Hemoglobina este o proteină din sânge care ajută la saturarea fiecărei celule cu oxigen, asigurând astfel o nutriție celulară și, prin urmare, o bună funcționare a tuturor organelor ca un întreg.
Lipsa sau, dimpotrivă, excesul de hemoglobină poate duce la apariția unui număr foarte mare de diverse boli, inclusiv leucemie și alte afecțiuni mai grave.
Cum de a crește hemoglobina?
În general, este necesar să se menționeze câteva semne de bază pe care este posibil să se determine dacă suferiți de o deficiență de hemoglobină. Desigur, aceasta este o paloare excesivă a pielii și o oboseală constantă. De asemenea, la această listă puteți adăuga amețeli sau slăbiciune generală, apariția unor mici fisuri în colțurile buzelor, dispnee și dificultăți în înghițirea oricărui aliment sau lichid. Toate acestea sunt considerate a fi cele mai strălucitoare semne că există un deficit de hemoglobină în corpul dumneavoastră și trebuie să aveți nevoie urgentă de ao mări.
Cum să crească hemoglobina la normal?
Norma este considerată a fi hemoglobină nu mai mică de 120 g / l. Dacă parametrii dvs. deviază semnificativ de la această normă, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să acordați o atenție deosebită nutriției dumneavoastră. Trebuie să conțină produse care conțin o cantitate mare de vitamină C și fier.
Cocktailul va ridica hemoglobina
Pentru a crește hemoglobina, încercați să mâncați un astfel de cocktail: afine, nuci și miere se amestecă în proporții egale și se mănâncă pe tot parcursul zilei. Această mâncare are un gust plăcut, este hrănitoare și, bineînțeles, utilă.
Cum de a crește hemoglobina? Produse de top
- Carne rosie, ficat
- Zmeură, căpșuni
- struguri
- usturoi
- Grâu de grâu
- banane
- rodie
- sfeclă
- Pepene verde, pepene galben
- mere
- Rowan
- Burt de o cățelușă
- Morcovi cu smantana
- urzica
- nuci
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: