De la un nivel scăzut de hemoglobină, vegetarienii și cei care mănâncă carne pot suferi în mod egal. Nu există o legătură directă între vegetarianism și nivelurile scăzute ale hemoglobinei, deși mulți încă mai cred altfel. Nivelul hemoglobinei depinde de tonul general al corpului, de starea mentală a unei persoane, de calitatea aerului, a apei și a alimentelor.
Hemoglobina este numită și "fierul" de sânge. Puteți auzi adesea despre nivelurile scăzute de fier în sânge, ceea ce înseamnă același nivel cu nivelul scăzut al hemoglobinei. Hemoglobina este o proteină din sânge care conține fier. Rolul său principal este transferul oxigenului în celule, prin urmare, când nivelul hemoglobinei scade, simțim slăbiciune, amețeli, apatie, tinitus, frisoane, vedem "muște" în ochi. Dacă observați aceste simptome, încercați câteva rețete pentru a mări nivelul de fier.
Această rețetă crește foarte rapid și eficient nivelul de hemoglobină datorită faptului că curcuma conține simultan o cantitate mare de fier și vitamina C, ceea ce contribuie la asimilarea acesteia. În plus, turmeric suprimă microflora putrefactivă în intestine, o curăță de mucus în exces. Datorită funcționării corecte a intestinului, procesul de hematopoieză în organism este de asemenea stabilit. Se amestecă un pahar de iaurt și o linguriță. turmeric, puteți adăuga coriandru fin tocat. Mananca 1 portie dimineata si dupa-amiaza (inainte de ora 17) pe stomacul gol.
Apă spirulină de apă dulce
Spirulina conține până la 90% din norma zilnică de fier și oferă o veselie extraordinară. Spirulina poate fi cumpărată în pulbere și sub formă de tablete comprimate. Pulbere spirulina se răcească adăugați la piureuri și sucuri, iar tabletele pot fi pur și simplu spălate cu apă. Doza zilnică de spirulină este de 10 grame. Spirulina conține o cantitate mare de proteine, acizi grași utili. În spirulina există aproape toate vitaminele, cu excepția C și D. Dar este vorba de vitamina C, care este necesară pentru asimilarea fierului. Prin urmare, împreună cu spirulina, mâncați fructe proaspete, legume sau verdeață.
Mai ales o mulțime de fier în hrișcă verde germinat. Dar, de asemenea, ca și în cazul spirulinei, hrișca are nevoie de un asistent - vitamina C. De aceea, mâncați hrișcă cu legume proaspete sau beți înainte de a mânca suc de citrice.
Există o altă modalitate, nu mai puțin fiabilă de creștere a hemoglobinei - este activitatea fizică în aerul proaspăt. Chiar și o plimbare simplă rapidă poate face mai mult decât vitaminele speciale sau nutriția adecvată.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: