Arahidele pot fi găsite cu ușurință în magazine și sunt disponibile în întreaga lume. Sunt consumate ca o gustare. Este, de asemenea, inclus în familia de fructe cu coajă lemnoasă, cum ar fi migdale, coji, nuci și altele asemenea.
Iată 11 beneficii pe care le puteți obține de la arahide
număr 1: Arahidele sunt bune pentru inimă
Arahidele conțin un nivel ridicat de grăsimi mononesaturate și polinesaturate, care au capacitatea de a menține sănătatea inimii. În plus, arahidele sunt compuse din acid oleic, care reduce colesterolul rău și crește colesterolul bun în corpul uman.
număr 2: Creste energia
Arahidele sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a crește energia. Arahidele constau dintr-o cantitate imensă de vitamine, minerale, antioxidanți și nutrienți, care sunt cele mai importante surse de energie.
număr 3: Ajută la scăderea în greutate
Arahidele au fost studiate în legătură cu controlul greutății. Are multe calorii și grăsimi, dar acest lucru nu afectează creșterea greutății corporale.
număr 4: Combaterea celulelor canceroase
Se compune din antioxidant polifenolic, care este util pentru a opri cancerul de stomac și poate ajuta, de asemenea, pentru a reduce producerea de nitrozamine cancerigene.
număr 5: Împiedică blocarea calculilor biliari
Se spune că pietrele din vezica biliară pot afecta într-adevăr 10 la 25% dintre adulții din întreaga lume. Consumul regulat de arahide poate reduce efectiv șansele de a avea calculi biliari. Studiile au arătat că doar 30 de grame de arahide pe zi vă pot ajuta să reduceți riscul acestei afecțiuni cu 25%.
număr 6: Îmbunătățește memoria
Arahidele sunt denumite în mod obișnuit "alimente din creier" datorită vitaminei B3, care este extrem de bună pentru funcția creierului și, de asemenea, pentru îmbunătățirea memoriei.
număr 7: Lupta împotriva depresiei
Serotonina este o substanță chimică foarte importantă pentru creier, care poate ajuta într-adevăr să reglementeze starea de spirit. Din fericire, triptofanul de aminoacizi, care poate fi găsit în arahide, poate ajuta la eliberarea serotoninei, astfel încât arahidele sunt de asemenea bune pentru prevenirea depresiei.
număr 8: Sprijină sarcina și protejează copilul
Consumul de arahide în timpul sarcinii poate reduce, de asemenea, șansa unor afecțiuni alergice comune (de exemplu, astm) la copii.
număr 9: Previne boala Alzheimer
Conform numeroaselor studii, utilizarea de produse care conțin o cantitate mare de niacina, cum ar fi alune, poate reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer cu cel puțin 70%.
număr 10: Face pielea radiantă și tonifiată
Ingredientele care se găsesc în arahide au capacitatea de a face pielea strălucitoare și strălucitoare. În plus, fibrele dietetice conținute în ea ajută organismul să scape de excesul de toxine, ceea ce face pielea mai moale și strălucitoare.
număr 11: Împiedică ridurile și îmbătrânirea
Semnele precoce ale îmbătrânirii, cum ar fi decolorarea, ridurile și elasticitatea redusă a pielii, sunt una dintre cele mai mari probleme cosmetice. Din fericire, arahidele conțin o cantitate imensă de vitamina C, care este importantă pentru producerea de colagen.
Instrucțiuni de siguranță:
Alergia la alune este un tip de reacție de hipersensibilitate la unele persoane la anumite substanțe alimentare preparate cu ajutorul acestor nuci. Ca urmare, o persoană poate prezenta vărsături, dureri de stomac, umflarea buzelor și a gâtului, ceea ce duce la dificultăți de respirație, obstrucție articulară și cel mai rău - deces.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: