Finalizat: Grupul de studenți UP-310
În centrul său, cultura fizică are o activitate motorie adecvată, sub forma exercițiilor fizice, care îi permit să formeze eficient abilitățile și abilitățile necesare, abilitățile fizice și să optimizeze sănătatea și performanța.
Cultura fizică este reprezentată de o combinație de valori materiale și spirituale. Primul include facilități sportive, echipament, echipament special, echipament sportiv, consumabile medicale. Prin a doua informații pot include, opere de artă, o varietate de sporturi, jocuri, facilități de exercițiu, normele etice care guvernează comportamentul persoanei în cursul activității sportive, și altele. În forme avansate de antrenament fizic produce valori estetice.
Rezultatul activității în cultura fizică este aptitudinea fizică și gradul de perfecționare a abilităților și abilităților motorii, un nivel ridicat de dezvoltare a vitalității, realizări sportive, dezvoltare morală, estetică și intelectuală.
Sport - fenomenul vieții culturale
Sportul face parte din cultura fizică. În ea, o persoană se străduiește să-și extindă limitele posibilităților sale, aceasta este o lume uriașă de emoții, generată de succese și eșecuri, cea mai populară viziune, un mijloc eficace de educare și de auto-educare a oamenilor; Există un proces foarte complicat de relații interpersonale. Sport - aceasta este de fapt o activitate competitivă și o pregătire specială pentru aceasta. El trăiește după anumite reguli și norme de comportament. Evidențiază în mod clar dorința de a câștiga, de a obține rezultate înalte, care necesită mobilizarea calităților fizice, mentale și morale ale unei persoane. Prin urmare, ei vorbesc de multe ori despre caracterul sportiv al oamenilor care se manifestă cu succes în competiții. Îndeplinind multe nevoi umane, jocul de sport devine o necesitate fizică și spirituală.
Componente ale culturii fizice
1. Educația fizică. Incluse în sistemul de educație și formare, începând cu instituțiile preșcolare, ea descrie baza de aptitudini fizice a oamenilor - achiziționarea a fondului abilitățile motorii vitale, dezvoltarea completă a abilităților fizice. Elementele sale esențiale sunt mișcările „școală“, sistemul de exerciții de gimnastică și normele de punere în aplicare a acestora, cu care copilul a format capacitatea de a controla mișcările diferentiat, abilitatea de a le coordona în diferite combinații; sistemul de exerciții pentru utilizarea rațională a forțelor în mișcarea în spațiu, în depășirea obstacolelor, în aruncarea, ridicarea și transportul încărcăturilor grele; "Școala" mingii.
2. Dezvoltarea fizică este un proces biologic de a deveni, modificări ale proprietăților morfologice și funcționale naturale ale unui organism în timpul vieții unei persoane. Dezvoltarea fizică este ușor de gestionat. Cu ajutorul exercițiilor fizice, a diferitelor activități sportive, alimentației raționale, a muncii și a regimului de repaus, este posibilă schimbarea indicilor de dezvoltare fizică menționați mai sus în direcția necesară. În centrul gestionării dezvoltării fizice se află legea biologică a exercițiului și legea unității formelor și funcțiilor organismului. Între timp, dezvoltarea fizică este condiționată și de legile eredității, care trebuie luate în considerare ca factori care favorizează sau dimpotrivă împiedică perfecțiunea fizică a omului.
Procesul de dezvoltare fizică este, de asemenea, supus legii de gradare a vârstei. Prin urmare, este posibil să se interfereze cu acest proces pentru a putea fi gestionat numai ținând seama de caracteristicile și capacitățile organismului în diferite perioade de vârstă: formarea și creșterea, cea mai mare dezvoltare a formelor și funcțiilor și îmbătrânirea.
În plus, dezvoltarea fizică este legată de legea unității organismului și a mediului și depinde de condițiile vieții umane, inclusiv de mediul geografic. Prin urmare, atunci când se aleg mijloacele și metodele de educație fizică, este necesar să se ia în considerare influența acestor legi.
Dezvoltarea fizică este strâns legată de sănătatea umană. Sănătatea acționează ca principalul factor care determină nu numai dezvoltarea armonioasă a unei persoane tinere, ci și succesul de a stăpâni profesia, fructuozitatea activității sale profesionale viitoare, care constituie bunăstarea generală a vieții.
3. Sănătatea și reabilitarea culturii fizice. Este asociat cu utilizarea directă a exercițiilor fizice ca mijloc de tratare a bolilor și restabilirea funcțiilor corpului, tulburate sau pierdute din cauza bolilor, rănilor, exceselor și altor cauze. Varietatea sa este o cultură fizică terapeutică, care are o gamă largă de mijloace și metode asociate naturii bolilor, leziunilor sau altor tulburări ale corpului. Mijloacele sale sunt utilizate în astfel de regimuri precum "economisirea", "tonicul", "formarea" etc., iar formele de conduită pot fi sesiuni individuale - proceduri, clase de tip lecții etc.
4. Tipurile de fundal ale culturii fizice. Acestea includ o cultură fizică igienică, inclusă în cadrul vieții de zi cu zi și a culturii fizice recreaționale, a cărei mijloace sunt folosite în recrearea activă. Cultura fizică de fundal are un impact operațional asupra stării funcționale actuale a organismului, normalizând-o și contribuind la crearea unui "fundal" funcțional favorabil al vieții. Ar trebui văzută ca o componentă a unui stil de viață sănătos. Ea este eficientă în special în combinație cu alte componente ale culturii fizice și în special cu cele de bază.
Sunt utilizate mijloacele de pregătire fizică: exerciții fizice, forțe naturale ale naturii, factori igienici. Interacțiunea lor integrată oferă cel mai mare efect asupra sănătății și dezvoltării.
Cultura fizică este o parte integrantă a vieții unei persoane. Ea ocupă un loc destul de important în studiu, munca oamenilor. Exercitarea exercițiilor fizice joacă un rol semnificativ în performanța membrilor societății, de aceea cunoștințele și abilitățile în domeniul culturii fizice ar trebui stabilite în etape în instituțiile de învățământ de diferite nivele.
Sănătatea este o mare binecuvântare, nu înseamnă că înțelepciunea populară spune: "Sănătatea este totul pentru toată lumea!". Activitatea fizică este unul dintre cele mai puternice mijloace de prevenire a bolilor, consolidând apărarea organismului. Nici un medicament nu va ajuta o persoană ca un exercițiu consistent și sistematic al educației fizice.
Recent, a existat o creștere uriașă în popularitatea exercițiilor fizice de îmbunătățire a sănătății, oamenii nu au fost niciodată atrasi de diferite forme de educație fizică îmbunătățind sănătatea de către întreaga familie așa cum este astăzi.
Componentele culturii fizice:
1) Fizicheskoevospitanie - începând cu preșcolar, este baza de aptitudini fizice a oamenilor - achiziționarea a fondului abilități vitale motorii, cuprinzătoare de dezvoltare a abilităților fizice, capacitatea copilului de a forma diferentiat controla miscarile, abilitatea de a le coordona în diferite combinații.
2) Dezvoltare fizică - cu ajutorul exercițiilor fizice, a diferitelor sporturi, alimentației raționale, a muncii și a regimului de odihnă, puteți schimba indicii dezvoltării fizice în direcția necesară. Datorită culturii fizice aplicate profesional, se creează condițiile necesare bunei maniere a unei profesii sau a unei alte profesii și a unei performanțe eficiente a muncii. În producție, această gimnastică introductivă, formare fizică, pregătire fizică, exerciții de reabilitare post-muncă etc.
3) Cultură fizică de sănătate și de reabilitare - este asociată cu utilizarea directă a exercițiilor fizice ca mijloc de tratare a bolilor și restabilirea funcțiilor corpului, rupte sau pierdute din cauza bolilor, rănilor, exceselor și altor cauze.
4) Fonovyevidyfizicheskoykultury - includ cultura sanitară fizică (gimnastică de dimineață, mersul pe jos, exercitarea în modul zilei) și a culturii fizice de agrement (de recreere cu exerciții). Afectează starea funcțională actuală a corpului, normalizând-o și contribuind la crearea unui "fundal" funcțional favorabil al vieții. Ar trebui văzută ca o componentă a unui stil de viață sănătos.
Găzduit pe Allbest.ru
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: