Cum să uitați de kilogramele în plus, tunsoarea nereușită și alte probleme cu aspectul? Răspunsul este simplu - pentru a obține pe tocuri. pantofi cu toc înalt, în garderoba femeilor este indispensabilă: atrage atenția asupra gleznelor, lungește vizual piciorul, îndreptați-spate, ridică ușor piept și dă un farmec aparte de mers. Cu toate acestea, pe propriile lor tocuri înalte - acest lucru nu este un panaceu: pentru a privi mai atractiv și încrezător în astfel de pantofi, trebuie să știți cum să meargă pe urmele lui. Pantofii cu toc înalt își fac posesorul mai subțire: picioarele vor arăta mai subțiri, stomacul - mai plat, iar figura - feminin. Mersul frumos al pantofilor cu toc înalt este o abilitate deosebită care trebuie învățată: pentru a merge în mod adecvat pe tocuri, răbdarea și practica sunt necesare.
Alege-ti pantofii corect
Modelul ideal de pantofi cu toc înalt - este tocuri înalte clasice, lungi și subțiri înălțimea tocului nu mai mult de opt până la zece centimetri, cu toate că acest concept este extrem de individuală și depinde în primul rând de mărimea picioarelor sale. La înălțime mai mare de cincisprezece călcâi sau șaptesprezece centimetri, chiar și femeile care merg pe tocuri înalte, tot timpul, se va simți nu foarte confortabil - și frumusețea mersului și dau aceste pantofi nu va crește. La prima vedere poate părea că mersul în astfel de pantofi nu este doar incomod, ci aproape imposibil. De fapt, chiar și la tocurile cele mai înalte, puteți învăța să mergeți frumos - aveți nevoie doar de o practică constantă și de răbdare, scrie thetrends.diary.ru.
Nu toate modelele de încălțăminte cu tocuri înalte sunt aceleași. Așezați-vă în pantofii de pe podea, îndreptați-vă picioarele și încercați să vă așezați pe degetele de la picioare, rupând tocurile de pe podea cu trei până la patru centimetri. Dacă nu puteți efectua acest exercițiu, atunci înălțimea călcâiului este prea mare și nu trebuie să purtați astfel de pantofi. Dacă nu sunteți pregătiți pentru această înălțime a călcâiului, atunci când mergeți, genunchii se vor îndoi, mersul va fi urât. Nu uitați de un detaliu atât de important ca dimensiunea pantofilor: orice pantof trebuie să fie suficient de liber încât, dacă este necesar, să aibă suficient spațiu pentru tălpi interioare.
Femeile care poartă în mod constant pantofi cu toc înălțime, în șapte-zece centimetri, învață rapid în orice situație pentru a menține echilibrul. Pantofii cu tocurile schimba unghiul de ridicare a piciorului, astfel incat greutatea corpului este transferata in principal catre picioare. Experiența și priceperea sunt necesare pentru mersul pe tocuri înalte: cu cât este mai mare călcâiul, cu atât este mai mare unghiul piciorului și greutatea mai mare este transferată pe călcâi și pe fața piciorului. Practica de mers pe tocuri va permite gleznelor să dezvolte forța necesară pentru a merge pe tocuri înalte grațios și fără probleme.
Cum să înveți să mergi pe tocuri
Dacă tocuri înalte a apărut în garderoba ta, pentru prima dată, sau dacă nu ai iubit tocuri înalte, se obișnuiască cu o nouă înălțime treptat mai bine. Mai întâi de toate să aibă grijă de pantofi confortabil stabil la cele mai bune - tocuri pătrate, nu se grăbesc lucrurile și care nu au experiența de mers pe jos pe tocuri, imediat încercați să încercați pe pantofi cu tocuri desyatisantimetrovyh. Începeți să învățați cum să mergeți pe tocuri cu pantofi care sunt suficient de groși și mici, crescând treptat înălțimea călcâiului. Înălțimea tocului de cinci până la șapte centimetri pentru început va fi ideală. Când învățați să mergeți pe tocuri înalte, încercați să faceți modelul de pantofi ales cât mai confortabil posibil. De exemplu, o pereche de pantofi cu toc înalt, cu degetele de la picioare rotunjite va fi pentru femeile care nu au încercat să meargă în tocuri înalte, mult mai confortabil decât o pereche de pantofi cu degetele de la picioare ascuțite. În astfel de pantofi poate merge un pic mai multă încredere și în mod liber, fără să se teamă că poartă pantofi agățată fiecare primă experiență druga.Dlya de mers pe jos în tocuri inalte este clasic cele mai potrivite pantofi sau sandale închis cu o curea largă în jurul gleznei - aceste modele oferă picior de sprijin maxim și să reducă riscul de rănire. Pentru a învăța să păstreze echilibrul va ajuta pantofii sau sandalele pe tocuri in miniatura. Dar din pantofii care nu oferă suport suficient pentru picioare (de exemplu, un sac de pantofi), este mai bine să refuzați - riscul de a întoarce sau de a disloca piciorul este prea mare. Pentru a vă obișnuiți cu noua înălțime fără a sacrifica confortul și echilibrul, puteți alege mai întâi pantofii pe o platformă înaltă. Aceste pantofi oferă mai puțin sprijin pentru picioare decât cizmele cu tocuri groase, iar dacă platforma este suficient de îngustă, astfel de modele vor fi o pregătire excelentă pentru mersul pe jos în pantofi de încălțăminte în viitor.
Principalul lucru este practica. tren
Prima încercare de a merge în tocuri inalte - este o experiență cu totul nouă: pantofi cu toc înalt trebuie să meargă într-un mod complet diferit decât în pantofi cu talpa plata si nu Hone cum să meargă, tu a alerga riscul de a face nu numai senzație neplăcută de durere la nivelul picioarelor, dar și deteriorarea gleznei. După ce ați învățat să mergeți cu încredere și să vă întoarceți pe tocuri, puteți încerca acele pantofi în care va trebui să ieșiți pe stradă. Mai întâi de toate, trebuie să vă amintiți că trebuie să începeți încet și treptat să învățați cum să mergeți pe tocuri înalte. După pantofi pe tocuri de cinci centimetri este aproape imposibil să se simtă la fel de încrezători în pantofi pe un ac de 9 cm, deci lucrul cel mai important este practica și răbdarea.
Există multe modalități și metode pentru a învăța cum să te plimbi frumos pe tocuri înalte, dar în orice caz, prima etapă este să înveți cum să te plimbi în călcâiele casei. Cel mai probabil, după ce a petrecut în pantofi cu tocuri timp de câteva ore, și în timp ce desfășoară o activitate la casa, te obișnuiești cu noua altitudine și a opri acordând o atenție la tocuri înalte, acest lucru nu numai că se obișnuiască cu o nouă înălțime, dar, de asemenea distribui pantofi noi, pentru a face mai confortabil . Prin urmare, înainte de a merge în pantofi cu toc înalt la un club de noapte sau la un restaurant, asigurați-vă că purtați încălțăminte timp de câteva ore acasă până când pantofii sunt confortabili. Primul pas este să înveți cum să stai cu încredere pe tocuri înalte. Stand in fata oglinzii cu lungime completă, încet rândul său, la unul sau în celălalt sens - această practică mic vă va ajuta să nu numai pentru a evalua postura în pantofi cu toc înalt, dar, de asemenea, să se obișnuiască cu înălțimea de tocuri. Luați câțiva pași în pantofi cu tocuri înalte - dacă este posibil, pe o podea tare fără podele sau pe un covor subțire. Un covor gros și gros pe podea poate supăra simțul echilibrului. Când luați primii pași în pantofi cu toc înalt, ar trebui să încercați să vă păstrați picioarele drept, cât mai aproape unul de celălalt.
Când faceți fiecare pas, puneți piciorul pe cât posibil. Începeți să faceți mersul în pantofi cu călcâi înalți, cu pași lenți și clari, cu fiecare pas să acordați atenție posturii. Mai târziu, când va exista încredere și experiență de mers pe jos pe tocuri înalte, mersul va deveni mult mai natural. Continuați să umblați în cameră, schimbând direcțiile și oprind. De îndată ce există încredere în mișcări, repetați același lucru pe celălalt etaj, de asemenea începând cu pași lenți.
În timp ce faceți antrenamentul pentru a merge pe tocuri înalte, faceți același lucru cu mersul în pantofi familiar, de exemplu:
Schimbați direcția: mergeți în direcții diferite, opriți-vă, porniți-vă la fața locului.
Încercați să mergeți pe tocuri înalte, nu numai pe podea tare, ci și pe covor - este posibil ca într-o zi să trebuiască să mergeți în pantofi cu toc înalt pe un parchet alunecos.
Dacă aveți de gând să poarte pantofi cu toc înalt într-un club de noapte sau o petrecere în cazul în care s-ar putea dansa pentru a începe practica mișcările de dans la domiciliu - să se simtă mai confortabil în viitor, cel mai bine este de a lucra în mișcare - de a lucra în pași mici în direcții diferite și colțuri lente. .
Nu uitați de necesitatea urcării tocurilor înalte pe scări. În timp ce urcați sau coborâți scările în pantofi cu tocuri înalte, păstrați întotdeauna cât mai aproape de balustradă, ținându-le, mișcându-se încet și cu grație. Mergând pe scări, puneți pe fiecare pas un picior complet, în același timp, talpa și călcâiul pantofilor și ridicând - numai talpa, dar nu călcâiul.
Mersul pe jos în mare casa de tocuri mult mai ușor decât în stradă - și acoperirea podelei moale, și perfect netedă suprafața podelei greu facilitează foarte mult sarcina de tocuri înalte de mers pe, iar cea mai mică denivelare asfaltul poate împiedica foarte mult mișcarea. Pentru a afla cum să meargă în tocuri înalte, încercați să practice de mers nu doar în interior, ci și pe stradă - sau într-un supermarket, în cazul în care pentru a menține echilibrul pe tocuri inalte va ajuta camionul.
Cât de frumos este să te plimbi pe tocuri
Practicând mersul pe tocuri înalte, trebuie să vă amintiți câteva reguli de bază, respectarea cărora va face mersul încrezător și neted.
În primul rând, amintiți-vă că picioarele nu pot fi îndoite la genunchi - picioarele ar trebui să fie ținute drepte și plasate cât mai aproape posibil între ele. Oprirea trebuie să fie îndreptată strict înainte, rearanjând opririle astfel încât să meargă "de-a lungul aceleiași linii".
Atunci când faceți un pas, mai întâi coborâți călcâiul și apoi - șoseaua, transferând greutatea corpului pe vârful piciorului rapid și fără probleme. Nu face decât pași liniștiți, chiar și pași. Dacă mersul este incert, încercați să scurtați pasul.
Aflați de la supermodele: atunci când practicați mersul pe tocuri, asigurați-vă că bărbia este optimistă. Mâinile pot fi aranjate pentru echilibru.
Dacă nu sunteți prea încrezători în tocuri înalte, încercați să evitați suprafețele "dificile" - nu încercați să mergeți pe teren umed, alunecos, nisip, pietriș, iarbă, trotuare înghețate.
Dacă nu păstrați echilibrul în tocuri înalte și a început să scadă, nu încercați să restabilească echilibrul - dacă ai căzut și ai scăpat cu contuzii minore și jena, încearcă să păstreze echilibrul în toamna poate duce la o luxație sau fractură a gleznei.
Chiar și cele mai scumpe și de înaltă calitate pantofi cu toc înalt sunt incomod, dacă te plimbi în mod constant. Nu contează dacă sunteți în stare să mergeți pe tocuri sau să învățați, să nu depășiți distanțele uriașe în pantofii cu tocuri înalte - și dacă simțiți durere în gleznă sau picior, îndepărtați imediat pantofii.
Încercați să stați în fața oglinzii și să mergeți pe o linie dreaptă, plasând un picior în fața celuilalt. Treceți departe de oglindă și, urcând până la ea, urmăriți mișcările picioarelor și corpului. Încercarea de a merge pe tocuri, asigurați-vă că picioarele sunt drepte, nu vă loviți și păstrați spatele drept. Încercați să puneți pantofii cu toc înalt, să luați diverse obiecte de pe masă, scaune, podea, păstrând în același timp genunchii închiși.
Practicați purtarea de pantofi cu toc înalt nu numai acasă, ci și pe stradă - de exemplu, mergând la cumpărături la cel mai apropiat magazin. Experimentați mersul pe tocuri, nu numai pe suprafața moale a covorului, ci și pe asfaltul neuniform va ajuta să dezvoltați rapid un sentiment de echilibru și încredere în mers. Pornind pe o suprafață moale - de exemplu, pe iarbă sau pe pământ - nu purtați greutatea principală pe călcâie, altfel tocurile vor fi îngropate în pământ și riscați să cădeți. În plus, transferul de greutate pe călcâi în astfel de cazuri poate duce la deteriorarea călcâiului.
În timp ce faceți exerciții pentru a vă plimba în tocuri cu toc înalt, încercați, făcând un pas, să puneți mai întâi călcâiul pe podea și numai atunci - ciorapul, transferând greutatea de bază de la călcâi la vârful picioarelor. Astfel, mersul va deveni mai ușor și mai elegant.
Aplicând mai puțin accentul pe călcâi, ridicați ușor piciorul, mărind puterea gleznelor și generând un sentiment de echilibru și o distribuție optimă a greutății. Observând constant transferul de greutate pe toe, puteți învăța cu ușurință să purtați pantofi chiar și la tocuri înalte.
Dacă doriți să învățați cum să mergeți pe tocuri înalte, dar nu doriți să cheltuiți bani pe pantofi, care mai târziu se pot dovedi a fi inconfortabili și necorespunzători pentru mersul pe jos, încercați să împrumutați pantofi de la un prieten pentru un timp. Asigurați-vă că pantofii se potrivesc cu mărimea - dimensiunea greșită a pantofilor nu numai că cauzează disconfort, dar, de asemenea, strică mersul.
Atunci când învățați să mergeți pe tocuri, alegeți pantofi cu șosete largi și un călcâi gros, constant, înălțându-vă în cel mai convenabil și ușor. Alegeți pantofii care se potrivesc gusturilor și cerințelor dvs. - nu urmați tendința actuală, deoarece tendințele modei se schimbă în mod constant, dar înălțimea călcâiului nu este. Amintiți-vă că sprijinul maxim pentru picioare este asigurat de ghete și gheare de gleznă. Învățând să călătorești pe tocuri groase, poți umbla cu ușurință și în pantofi pe ac de păr. Iar confortul suplimentar pentru mersul pe jos va fi asigurat de tălpi de silicon moi.
Pentru a vă obișnuiți cu înclinarea piciorului cauzată de tocuri înalte, încercați următorul exercițiu: stați jos, puneți picioarele pe degetele picioarelor și ridicându-vă călcâiele. Acest exercițiu vă va ajuta să vă obișnuiți mai repede cu noua înclinare a piciorului și să faceți mai ușor mersul cu tocurile înalte. Încercați să stați și să mergeți în jurul casei pe degetele de la picioare - acest exercițiu dezvoltă forța gleznelor și un sentiment de echilibru, vă ajută să învățați cum să transferați greutatea de la călcâi la vârful picioarelor, facilitând astfel mersul pe tocuri.
Practicați mersul pe tocuri înalte, urcând și coborând scările, trecând peste diverse obiecte. Păstrați echilibrul în orice situație va ajuta la cel mai simplu exercițiu - trebuie doar să stați pe un picior de ceva timp, schimbând periodic picioarele.
Chiar dacă înălțimea neobișnuită a călcâiului a condus la apariția durerii la nivelul picioarelor, nu se recomandă scoaterea încălțămintei în timp ce este departe de casă. Dă-ți picioarele odihnindu-te, stai jos pentru o vreme.
Se crede că învățarea de a merge pe tocuri înalte este mult mai dificilă decât să învățați cum să faceți primii pași - prin urmare, înainte de a încerca pe tocuri înalte, trebuie să începeți cu pași mici.
Învățându-se să mergi pe tocuri, încearcă să faci mici pași lenți, fără să îți îndoiești genunchii mai mult decât de obicei. Aproape imediat veți observa că, datorită înălțimii călcării, treptele au devenit mai scurte. Cu cât este mai înalt călcâiul, cu atât mai scurtă va deveni ulterior pasul.
Coborâți călcâiul înainte să coborâți șoseaua - nu puneți niciodată degetul și călcâiul pe podea în același timp. De îndată ce greutatea este pe degetele de la picioare, purtați cu ușurință greutatea în față - ca și cum ați merge pe degetele de la picioare.
Puneți-vă picioarele cât mai aproape posibil, modelele de pe podium adesea punându-se cu un picior puțin înainte de celălalt, astfel încât șoldurile să se miște seducător, totuși, pentru acest mers "podium", este necesară o instruire suplimentară.
Așezați-vă astfel încât călcâiul unui picior să atingă mijlocul tălpii cu celălalt la un unghi.
Transportați greutatea la vârful piciorului care este în spatele său, iar atunci când piciorul este obosit, schimbați poziția și puneți în față celălalt picior - acest lucru vă va ajuta să învățați să mențineți echilibrul atunci când vă plimbați pe tocuri înalte.
A învăța să meargă pe urmele lui, nu uita despre astfel de detalii aparent minore ca inserții pentru pantofi: tălpi interioare de silicon moale, de exemplu, face pantofi cu cele mai mari și cele mai delicate, tocurile fragile mult mai ușor.
Nu uitați să vă odihniți picioarele - mai ales dacă picioarele se îmbolnăvesc în timp ce se plimbă pe tocuri înalte. La fiecare douăzeci sau treizeci de minute, stai jos să te odihnești.
Amintiți-vă că principalul lucru în arta mersului pe tocuri înalte este o practică constantă.
Pentru a învăța cum să mergeți frumos pe tocuri înalte, trebuie să purtați astfel de pantofi tot timpul - la magazin, să lucrați oriunde.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: