întrebare unui psiholog
Numele meu este Eugene, am 22 de ani. Recent, am devenit furios și iritabil, o ia pe părinții mei și prietenul meu, când mă calmez, îmi dau seama cum a fost greșit și se simte rușinat pentru comportamentul său, da-mi o promisiune pe care mă va controla, dar în viitor se întâmplă prea!
Totul mă irită, orice lucru mic! Ultima dată a început să observe o mâncărime de neînțeles pe corp, probabil că e pe nervi! Nu știu ce se întâmplă cu mine, pentru că nu am nevoie de nimic, studiez în pace, am părinți iubitori, un tip bun, prieteni! Nu am nicio dependență de nimic, dar m-am enervat și m-am plictisit să trăiesc uneori! Sper că mă poți ajuta ceva!
la întrebarea "Am devenit supărată și iritabilă, tot ce mă deranjează" răspunde psihologului Anton Nesvitsky
pentru că nu am nevoie de nimic, studiez în pace, am părinți iubitori, un tip bun, prieteni! Nu am nicio dependență de nimic, dar am devenit rău!
Din păcate, ați dori să gândiți astfel, dar nu este așa. Nu atât de mult pentru că aveți "totul bun" și scrieți "Am devenit supărat și iritabil". Dar o persoană nu poate deveni rău pe un loc egal. Trebuie să aibă vreun motiv. Și dacă nu le vezi - ei pot avea să se ascundă de tine, poate asa se fac simțite unele mult uitate (dar nu sunt de fapt reciclate) leziuni trecut, traume, si cel mai probabil - ceva în prezent te face să simți din nou emoțiile dureroase ale trecutului. În acum, bineînțeles, există ceva care te doare, dar încerci să "întorci un ochi" la el.
Se întâmplă astfel: munca este bună, ei nu plătesc rău, toată lumea în jurul lor spune "este un păcat pentru tine să te plângi" și nu ești bine. Rău și totul există, în ciuda tuturor îndemnurilor altora. Sau aici este un bărbat, un tip, un soț. Nu bea, nu se plimba, toti in casa, si cu ea - rau. Și ca, peste tot, totul este "normal", dar ceva lipsește și atât de mult încât chiar urlă.
De ce oamenii încearcă să continue să se inspire ei înșiși că au totul bine? Pentru că dacă ei spun „Nu vreau să, chiar dacă este pentru tine - bine, dar nu-mi place acest post / om / situația,“ atunci va asculta o mulțime de invalidarea opiniilor privind „tine capriciile“, „cu grăsime frenetic ", etc. Și asta vă face să vă îndoiți de sine, de sentimentele și de dorințele voastre reale și, uneori, chiar fără a le observa, continuând să "întâlniți" așteptările cuiva și să nu jucați rolurile voastre.
Sau începe să observați și să respecte nevoia lor (și numai după realizarea acestor nevoi de a decide - cum, când și unde se întâlnesc), sau continui să le spui că sunt bine, și mai puternic furia și iritabilitate, în timp ce toate acestea nu va trece într-un fel de simptom corporal (mâncărimile au apărut deja) și nu va mai fi posibil să nu observați nevoile lor.
"Am devenit supărat și iritabil" - acesta este un semnal că nu toate nevoile dvs. reale sunt satisfăcute. Și este bine să le cunoașteți, să vă descoperiți dorințele și să învățați să le implementați. Nu este întotdeauna ușor să o faci singur, așa că un psiholog specialist poate deveni ghidul tău de-a lungul drumului.
Citiți și alte răspunsuri ale psihologilor:
Există o tehnică bună care vă permite să faceți față diferitelor stări emoționale, inclusiv iritarea. Desigur, este nevoie de o antrenament ... Când vă simțiți iritat și / sau furie, acordați atenție senzațiilor din corpul dumneavoastră. Tocmai cu puțin timp înainte și în timpul experienței. Una dintre opțiuni, într-o stare relaxată, de a intra în alții, vă deranjează, condiționați și analizați senzațiile. Când învățați cum să le definiți, evidențiați-le, trebuie să le "jucați" cu ele: reduceți / măriți intensitatea, deplasați-vă de-a lungul corpului. Urmăriți modul în care se schimbă starea dvs. cu sentimentele. Apoi, atunci când vă aflați într-o stare care nu vă convine, vor exista sentimente împreună cu ea, înlăturarea / modificarea care, puteți curăța starea care nu este satisfăcătoare. Voi scrie despre mâncărime. Puteți să faceți acest lucru. Determinați unde este localizat, cât de intens este ...
Cu toate acestea, toate acestea - lucrează cu un simptom deranjant. Mai important, determinați cauza. Cu toate acestea, atunci când simptomul nu este atât de enervant și de lucru pentru a găsi cauza va fi mai ușor 😉
Bine ai venit! Numele meu este Olga, eu sunt 21, și am, de asemenea, același problema.Stala iritabil, letargic, se simt în mod constant unele slăbiciune, foarte repede obosesc de chiar cel mai usor lucru, de multe ori devin împotmolit în familie ((Tolerat 3 luni, iar apoi a mers la vrachu.Vrach am spus că depressiya.Vypisal AD.No ușor nu a ajutat. nimic altceva prinimala.Seychas trecut deja 7 luni. Îmbunătățirile nu observ, deși, și să încerce să conducă un sănătos medici zhizni.K nu mai trata doresc. Mă interesează doar o singură întrebare: când va trece totul? ((((((((
Bine ai venit!
Dacă continuați din interogarea dvs., atunci psihologii nu vă pot răspunde la întrebarea "când va trece". La urma urmei, nu suntem norocoși, nu anticipăm viitorul și nu facem ceea ce pare că trebuie să meargă singur. Trecem de la ipoteza că dacă o persoană este ceva enervant, el poate găsi motivul, își dă seama ce îi lipsește și găsește modalități de a-și satisface nevoile. Prin urmare, ar trebui să decideți pentru dvs. - dacă așteptați până când acesta va trece de la sine - atunci nu vă vom putea ajuta. Dar dacă este o dorință de a face ceva pentru tine - atunci există, cred eu, toate șansele de a face față problemei tale. Găsiți motivul pentru care a apărut iritarea dvs., dați seama ce fel de nevoie nesatisfăcută se află în spatele ei și găsiți o modalitate constructivă de ao satisface. În acest sens, psihologii vă pot ajuta.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: