare incorectă a vertebrelor. Atunci când vertebrele nu sunt aliniate corect, acestea încalcă rădăcinile măduvei spinării, care se află în corpurile vertebrelor. Măduva spinării trimite impulsuri nervoase la toate organele interne, semnalizând durerea unei defecțiuni.
Colțul coloanei vertebrale este grav. El determină în multe privințe starea sănătății umane.
- Deci, ce concluzie putem trage din întreaga conversație? (Este necesar să vă monitorizați poziția astfel încât să fie corectă.)
În prezent, copiii au înlocuit jocurile mobile cu calculatoare, nu le place să se angajeze în muncă manuală, stau mult timp în spatele televizorului, petrec mult timp la școală și acasă. Un copil ar trebui să fie implicat în cultura fizică timp de 3,5-4 ore.
Uită-te la diapozitiv, câte boli apar atunci când postura este incorectă. Aceasta este doar o parte a bolii (Slide 12)
- Voi citi acum câteva sfaturi pentru a vă menține poziția corectă
- Consilii pentru conservarea posturii.
- 1. Băieți, uitați-vă:
Dacă totul sta bine.
Pentru a fi drept ar trebui să se rotească,
Ca un șir de chitară
Picioarele pe care le conectați,
Ține-ți capul drept.
Ei bine, și să nu obosiți
Poziția trebuie schimbată,
Și după treizeci de minute, treizeci
A se asemăna nu este prea leneș. - 2. Mărfurile sunt grele și mari
Nu purtați unul în mână.
Distribuiți în mod egal
În două mâini
Și du-te pe drum.
3. Aveți grijă de coloana vertebrală
Dimineața, după-amiaza și chiar noaptea.
Instituția de învățământ din statul municipal
Școala secundară № 2 din Kargat a fost numită. Gorki
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: