Și este necesar să-l aplici exact o săptămână, recurgând la ea nu mai des decât o dată pe lună.
Micul dejun.
Oatmeal (preferabil, dar puteți oricare alta, cu excepția grișului) terci cu tărâțe de grâu. Pregătirea terciului nu este atât de dificilă. Ia tărâțe de grâu bine cernută în lapte și se fierbe, acoperit, timp de 20-25 de minute, apoi se adaugă Oatmeal (sau alt Stadii te crup) si 1 lingura de ulei vegetal, se amestecă și se fierbe timp de 30 minute la foc mic
. Nu este nevoie să adăugați zahăr în ovăz. Completați micul dejun cu un pahar de ceai din plante aromate, fără zahăr din var, mentă și oregano. În acest mic dejun doar 200 kcal, dar este foarte consistent.
Masa de prânz.
Supa de legume pentru o supă de pui de lumină. Lower bullion de pui terminat cub în apă clocotită și se adaugă la ea orice legume tocate (sfeclă, cartofi, morcovi, varză și alte legume Se fierbe timp de 20-25 minute la foc mic. - După ce supa este gata să mănânce supă poate sau compot de sticlă de mere. fără zahăr.
Cina.
Pregătiți un vinaigret sau o salată de legume, de exemplu din morcovi și mere cu miere și nuci. Morcovi și mere tăiat în benzi, se amestecă cu puțină miere și se presară cu nuci de nucă. Astfel, dacă o salată vă pare puțin, beți un pahar de iaurt sau kefir.
Noaptea bea un pahar de suc de fructe.
Conformitatea poate fi pierdută de la 2 la 6 kg, în funcție de corp. Salvează-te să nu piardă?
Articole similare
-
Simptome, dietă, tratament pentru detectarea și stoparea psoriazisului
-
Cum sa obtinem aceeasi cifra, ca in alice Milano - ca simbolul este chemat pentru dieta alice -
Trimiteți-le prietenilor: