Obțineți încredere

Reflex de orgasm

Exercițiu dezvoltat de Wilhelm Reich, un terapeut fizic

Ulterior, ca toate tehnicile, a suferit multe schimbări și îmbunătățiri.

Se întâmplă în interpretări diferite de la maeștri diferite.

Funcționează bine pentru:

Relaxarea și ameliorarea stresului fizic.
Resetați stresul psihologic.
Trezirea centrului energetic inferior (chakre, dacă utilizați acest termen).
Trezirea sexualității (ca urmare a relaxării profunde a mușchilor pelvieni).

În general, pot spune că execuția 3x-4x este excelentă:

Trezește gustul pentru viață.
Creste vitalitatea intregului organism.
Îmbunătățește procesele metabolice din organism.

Nuanțele de performanță pot spori acest sau acel efect din execuție.

Voi prezenta o schiță generală a exercițiului și a cheilor pentru diferite state.

Presupoziție. Relaxarea are loc prin tensiunea de vârf.
Exercițiul de metafore este ca:
Orgasmul. excitarea, mișcarea, descărcarea, colectarea resurselor (kayfushechki).
Naștere. mama interioară, contracțiile, procesul de naștere, "Hooray, am făcut-o!"
Business. "Bună! Deschideți!", "Dacă știam la ce am subscris!", "O să mai fac asta!", "Hurray! Profit stabil!"

În general, aproape toate procesele de viață trec prin Milestone. Prin urmare, în exercițiu, este posibil să "faci Etapele vieții" mai plăcute pentru tine. Găsiți chei personale care vă vor ajuta din orice etapă a vieții să vă simțiți plăcute.

Interesat? Și acum cel mai interesant!

Schema generală: 4 etape de câte 15 minute fiecare.

Vă recomand să însoțiți muzica și să luați piese, astfel încât aceste etape să meargă unul după altul. Pe site voi posta o selecție pe care o folosesc eu. Cu această muzică, am fost prezentat Ulyanei Balalova, un minunat medic Tomsk și nutriționist. Muzica: Meditația Kundalini 4 părți în mod constant. Încă nu pot să fac trecerea automată.

Îmbrăcăminte - asigurați-vă că nu există cusături sau decorațiuni în coccix. Sex - mai bine făcut pe o cămăși sau sac de dormit - pentru confort. Numele etapelor este personalul meu. Eu însumi le spun așa, pentru a crea starea potrivită. Așa cum numiți barca - așa că va pluti.

Prima etapă. Formarea de acumulare

Poziția de plecare.
Metafora scenei:
Noțiuni de bază. Ca în orice efort, acordăm atenție regulilor și tehnicilor. Totul este dat pur și simplu. Noi doar facem asta. Este minunat că au început!
Poziția corpului: Lie pe spate, genunchi îndoit, pelvis trageți pe cât posibil. În mod ideal - pumnii sunt puse sub toc, dar puteți, de asemenea, de-a lungul corpului. Călcâiele sunt ridicate - ca și cum ar fi săpat în pământ cu partea din față a piciorului. Trageți pelvisul maxim în sus. Mereu în sus. Orice s-ar întâmpla - pelvisul este chiar mai mare. Este considerat corect când pubisul este cel mai înalt punct din corpul dvs. în această poziție. Important! Numai pelvisul și picioarele sunt parțial tensionate. Restul este cât mai relaxant posibil.
Respirație. prin nas.
Cheile pentru prima etapă. Respirăm, dacă este posibil, calm. Dacă simțim plictiseala sau lenea: nimic de făcut? Scanăm corpul pentru stres: brațele, talia, gâtul, fața - cât mai relaxată posibil. Consolidați senzualitatea: imaginați-vă că respiram prin uter. (Ei bine, ați înțeles deja că aceasta este o indicație doar pentru fete). Pot face orice!

Etapa a doua. Voi face, indiferent de ce

A treia etapă. Încrede-te în tine, în sine înțelept. Vindecarea. realizare

Natură o ia întotdeauna.
Metafora acestei etape: Procesul nașterii - în cele din urmă este clar - unde să mergem și ce să facem. Totul se dovedește. Fac asta! Am terminat! Am încredere în mine! Judecățile mele sunt corecte!
Poziția corpului: Picioarele rămân îndoite și picioarele de pe podea. Realizăm mai multe mișcări de atingere a bazinului - în sus și în jos. În cazul în care corpul este mai mult sau mai puțin pe - va fi suficient să "elibereze" pelvisul și va începe să facă totul în sine. Cel mai adesea este necesar să se "disperseze pelvisul" prin atingerea mișcărilor. De îndată ce corpul însuși a început să facă niște mișcări - eliberați-vă de sine și urmăriți doar picioarele și picioarele îndoite de pe podea.
Respirație: cum să mergeți (nas, gură). Principalul activ. Și, de preferință, o botă fericită a feței.
Taste ale celei de-a treia etape: Încercăm să lăsăm vibrațiile care apar pe parcursul întregului corp. Ne imaginăm cum se răspândește din pelvis prin talie pe coloana vertebrală până la coroană și prin pelvis până la picioare și degetele de la picioare și leagă picioarele și mai strâns la sol. Această etapă poate, în unele cazuri, să se întindă mai mult de 15 minute. Atâta timp cât corpul se mișcă, lăsați-l să se miște.
Pentru a crește senzualitatea. urmați pulsațiile din uter. Respirăm, ca și mai înainte, prin ea.

Etapa a patra. Colectarea resurselor. Recoltarea fructelor

Lumea mea este în mâinile mele.
Metafora acestei etape. Am ce am eu. Am făcut-o și pe Point. Cea mai interesantă etapă. El ar trebui să acorde o atenție deosebită, pentru că de cele mai multe ori uităm despre el în Viață. Începe când corpul se oprește.
Poziția corpului: rămânem în poziția în care corpul sa oprit. Ne coborâm picioarele pe podea. În cazul în care camera este rece - este mai bine să vă acoperiți cu un covor pregătit anterior. Dar încercăm să ne mișcăm cât mai puțin posibil. Dacă carul este departe și trebuie să se ridice după el - așa am mințit. Luăm notă că ar trebui să învățăm să ne ocupăm de noi înșine. Dar mai târziu. Și acum ne mințim și ne bucurăm de ceea ce am făcut. Noi facem - "Nimic". Ne bucurăm ce se întâmplă în organism (vibrații plăcute, ușurință, bucurie, negativitate). Există o mulțime de energie - vrei să sari și să fugi ceva de făcut. Acesta este rezultatul a ceea ce am fost învățați să realizăm și adesea vrem doar să "ajungem". Poate fi un sentiment de vinovăție în legătură cu lipsa de acțiune - acesta este și rezultatul "învățatului".
Eliberați tensiunea: "Permit-mă să simt vin și să continui să mă bucur cu plăcere!"
Respirație. gratuit.
Fața este relaxată. Întregul corp este relaxat.
Cheile etapei a patra. Multumesc. Recunoștință față de El, față de Popor, față de lume. Acceptarea. Acceptarea forțelor și oportunităților lor. Permisiune: "Îmi permit să mă bucur de ceea ce am făcut (a) și să colectez rezultatele muncii mele." Poți să dormi din a patra etapă. Aceasta este o opțiune minunată!

După exercițiu, recomand să fiu inclus în Viața treptat. Păstrați o stare de fericire plăcută în tine pentru o vreme. Poate vrei să faci acțiunile obișnuite cu puțin mai lent decât de obicei - lasă-l. Pământul întârzie mereu. Acest lucru se datorează Fragilității care apare în corp și în acțiune.

El iese (imitația activității dure). Gândul este aranjat.

Este posibil să faceți reflexul unui orgasm acasă? Poți. Încercați. Principalul lucru din această practică: de a face de la început până la sfârșit. În grup cu acest lucru este mai ușor, mai ales atunci când antrenorul amintește de "Taz de mai sus!" sau despre schimbarea etapelor. Dar execuția independentă vă permite, în același timp, să lucrați cu disciplină și cu responsabilitatea pentru viața voastră. Deși prefer lecțiile de grup (energia grupului consolidează toate procesele și rezultatele de mai multe ori).

Există contraindicații?

Practica este destul de profundă, prin urmare există limitări:

Intervenții chirurgicale recente (astfel încât cusăturile nu sunt separate).
Sarcina și alăptarea (copilul cu mama este foarte conectat și poate percepe emoțiile puternice ale mamei pe propria cheltuială).
Afecțiuni respiratorii și cardiovasculare în stadiul de decompensare. (Atunci când organismul însuși nu poate controla aceste sisteme și este nevoie de medicație constantă, adică atunci când o persoană este densă pe o tabletă inhalată).
Dacă faci într-un grup: ARI și gripa nu sunt, de asemenea, prezentate (infectează altele).

dacă medicii permit emotiile și alergarea,
dacă comunicați cu oameni,
dacă trăiești - "reflexul orgasmului" pentru tine.

Cât de des pot să fac?

O dată pe săptămână, mai mult decât suficient. În următoarele 5-7 zile, se va produce relaxarea zonelor adiacente ale corpului. Asta înseamnă că, la exercițiu, pari să conduci o echipă de relaxare și funcționează de câteva zile.

Cât timp puteți practica?

Totul depinde de starea inițială a trupului și a sufletului. 5-8 exerciții - eliminați tensiunea principală din pelvis, principalul stres emoțional. Mai mult, corpul va deveni mai sensibil și plastic. Când exercițiul devine foarte familiar - puteți începe să căutați cheile vieții.

"Cuvintele de pornire" sunt cuvinte pe care le ajutați personal:

începeți o nouă afacere (prima etapă),
pentru a face față dificultăților (a doua etapă)
încredere în tine (a treia etapă).

Puteți, de asemenea, poloneze strategii pentru a atinge obiectivele, strategia de a face. Dacă o anumită etapă nu este ușoară - cel mai probabil, în Viața în acest stadiu, "încetiniți". Eliminarea în exercițiu a cauzelor de "inhibare" - îi scoateți din viață.

În general, tu însuți vei înțelege când și cât să faci (cheia înțelegerii tale este "îngropată" în a treia etapă).

Bune practici pentru tine, prieteni!

Soliditate și viață gustoasă!

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare