"Gimnastică intimă. Farmecul unui om »
Să vedem cum trăiește un om modern! Stresul, lipsa de somn, oboseala cronica, ecologia nefavorabila ... Si cum ii pasa de sanatate? Ei bine, da, de câteva ori va intra în sala de gimnastică, pentru a calma sufletul. Unii, angajați constant în sănătatea lor, merg în sport, se odihnesc în mod activ și, în general, conduc un stil de viață sănătos.
Dacă un bărbat măcar oarecare îi pasă de trupul său, atunci cine va avea grijă de sănătatea sexuală a unui bărbat? Acum nu este vorba despre sexul sigur, ci despre sănătatea bărbaților, puterea masculină.
Și nu v-ați gândit la faptul că vă puteți menține și îmbunătăți sănătatea intimă cu ajutorul unei culturi fizice curative unice?
În plus față de activitatea sexuală, sunt necesare mai multe exerciții pentru a întări mușchii cruciate din pelvis. Există exerciții speciale pentru pelvis, care întăresc foarte bine organele de reproducere și o rețea complexă de tendoane care le înconjoară. Consolidarea acestei zone joacă un rol imens - aceasta este baza sănătății umane. În regiunea pelviană există un număr mare de terminații nervoase și canale pentru venele și arterele. Aici se termină rețeaua care leagă fiecare centimetru pătrat al corpului tău unul cu celălalt. Ce se întâmplă la majoritatea bătrânilor? Mușchii pelvisului și rectului devin slăbiți, iar energia lor vitală se scurge, lăsându-i pe cei slabi și slabi.
gimnastică intimă pentru bărbați - este o metodă unică dezvoltată de Tatyana Kozhevnikova, care permite pentru a obține rezultate foarte bune în sfera intimă. Puteți nu numai să vă îmbunătățiți potența, să învățați să controlați durata actului sexual. În tren clasa atât mușchii interni și externi sunt practici de meditație și de respirație, care permite reglarea greutatea, „strânge“ formă, să învețe pentru a reduce stresul si oboseala timp de câteva minute!
După terminarea cursului, puteți învăța să mențineți mușchii intimi în ton. Veți avea o sursă inepuizabilă interioară de putere masculină. Corpul tau va deveni din nou stagnare si armonie.
Tu vei fi plăcut surprinsă, înțelegând, cum te poți simți sexy!
În mod regulat complex de fapt nu este complicat exerciții pentru prevenirea prostatita de Tatyana Kozhevnikova, sunteți aproape 100% va fi capabil de a evita astfel de probleme în viitor ca prostatita și tratamentul nu aveți nevoie.
Recomandări pentru bărbați
Câteva exemple de exerciții
Exercițiul 1
În mașină, la serviciu
Poziția de pornire: așezat pe un scaun, picioarele separate, fără brațe.
Progresul: Exercițiul este format din 3 faze și se efectuează în detrimentul unu-doi-trei de patru cinci la șase șapte și opt (cont suspendat).
Faza 1: La cheltuiala unei scurteze unu-doi-trei respirație, strângeți mușchii perineului, fese si diafragma pelviana.
Etapa 2: În detrimentul reținerii de tensiune între patru și cinci.
Etapa 3: În deșertul de șase-șapte-opt expirarea și relaxarea completă.
Repetări: de 10-12 ori, 1-3 abordări.
Instrucțiuni metodice: Mișcarea se trage în sus, până la stomac, coccyx, sacrum.
Exercitarea 2
În sala de gimnastică. Simulatorul pentru amestecarea și reproducerea picioarelor
Poziția de pornire: așezat pe simulator, picioarele sunt diluate maxim în laturi.
Progres: exercițiul constă din 3 faze și se execută în detrimentul unui singur doi-trei-patru-cinci-șase-șapte-opt (factura condiționată).
Faza 1: La cheltuiala un one-doi-trei respirații, efectuați reducerea picioarelor, în același timp, comprima mușchii perineali, reducând coapsa interioară la vintre, fese înăsprește.
Etapa 2: În detrimentul reținerii de tensiune între patru și cinci.
Etapa 3: În detrimentul unei expirații de șase-șapte-opt, întinderea mușchilor conducători ai perineului și feselor și relaxarea completă.
Repetiții: de 8-12 ori, 1-3 abordări.
Exercitarea 3
În pat cu o femeie
Poziția de pornire: deasupra, în lateral.
Progres: exercițiul constă din 3 faze și se execută în detrimentul unui singur doi-trei-patru-cinci-șase-șapte-opt (factura condiționată).
Faza 1: În detrimentul unei inserții de una sau două sau trei penisuri, mușchii feselor, perineului, abdomenului sunt întinși.
Faza 2: În detrimentul intrării complete a penisului între patru și cinci.
Faza 3: În detrimentul celor șase până la șapte-opt, scoatem penisul, tăiem perineul, fese și simultan diafragma pelviană.
Repetiții: de 10-12 ori.
Cum să consolidezi demnitatea
Ai nevoie de un rezultat? - Acționați!
Obțineți acces VIP gratuit
Obțineți acces gratuit la informații suplimentare de pe site
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: