Ai spus că gadgeturile fac copiii mai difuzați și mai puțin atenți. Dar dacă copilul este interesat, absorbit în joc, nu este acesta un semn de atenție? Și nu este interesat de nicio activitate singura garanție de trezire a atenției?
Foarte bună întrebare. Pentru că reflectă mitul care este propagat în mod activ în cultură: lucrează numai acolo unde sunteți interesat. Această poziție este opusă celor numite "controlul arbitrar al atenției". O persoană care dorește să bea vodcă, acest proces este, de asemenea, foarte interesant. Jucând la ceva, copilul este capturat, desigur. Dar acest lucru se datorează faptului că dispozitivul gadget își gestionează atenția, și nu copilul - dispozitivul gadget. Nu-și poate spune: mă uit la 5 minute, apoi o opresc și deschid cartea. Nu se va întâmpla. Managementul atenției vine atât prin plictiseală, cât și prin unele disconforturi, și trebuie să se obișnuiască cu faptul că acest disconfort poate rezista. A te plictisi uneori este util.
Există o astfel de idee că un mod minimalist de viață, o detașare de lumea exterioară, vă permite să vă concentrați mai mult pe ceva. Poate că ar trebui să ne limităm în această varietate de experiențe și apoi ne putem absorbi complet și ne putem concentra pe un singur lucru?
Există două moduri diferite în care putem să ne mișcăm. Multe practici orientale, asimilate în cultura occidentală, au fost formate odată într-un mediu monastic. Și au fost destinate persoanelor care, de fapt, conduc un stil de viață extrem de ascetic. Cine a părăsit complet lumea - și rezolvă anumite sarcini prin meditație. Un exemplu de această practică este o retragere vipassan: ați plecat timp de 10 zile, ați deconectat toate gadgeturile, ați tăcut, meditați, totul este bine. Dar apoi întâlnesc oameni care se întorc din retragere în lume și îi poartă. Acesta este efectul unui pendul. Aici, în lume, mai mergeți la muncă, comunicați cu oamenii, aveți o familie, copii. Iar acele tehnici care vizează aprofundarea în sine, intră în conflict cu realitatea din jur. Pentru viata oamenilor sunt necesare alte tehnici. În Occident, de exemplu, practica bunătății iubitoare este folosită în mod activ. De fapt, este practica dezvoltării empatiei, deschizând inima altora. Când totul devine pentru dvs. o parte a spațiului cu care sunteți în armonie. Nu mai există distragere. Dar, în opinia mea, între acceptarea totală a tuturor lucrurilor și scufundarea în tine, fiecare ar trebui să caute echilibrul lor folosind diferite abordări. Inclusiv meditativ.
5 meditații pentru simțuri
Pentru a vărsa o piatră de piatră, ascultați cântatul unei păsări, savurați ciocolata. Dacă aceste acțiuni simple se desfășoară încet și conștient, ele pot deveni o meditație reală, devin una dintre căile de relaxare, armonizare a sufletului și a corpului.
Practica tăcerii
Corespondentul nostru a decis această experiență neobișnuită: să petreacă cinci zile într-o colibă din lemn, în mijlocul unei insule mici, în singurătate și tăcere - pentru a auzi din nou vocea liniștită a "Eu".
Trimiteți-vă prietenilor
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: