Pregătirea pentru sarcină este un pas important și responsabil. Fiecare părinte dorește copilului său cel mai bun, așa că dacă planificați o sarcină, asigurați-vă că vă revizuiți stilul de viață, renunțați la obiceiurile nocive și diversificați dieta.
Vitamine înainte de concepție: de ce sunt necesare?
Toate organele vitale sunt plasate în embrion în primele săptămâni de sarcină.
Iar lipsa de vitamine și minerale poate fi foarte periculoasă pentru dezvoltarea normală a fătului.
Și din moment ce o mamă viitoare ar putea să nu știe că este deja însărcinată, este important să vă pregătiți în prealabil organismul. Așa cum spun ei, fi mereu gata.
Ce vitamine trebuie să iau înainte de concepție?
Oferim informații succinte despre fiecare dintre vitaminele și mineralele necesare, iar ginecologul poate prescrie complexul de vitamine și minerale de care aveți nevoie:
- Vitamina B9 sau acid folic. Această vitamină este necesară atunci când există o creștere rapidă a celulelor. De asemenea, pentru dezvoltarea corectă a locului unui copil - placenta - nu se poate face fără acid folic. Vitamina B9 se găsește în ierburi proaspete, legume, nuci, fasole.
- Vitamina E. În al doilea rând, importanța pentru planificarea sarcinii este vitamina E. Aceasta va ajusta ciclurile lunare, va ajuta la producerea hormonilor. Este importantă această vitamină pentru sistemul circulator al mamei viitoare, iar în timpul sarcinii - pentru dezvoltarea corectă a placentei. În alimentele normale, vitamina E se găsește în gălbenușuri de ouă, produse lactate, ficat, verzui, trandafir, nuci și fasole. Puteți lua, de asemenea, sub formă de droguri.
- Vitamina B6 - este necesară pentru sinteza aminoacizilor din care se formează proteinele și este, de asemenea, importantă pentru dezvoltarea normală a creierului și a sistemului nervos al copilului. O cantitate suficientă de vitamina B6 reduce manifestarea toxicozei la femeile gravide.
- Zincul și magneziul sunt, de asemenea, importante în planificarea sarcinii. Ei au rolul cel mai activ în dezvoltarea celulelor, sinteza proteinelor și a acizilor. Lipsa de zinc și magneziu poate provoca încălcări ale dezvoltării fătului, provocând avorturi.
- Ginecologii prescris de obicei pentru femei Multivitamin complecși (A, B9, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E, H, K, fier, iod, calciu, magneziu, mangan, cupru, seleniu, zinc fosfor) și elemente suplimentare pot include, dacă este necesar.
Articole similare
-
Vitamine complexe în planificarea sarcinii (înainte), vitamine pentru a se pregăti pentru sarcină
-
Ce vitamine sunt necesare pentru a îmbunătăți imunitatea la femei
Trimiteți-le prietenilor: