Știați că în fiecare zi apar aproximativ 60.000 de gânduri în mintea persoanei. Și ceea ce este și mai interesant, aproximativ 90% dintre ele sunt repetitive. Adică 9 din 10 gânduri care apar în capul nostru ne creează ca persoană, definim aspirațiile, dorințele, scopurile, temerile și temerile noastre. Dar mult mai important este faptul că multe (aproape toate) dintre aceste 9 gânduri sunt predominant negative.
De mult timp a fost cunoscut faptul că negativul este baza stresului, nucleul său. Este percepția negativă a lumii care este responsabilă pentru apariția bolilor, deteriorarea stării fizice și mentale. Cei mai mulți dintre noi se află tot timpul într-o stare de negativitate. Probleme permanente cu familia, la locul de muncă, în viața personală ne pot scufunda în profunzimea gândurilor negative că va fi foarte greu să ieșim pe cont propriu.
Este important să ne amintim că în inima a tot ceea ce se întâmplă în viața noastră sunt propriile noastre gânduri. Modul în care privim lumea, cum percepem evenimentele, cu o colorare negativă sau pozitivă. Și orice inițiativă va fi inutilă și nu se va termina cu succes fără a avea o atitudine adecvată.
Există modalități de a învăța să luați lucrurile calm și chiar cu un zâmbet? Este posibil să prevină cumva apariția unor probleme cu bunăstarea și să reducă numărul de probleme din viață?
Din fericire, acest lucru nu este atât de dificil. Următoarele sunt modalități de a vă ajuta să faceți față stresului, să reduceți probabilitatea deteriorării sănătății fizice și mintale.
1. Practica conștientizării
Conștientizarea realității este foarte importantă în viața fiecărei persoane. Ajută la navigarea corectă în situații care reduc nivelul energiei, tragând forțele. O persoană conștientă nu se va implica niciodată într-o dispută inutilă, știind că aceasta este o risipă de resurse.
Practica și instruirea acestei abilități pot fi diferite. Concentrarea, meditația, conștientizarea constantă a obiectivelor reale ale acestei sau acelei acțiuni sau acțiuni ajută foarte mult.
2. Iubește-te
Este imposibil să se vindece și să se protejeze un corp pe care îl urăști sau crezi că nu este suficient de bun. Este imposibil să o faci mai bine fără o înțelegere prealabilă a iubirii și a acceptării a ceea ce este acum. Orice schimbare ar trebui să înceapă cu gânduri, cu percepția ta. Și este important ca toate acestea să fie într-un mod pozitiv.
Iubeste-te suficient pentru a incepe sa-ti doresti doar cele mai bune.
3. Faceți-vă temerile față în față
Temerile și temerile constante pot submina în mare măsură sănătatea fizică și mintală. Dacă vă este frică să riscați, să încercați, să încercați să faceți ceva din teama persistentă de a face o greșeală, fiind ridiculizați de oamenii din jurul vostru, trebuie să vă gândiți la munca serioasă a convingerilor voastre interioare. De regulă, este dificil să se facă față în mod independent acestor instalații profunde. Consultați un specialist, nu strângeți, încă puteți rezolva problema.
4. uneori, să se odihnească complet de realizările tehnice ale omenirii
Opriți toate dispozitivele tehnice, rămâneți singuri cu tine și cu gândurile. Veți fi surprinși să vă dați seama cât de singură poate fi utilă și plăcută.
5. Începeți să practicați yoga sau qigong
Aceste practici ajută perfect să învețe cum să controleze gândurile, să restabilească echilibrul mental, să găsească pacea și liniștea necesare. În plus, aceste practici pregătesc perfect corpul, eliberează cleme și blocuri, îmbunătățesc sănătatea. Întregul secret este în formarea conștientă și regulată.
6. Completați-vă cu un pozitiv
Gândirea pozitivă este un obicei. Poate fi învățată, ca oricare alta.
7. Încercați să nu fiți ofensați
Atât de mulți oameni se îngropă literalmente pentru că trăiesc sub gunoiul de la infracțiune, un sentiment de trădare din partea altora, durere psihică. În momentele când emoțiile sunt extrem de strălucitoare, se pare că este imposibil să se facă față cu ele, să acopere toate pozitivele care sunt în viață, un strat gros de placă negativă. Dar, în realitate, totul depinde de percepția noastră și de capacitatea de a ierta și de a renunța. Acest lucru nu este ușor de făcut de fiecare dată, în special în ceea ce privește aspirațiile oamenilor cu stima de sine și complexul victimelor. Dar merită să înveți. Atunci nu vă veți teme de orice certuri, dispute și dezacorduri cu alte persoane. Vei deveni mai puternic. Veți fi mai sănătoși, stabili și fizic și moral.
Nu este un stimulent bun să începeți să vă schimbați?
Vom fi recunoscători dacă împărtășim acest articol:
Trimiteți-le prietenilor: