Cobaltul are un impact enorm asupra sistemului de hematopoieză. Cu lipsa ei, procesul de absorbție a elementelor utile de către organism este întrerupt. Nivelul insuficient de cobalt reprezintă o amenințare la adresa anemiei și a problemelor tiroidiene. Cobaltul este necesar pentru asimilarea vitaminelor A și K, precum și a fosforului și a calciului. Cobaltul este conținut în vitamina B12. La intrarea în corp, cobaltul este absorbit numai cu 20%.
Cobaltul ajută sistemul nervos. Dacă aveți nevoie să intrați în corp, puteți evita iritabilitatea și oboseala. Ea are un efect direct asupra producției de insulină și hormoni tiroidieni. Un deficit de cobalt poate provoca osteoporoza. Cobaltul este necesar pentru sistemul cardiovascular, deoarece poate ajuta la prevenirea aterosclerozei. Elimină eficient colesterolul dăunător și consolidează pereții vaselor de sânge.
Pentru imunitate, nivelul normal de cobalt din organism este important. Acest element este responsabil de producția de leucocite și ajută la lupta împotriva microorganismelor dăunătoare. Sunt necesare cobalt și mangan pentru a păstra frumusețea și pentru a evita zgârierea timpurie. Dacă toate elementele necesare sunt în organism, atunci persoana poate salva cu ușurință tinerii și sănătatea.
Ce produse conțin cobalt?
Cea mai mare cantitate de cobalt se găsește în calmar. În 100 de grame de produs, aproximativ 90 pg de cobalt. De două ori mai mult cobalt în ton, cod, sardine și biban. Merluciu, hering și țipăt conțin 20 μg de cobalt. Un element util într-o cantitate mică este conținut în manga. În astfel de pești precum șobolanul, cambulul, macrou, somnul și somnul conține aproximativ 19 mcg de cobalt.
Într-o cantitate mică, cobaltul se găsește în grâu, fasole, varză, lămâi, zmeură, coacăze și castraveți. Carnea de pui și ficatul conțin și cobalt. Într-o zi, un adult nu are nevoie de mai mult de 1,2 mg de cobalt. Cu toate acestea, cu vegetarianismul, efort fizic intens, bulimie și anorexie, este necesară creșterea dozării acestui element. Cobaltul este necesar în special pentru persoane după leziuni grave și arsuri extinse.
Cauzând o deficiență a cobaltului pot fi gastrite și ulcere, precum și orice alte tulburări ale sistemului digestiv. Nutriția limitată și vegetarianismul, activitatea fizică puternică și obiceiurile proaste distrug absorbția cobaltului. Pentru ca cobaltul să fie prezent în organism, este necesară o dietă variată și de înaltă calitate.
Semnele de lipsă de cobalt pot fi scăderea apetitului și anemiei. O persoană devine repede obosită și simte o slăbiciune constantă. Se pot dezvolta aritmii și probleme ale sistemului nervos. Există probleme ale sistemului digestiv și ale țesuturilor osoase. La copii, lipsa de cobalt se manifestă prin creșterea lentă.
Dacă organismul primește mai mult de 250 mg de cobalt, pot apărea intoxicații grave. Cel mai adesea apare în condiții industriale. Se caracterizează prin creșterea presiunii, funcționarea defectuoasă a sistemului nervos și a glandei tiroide, precum și a inimii. Pentru a elimina din corp excesul de cobalt, o perioadă lungă de timp și o dietă terapeutică, care va include un număr mare de fructe, fructe de pădure și legume.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: