Tehnica corectă de lovire în box sau alte arte marțiale este un lucru prioritar. Fără a înjunghia în cutie, nu li se permite să lovească sacul sau să spargă în ring.
Astăzi vă vom spune cum să faceți o lovitură cu mâna, chiar și acasă.
Mâna are mai multe suprafețe de impact care sunt greu de deteriorat în luptă. Aceasta, mai presus de toate, baza palmei.
Încearcă să atingi partea de jos a palmei pe o pungă de box. Impactul va fi puternic și mâna nu va simți nici o durere sau chiar ușoară disconfort. Puteți lovi și acest loc pe un perete din beton. Trebuie doar să vă obișnuiți cu această lovitură și să o exersați, îmbunătățind viteza și puterea.
Partea din spate a palmei poate suferi o lovitură mușcătoare pe fața adversarului, fără a risca, în același timp, să-și deterioreze mâna.
Aici puteți adăuga o palmă obișnuită în față. Despre simplitatea și puterea sa, a scris mai mult Oznobishin - fondatorul luptei sovietice de la mână la mână. Potrivit lui, o palmă bine instruită în față este capabilă să distrugă chiar și o greață inamic.
Dacă vorbim despre lovituri cu palma mâinii noastre, nu putem să spunem că palmele au lovit urechile. Această lovitură traumează timpanele și înlătură complet oponentul de posibilitatea continuării atacului.
De asemenea, atunci când înjunghiați mâinile pentru o adevărată luptă, degetele sunt de asemenea amintite. Se lovește pe părțile moi sau în special vulnerabile ale corpului adversarului, cum ar fi ochii, gâtul, plexul solar și regiunea inghinală.
De asemenea, loviturile pot fi aplicate și marginea palmei, atât din partea degetului mic, cât și din partea degetului mare.
Mai mult despre pumnii strânși
Ei bine, acum, înapoi la loviturile cu un pumn strâns, la care suntem cu toții atât de obișnuiți. Dacă doriți să vă antrenați în această direcție, atunci ajustați pentru antrenamente lungi. Pumnul este temperat foarte treptat și, cu o anumită răbdare din partea ta, se transformă într-o armă formidabilă.
Mai întâi de toate, trebuie să acordați atenție acelor locuri care sunt cel mai susceptibile la răni atunci când sunt lovite, adică la articulațiile articulațiilor și încheieturile mâinii. Ambele sunt întărite prin apăsarea pumnilor, crescând treptat numărul lor.
De asemenea, rafturi diferite de pe pumnul comprimat, care sunt atât de multe în stiluri diferite de wushu și mai ales în qigong-ul dur, sunt foarte utile. Cu o astfel de pregătire, pumnul dobândește fermitatea necesară și neaderența la leziuni.
Acum vă puteți lovi cu pumnii în siguranță în orice parte a corpului inamicului. Dar, în timp ce aceste cursuri nu sunt trecute, nu vă răniți mâna. Bateți acele părți ale acestuia care nu sunt predispuse la rănire.
Vorbind despre lovirea cu mâinile, nu trebuie să uitați cotul. Coturile de cot sunt folosite în caz de scăpare a inamicului la o distanță critică, așa-numita clinch. La o astfel de distanță, un accident vascular cerebral bine plasat nu are niciun preț.
În timpul loviturilor de antrenament, trebuie să învățați să bateți din orice poziție, fără a fi atașat la un anumit rack. Această abilitate vă va oferi un avantaj uriaș în cazul luptelor stradale.
Și, bineînțeles, nu trebuie să neglijezi niciodată pregătirea și stadializarea corectă a loviturilor sub îndrumarea unui antrenor experimentat. "Drumul va fi stăpânit de plecare."
(Încă nu există rating)
Articole similare
-
Cum sa faci cartea potrivita a dorintelor cu mainile tale, recenzii - revista pentru femei
-
Peste la bere cu mâinile tale sau cum să usuci în mod corespunzător peștele
Trimiteți-le prietenilor: